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ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月３０日鏡の日のダイエット記録
１１月３０日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・おでん少し、野菜サラダ、昨日残した揚げ出し豆腐1個、たこ焼き３個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、生姜湯、アップルティー、微炭酸ジュース
・今日は
徒歩出勤＆帰宅でした。
今日は雪
が降ったので、朝に出勤する時道路に積ってないか確かめたのですが
全然積っていなかったので、自転車
で行こうと思ったのですが
帰りに積る可能性もありますので、そうなれば自転車だと
風邪が冷たいだけでなく帰る途中凍ってしまうので(笑)
それは、やだナァと思ったので徒歩出勤頑張りました♪
でも、結局帰りは積ってなかったのですが
途中からチラチラと雪がちらついて寒かったです(((=_=)))ブルブル
朝は、会社に付いた時とても熱くて体がポカポカしいたので
やはり歩くって良いですネ!
良い運動になるし、ホントにダイエットしてる感じがして良い感じです
そして、今日は残業でしたのでやはりお米
は食べず
昨日の残り物や温めるだけのおでん
を食べました。
おでんは家族に少し分けたので少なめにﾘましたが
お腹はこれくらいで丁度い感じ♪
久しぶりに
たこ焼きも食べて美味しかったです
で、仕事の疲れているのと歩いた疲れもあるのか
お風呂上りは何だか冷たいものが飲みたくて微炭酸ジュースを久しぶりに飲みました
炭酸モノは苦手ですが、微炭酸なら大丈夫なので
今日は頑張ったご褒美にジュースで一息ついてリラックスです♪
明日は朝起きるのも早いし少しでも早めに休みたかったのですが
まだ少しやることがあるので、ちょっと頑張りますね!!
そんな訳で、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・おでん少し、野菜サラダ、昨日残した揚げ出し豆腐1個、たこ焼き３個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、生姜湯、アップルティー、微炭酸ジュース
・今日は
徒歩出勤＆帰宅でした。今日は雪
が降ったので、朝に出勤する時道路に積ってないか確かめたのですが全然積っていなかったので、自転車
で行こうと思ったのですが帰りに積る可能性もありますので、そうなれば自転車だと
風邪が冷たいだけでなく帰る途中凍ってしまうので(笑)
それは、やだナァと思ったので
徒歩出勤頑張りました♪でも、結局帰りは積ってなかったのですが
途中からチラチラと雪がちらついて寒かったです(((=_=)))ブルブル
朝は、会社に付いた時とても熱くて体がポカポカしいたので
やはり歩くって良いですネ!
良い運動になるし、ホントにダイエットしてる感じがして良い感じです
そして、今日は残業でしたのでやはりお米
は食べず昨日の残り物や温めるだけのおでん
を食べました。おでんは家族に少し分けたので少なめにﾘましたが
お腹はこれくらいで丁度い感じ♪
久しぶりに
たこ焼きも食べて美味しかったですで、仕事の疲れているのと歩いた疲れもあるのか
お風呂上りは何だか冷たいものが飲みたくて微炭酸ジュースを久しぶりに飲みました
炭酸モノは苦手ですが、微炭酸なら大丈夫なので
今日は頑張ったご褒美にジュースで一息ついてリラックスです♪
明日は朝起きるのも早いし少しでも早めに休みたかったのですが
まだ少しやることがあるので、ちょっと頑張りますね!!
そんな訳で、明日もダイエット頑張りまーす
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ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２９日いい肉の日のダイエット記録
１１月２９日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、野菜サラダ、揚げだし豆腐(１個残しました)、カボチャサラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、生姜湯、アップルティー
今日は雨
が降るかも?な天気でしたが帰りに小降りだったくらいだったので良かったです。
で、今日は残業だったのでまた米
はやめておいて買ってきたお惣菜の揚げ出し豆腐を食べました。
これがアンがかかっててとっても美味しい
でも、３切れ中２切れくらいでお腹いっぱい!
残業で遅い時間のご飯はこのくらいの量でもキツかったりしてます(;^_^A アセアセ・・・
胃が受け付ける時だけはちゃんと食べれればそれで良いです。
だって無理すれば胃が痛くてお風呂に入るのもやっとだったりする事も有りますので。
体の状態をちゃんと見ながらの食事なりますが、仕方ないですね。
明日もきっと仕事は忙しいと思うので
もしかしたらまたお惣菜だったりするかも。
でも、何も食べないよりはマシと思って食べてますけど(^。^;)
疲れが溜まってきたりしてますが、今日はお風呂上りに
ローズの香りのボディーミルクで少しからだをマッサージしてリラックス~
そんな訳で明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２８日太平洋記念日のダイエット記録
１１月２８日
体重４３.９ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆、味噌汁、野菜サラダ、中華ポテト、大根の炒め煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、生姜湯、アップルティー
今日は自転車通勤＆帰宅でした。
・今日は自転車でも大丈夫なお天気
だったし、残業も無し(*゜v゜*)
帰りはお買い物して帰って来ました。
１１月ももう少しで終わりなのに暖かいのは結構嬉しかったりする私です
体重も４３ｋｇ～４４ｋｇの間で良い感じになってます。
でも、今日は夜ご飯の量が結構多かった感じがしてますけど
米が食べれただけ良いかナァと思います。
まったく食べれない日もあるので食べれるときに食べておこうと思います。
で、中華ポテトが割引してたのを発見してしまったσ(^_^)アタシ
買うしかないですわ～
ヾ(・・;)ォィォィ
って感じでいつも買って来てしまいます(;^_^A アセアセ・・・
だけど、だけど美味しいの～しあわせ～
(笑)
甘い物食べすぎてる傾向アリですけど...(゜∇゜ ;)エッ!?
ちょっと気を付けますヾ(_ _。)ハンセイ…
ではでは明日もダイエット頑張りまーす
体重４３.９ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆、味噌汁、野菜サラダ、中華ポテト、大根の炒め煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、生姜湯、アップルティー
今日は
自転車通勤＆帰宅でした。・今日は
自転車でも大丈夫なお天気だったし、残業も無し(*゜v゜*)帰りはお買い物して帰って来ました。
１１月ももう少しで終わりなのに暖かいのは結構嬉しかったりする私です
体重も４３ｋｇ～４４ｋｇの間で良い感じになってます。
でも、今日は夜ご飯の量が結構多かった感じがしてますけど
米
が食べれただけ良いかナァと思います。まったく食べれない日もあるので食べれるときに食べておこうと思います。
で、中華ポテトが割引してたのを発見してしまったσ(^_^)アタシ
買うしかないですわ～
ヾ(・・;)ォィォィって感じでいつも買って来てしまいます(;^_^A アセアセ・・・
だけど、だけど美味しいの～しあわせ～
(笑)甘い物食べすぎてる傾向アリですけど...(゜∇゜ ;)エッ!?
ちょっと気を付けますヾ(_ _。)ハンセイ…
ではでは明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２７日ノーベル賞制定記念日のダイエット記録
１１月２７日
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・煮込みきつねうどん、うずら豆
夜・ワンタンスープ、野菜サラダ、焼き魚、ご飯、納豆１パック←ご飯、納豆は半分で残しました。
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、カロリーゼロコーラグラス１杯、アイス１個
・今日もお仕事お休みでした～
・今日も午前中は少し買う物があって、すぐ近所までお出かけして来ました。
お昼は久しぶりに煮込みきつねみうどん
とっても美味しい～♪
今日は雨がガンガン降っていたのですが少し晴れた時間を見計らって
出かけてきたので、かなり急いで自転車を運転してましたσ(^_^;)アセアセ...
で、午後は片付け～!
って.....全然片付かない(-""-;)
いつの間にか増えているお洋服に.....
自分でももう着ないと思う洋服がいっぱいで
でも、どれを捨てれば良いのか迷ってしまうし(;^_^A アセアセ・・・
何とか捨てる分はまとめましたが
次の休みもそれで時間かかりそうな感じですね
でも、今日はめずらしくのどが渇いて
カロリーゼロのコーラを家族から少しもらって飲みました。
たまに飲むと美味しい～
でも、お腹いっぱいになる～(笑)
で、夕ご飯は結局ご飯と納豆を少し食べただけでお腹がいっぱいになり
残してしまったのですよね(;^_^A アセアセ・・・
残した分は捨てませんので明日食べる事にします。
明日、天気が良かったら自転車になります。
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・煮込みきつねうどん、うずら豆
夜・ワンタンスープ、野菜サラダ、焼き魚、ご飯、納豆１パック←ご飯、納豆は半分で残しました。
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、カロリーゼロコーラグラス１杯、アイス１個
・今日もお仕事お休みでした～
・今日も午前中は少し買う物があって、すぐ近所までお出かけして来ました。
お昼は久しぶりに煮込みきつねみうどん
とっても美味しい～♪
今日は雨
がガンガン降っていたのですが少し晴れた時間を見計らって出かけてきたので、かなり急いで
自転車を運転してましたσ(^_^;)アセアセ...で、午後は片付け～!
って.....全然片付かない(-""-;)
いつの間にか増えているお洋服に.....
自分でももう着ないと思う洋服がいっぱいで
でも、どれを捨てれば良いのか迷ってしまうし(;^_^A アセアセ・・・
何とか捨てる分はまとめましたが
次の休みもそれで時間かかりそうな感じですね
でも、今日はめずらしくのどが渇いて
カロリーゼロのコーラを家族から少しもらって飲みました。
たまに飲むと美味しい～
でも、お腹いっぱいになる～(笑)
で、夕ご飯は結局ご飯
と納豆を少し食べただけでお腹がいっぱいになり残してしまったのですよね(;^_^A アセアセ・・・
残した分は捨てませんので明日食べる事にします。
明日、天気が良かったら
自転車になります。では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２６日いい風呂の日のダイエット記録
１１月２６日
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・ハムサンド、ホットコーヒー
夜・ワンタンスープ、うずら豆すこし、野菜サラダ、麻婆もやし炒め
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は仕事がお休みでした
結局、またお買い物しなくてはいけなかったので出かけましたが
それほど時間が掛からなかったので、午前中はお洗濯も出来たし少しお掃除もしました
でも、そろそろ要らないものを分けておいて
年末までのお掃除に備えてスッキリさせたいと思ってますので
明日あたりはお部屋の片付けを頑張ろうかと思ってます
洋服も袖を通さくなったものも沢山あるし
何とか頑張って仕分けしないとと思ってます
お休みの日でもしっかり動いて、掃除、洗濯などの家事もしっかり
ダイエットに取り入れてしまおうと思ってます
しかも
今日は何故か体重も減ってるし
生理も終わりに近づいてるので、この辺りからの体へのアプローチを頑張れば
生理後の痩せ期に上手く乗っかれるかナァと思ってます
このあたりからが勝負ですねぇ～
でも、胃の調子がイマイチなのがちょっと気になりまして
今日も夕食後、一時間くらいの間に胃が少し痛かったりしてました。
お昼ごはんに食べた「ハムたまごサンド」は少し量的に多かったですけど
大丈夫だったと思います。
で、何故か、
夜のごはんの量は少ないはずなのに胃が痛いとなぁo(￣ー￣;)ゞううむ
よく分からない私の胃ちゃん
どうしたのかしらね(;^_^A アセアセ・・・
その後は回復しましたけど、気をつけないといけませんですね。
そんな感じで、体へのアプローチ頑張ってガンガン行きますぞぉ
いや、でもホント痩せてる感があって良い感じ♪
このまま、維持してほっそりスレンダーさんになるぞぉ
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・ハムサンド、ホットコーヒー
夜・ワンタンスープ、うずら豆すこし、野菜サラダ、麻婆もやし炒め
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は仕事がお休みでした
結局、またお買い物しなくてはいけなかったので出かけましたが
それほど時間が掛からなかったので、午前中はお洗濯も出来たし少しお掃除もしました
でも、そろそろ要らないものを分けておいて
年末までのお掃除に備えてスッキリさせたいと思ってますので
明日あたりはお部屋の片付けを頑張ろうかと思ってます
洋服も袖を通さくなったものも沢山あるし
何とか頑張って仕分けしないとと思ってます
お休みの日でもしっかり動いて、掃除、洗濯などの家事もしっかり
ダイエットに取り入れてしまおうと思ってます
しかも
今日は何故か体重も減ってるし
生理も終わりに近づいてるので、この辺りからの体へのアプローチを頑張れば
生理後の痩せ期に上手く乗っかれるかナァと思ってます
このあたりからが勝負ですねぇ～
でも、胃の調子がイマイチなのがちょっと気になりまして
今日も夕食後、一時間くらいの間に胃が少し痛かったりしてました。
お昼ごはんに食べた「ハムたまごサンド」は少し量的に多かったですけど
大丈夫だったと思います。
で、何故か、
夜のごはんの量は少ないはずなのに胃が痛いとなぁo(￣ー￣;)ゞううむ
よく分からない私の胃ちゃん
どうしたのかしらね(;^_^A アセアセ・・・
その後は回復しましたけど、気をつけないといけませんですね。
そんな感じで、体へのアプローチ頑張ってガンガン行きますぞぉ
いや、でもホント痩せてる感があって良い感じ♪
このまま、維持してほっそりスレンダーさんになるぞぉ
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２５日ハイビジョンの日のダイエット記録
１１月２５日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、明太子、中華ポテト、揚げだし豆腐、味噌汁、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、ミルクティー、アイス１個
・今日は朝は徒歩出勤で
帰りは途中まで
車で送ってもらい、途中から徒歩での帰宅でした♪
雪が降ったりやんだり、寒い毎日ですが徒歩出勤頑張ってます。
今日は帰りに途中まで車に乗せて頂いてスーパーに寄ってお買い物して
いつものように荷物を持って徒歩で帰宅しました。
荷物はそこそこ重いですが、コレはホントに良い運動にはなりますよ
ただ、物凄く疲れますけどねε- (￣、￣A) フゥー
いやぁ、でも汗も結構出るし、体がぽかぽかと
暖かくなってホントに良い感じです。
それと、最近、お風呂上りにお腹周りのマッサージを続けていたのですが
ウエストを測ってみたらビックリ!!前に測った時より約２ｃｍくらいも細くなってた
よっしゃぁ～
ってな感じでウエストマッサージ頑張るぞぉ
でも、マッサージだけの効果では無いと思います。
姿勢を気にしたり、お腹に力入れたり、腹式呼吸意識したり色々と細かい事してるし。
徒歩出勤を取り入れるようになったので、あともうちょっと期待出来るかなぁと思ってます♪
次は脚痩せ効果狙ってますけど、ほっそりしてるだけでなく絞まった脚を目指したい!
ちょっとヒールが高いパンプス
や、ブーツが似合う脚になりたいと思ってます。
そんな訳で、理想や目標を揚げればキリが無くなってしまうのでヾ(ーー )ォィ
とりあえず、そんな事を意識しながら毎日を過ごせれば
ストレスが少ない自然にダイエットしている生活になれるかナァと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、明太子、中華ポテト、揚げだし豆腐、味噌汁、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、ミルクティー、アイス１個
・今日は朝は
徒歩出勤で帰りは途中まで
車で送ってもらい、途中から徒歩での帰宅でした♪雪
が降ったりやんだり、寒い毎日ですが徒歩出勤頑張ってます。今日は帰りに途中まで車に乗せて頂いてスーパーに寄ってお買い物して
いつものように荷物を持って徒歩で帰宅しました。
荷物はそこそこ重いですが、コレはホントに良い運動にはなりますよ
ただ、物凄く疲れますけどねε- (￣、￣A) フゥー
いやぁ、でも汗
も結構出るし、体がぽかぽかと暖かくなってホントに良い感じです。それと、最近、お風呂上
りにお腹周りのマッサージを続けていたのですがウエストを測ってみたらビックリ!!前に測った時より約２ｃｍくらいも細くなってた
よっしゃぁ～
ってな感じでウエストマッサージ頑張るぞぉでも、マッサージだけの効果では無いと思います。
姿勢を気にしたり、お腹に力入れたり、腹式呼吸意識したり色々と細かい事してるし。
徒歩出勤
を取り入れるようになったので、あともうちょっと期待出来るかなぁと思ってます♪次は脚痩せ効果狙ってますけど、ほっそりしてるだけでなく絞まった脚を目指したい!
ちょっとヒールが高いパンプス
や、ブーツが似合う脚になりたいと思ってます。そんな訳で、理想や目標を揚げればキリが無くなってしまうのでヾ(ーー )ォィ
とりあえず、そんな事を意識しながら毎日を過ごせれば
ストレスが少ない自然にダイエットしている生活になれるかナァと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２４日鰹節の日のダイエット記録
１１月２４日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、梅干２個、揚げだし豆腐、味噌汁、野菜サラダ、カボチャの煮物(追加)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、ミルクティー
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした。
朝は
雨が降ってたのですが雨カッパを着ても寒いと思ったので
徒歩にしておきました
でも、それは大正解だったようで、帰りはとって寒くて
ニット帽を被っていても耳が風で痛いと感じてました。
雪もチラチラと降ってきて、風もかなり強かったです。
自転車で行かなくて良かったーと思いました。
自転車だと風が倍吹き付けると思うので
寒いどころじゃ無いような気がします。てか、会社の人で自転車で来てた人
もうね。大変～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノ
寒い～!頬が痛い～!帰れない～!と叫びながら自転車に乗ってましたσ(^_^;)アセアセ...
無事帰れたのだろうか(-＿-)
ちょい、心配でっす
で、私はとりあえず途中お買い物しにスーパーに寄って
少し体を温めてからまた嵐の中に飛び込んで行き
無事帰宅いたしましたε- (￣、￣A) フゥー
でも、歩くとかなり体が温まりますね
朝は会社に着いたら汗だくでした。ちゃんと汗拭かないと
風邪ひきます位の汗が出てきました。←分かりにくくてすみません(^^;;
そな感じで明日１日頑張って徒歩します♪
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、梅干２個、揚げだし豆腐、味噌汁、野菜サラダ、カボチャの煮物(追加)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、ミルクティー
・今日は
徒歩出勤＆帰宅でした。朝は
雨が降ってたのですが雨カッパを着ても寒いと思ったので徒歩にしておきました
でも、それは大正解だったようで、帰りはとって寒くて
ニット帽を被っていても耳が風で痛いと感じてました。
雪
もチラチラと降ってきて、風もかなり強かったです。自転車
で行かなくて良かったーと思いました。自転車
だと風が倍吹き付けると思うので寒いどころじゃ無いような気がします。てか、会社の人で自転車
で来てた人もうね。大変～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノ
寒い～!頬が痛い～!帰れない～!と叫びながら自転車に乗ってましたσ(^_^;)アセアセ...
無事帰れたのだろうか(-＿-)
ちょい、心配でっす
で、私はとりあえず途中お買い物しにスーパーに寄って
少し体を温めてからまた嵐の中に飛び込んで行き
無事帰宅いたしましたε- (￣、￣A) フゥー
でも、
歩くとかなり体が温まりますね朝は会社に着いたら汗だく
でした。ちゃんと汗拭かないと風邪ひきます位の汗が出てきました。←分かりにくくてすみません(^^;;
そな感じで明日１日頑張って
徒歩します♪では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２３日外食の日のダイエット記録
１１月２３日 生理１日目
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ミルクティー
昼・たまごサンドパン１個、野菜サラダ、カボチャの煮物、大根のたらこ和え
夜・ご飯少なめ、納豆、野菜サラダ、カボチャの煮物、味噌汁、焼魚
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、ミルクティー
・今日はお休みでした
午前中はお買い物に行ってきて、帰ってきてからお掃除やら何やらで
結構疲れる一日になりました
でも、寒いとやはり動きが鈍りがちになってしまうので
忙しくしていた方が良く動いて良いと思います
そして、今日、やはり生理が来ました
ずっと甘い物が食べたいと思っていて、アイスばっか食べてた気がしますが
何となくソロソロかなーと思っていたらそうでした♪
少し前まで胃が痛かったのって何となく生理前の何かかナァって気がします。
今日、朝起きたら胃とお腹が痛い感じだったのですが
その感じとこの前の胃の痛みと似ていたので、きっとそうかも知れないですね。
んで、カボチャ
の煮物が美味しいと感じてしまい、昼も夜も食べてます(爆)
だって、だって、本当に美味しいんです
買ってきたものですけど...(笑)
オヤツに柿も食べてとっても美味しかったし♪でも、食べ過ぎてはいない
丁度いい感じの１日でした～♪
そんなわけで、今日は疲れたけど頑張った１日
明日はきっと寒いに違いない!!
ウォーキング
出勤頑張らねばっでは明日ダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２２日回転寿司記念日の日のダイエット記録
１１月２２日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・蒸しパン大きい物を半個、サツマイモとカボチャのサラダ、ホットウーロン茶
夜・レンジで温めるだけの「やさいたっぷりのちゃんぽん」、プチトマト、カボチャの煮物１切れ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は
徒歩出勤＆帰宅でした。とうとうウォーキング
出勤になりましたが結構良い運動になりますね～
でも、疲れるは疲れるε- (￣、￣A) フゥー
いや、でも気持ち的にダイエットしてる感があって、これがまたイイ(笑)
そうそう、帰りに買い物して重い荷物も持ちながらでかなり体力使った感じ。
ちょっと足つりそうになったりも(笑)しながらの徒歩
雪
で歩きにくいのですが、それもまたこれからなれる事でしょう。冬の間はこれで何とかダイエットできるので頑張ります
でも、帰ってくると遅い時間になっているのがちょっと困りますが(^^;;
結局、遅いので今日も米は止めといて麺類
にしときました。なんか歩くっていいね♪うん!良いね♪←一人でしみじみ思う(笑)
そういえば最近、甘い物食べたくなってるのは生理が近いのかナァ。
お腹や胃も調子悪いし
でも、ちゃんと食べれるようにしなくては
では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２１日フライドチキンの日のダイエット記録
１１月２１日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・蒸しパン大きい物を半個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、味噌汁、サツマイモとカボチャのサラダ、大根のたらこ和え、から揚げ
(１個残しました）
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は
車での出勤＆帰宅でした。
外は風が強くて大変な様子ですし、雪が降ってて大変なので家族に送られて
会社に出勤いたしました(^。^;)
冬がやってきました寒さも厳しい東北です。
でも、歩くとなると結構良い運動になり、体ほかぽかになって
足も最初のうちだけ筋肉痛であとは慣れるとそうでもないです。
足も引き締まるかナァなんてちょっと期待してみたり
片道４０分くらいはかかるのですが、それくらいは大変と思わず歩きます。
でないと、ダイエットになりませんものね♪私はやりますv(*'-^*)ｂ
で、周りで「歩くの大変でしょ？」と言って車で送ると言ってくれる方もいまして
ご好意で言ってくださっているので、そんな時はご好意に甘えさせてもらってます
ですが、毎日送ると言われれば、それは上手く交わさないといけないので
それも大変です(;￣ー￣川 アセアセ
健康の為と言うと、無理するなと言われるし(;^_^A アセアセ・・・
無理してないですけど～σ(^_^;)アセアセ...（笑）
なんか、理解してもらえない部分もあるみたいで、
車での行動が当たり前になっている方は「何故、そこまでするの？」的な感じで
不思議がる方が殆どですね
結局、健康づくりのやり方は人それぞれですので
私は私でマイペースで頑張りたい思います
では、明日からはきっと徒歩になると思います♪
あしたもダイエット頑張りまーす
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・蒸しパン大きい物を半個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、味噌汁、サツマイモとカボチャのサラダ、大根のたらこ和え、から揚げ
(１個残しました）
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は
車での出勤＆帰宅でした。外は風が強くて大変な様子ですし、雪が降ってて大変なので家族に送られて
会社に出勤いたしました(^。^;)
冬がやってきました
寒さも厳しい東北です。でも、
歩くとなると結構良い運動になり、体ほかぽかになって足も最初のうちだけ筋肉痛であとは慣れるとそうでもないです。
足も引き締まるかナァなんてちょっと期待してみたり
片道４０分くらいはかかるのですが、それくらいは大変と思わず歩きます。
でないと、ダイエットになりませんものね♪私はやりますv(*'-^*)ｂ
で、周りで「歩くの大変でしょ？」と言って車で
送ると言ってくれる方もいましてご好意で言ってくださっているので、そんな時はご好意に甘えさせてもらってます
ですが、毎日送ると言われれば、それは上手く交わさないといけないので
それも大変です(;￣ー￣川 アセアセ
健康の為と言うと、無理するなと言われるし(;^_^A アセアセ・・・
無理してないですけど～σ(^_^;)アセアセ...（笑）
なんか、理解してもらえない部分もあるみたいで、
車での行動が当たり前になっている方は「何故、そこまでするの？」的な感じで
不思議がる方が殆どですね
結局、健康づくりのやり方は人それぞれですので
私は私でマイペースで頑張りたい思います
では、明日からはきっと
徒歩になると思います♪あしたもダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２０日ピザの日のダイエット記録
１１月２０日
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア
昼・チーズ入りパン１個、野菜サラダ、レモンティー
夜・大学いも、野菜サラダ、カレイミリン漬け、味噌汁
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は会社はお休みでした
今日は買い物だけを午前中に済ませておきました。
朝は遅く起きたので水分のみです
お昼ごはんは結局パン類ですが結構ボリュームあるパンでおいしかったです。
胃の具合も落ち着いてきたのである程度は食べれるのですが
まだ、胃が張る感じを確かめながら一口ずつ食べる感じになってます。
体重も食べなかった分は落ちてますが、少しずつ元には戻ると思います。
早く回復してくれれば良いのですが、
夜ご飯にはお米は食べれてないですね(;^_^A アセアセ・・・
何故かお米
が食べたいと思うのに、いざ食べようと思うと「別にいいっかなぁ」なんて感じになってしまって(^。^;)結局食べてません
でもまぁ少しずつ改善して行こうと思います
ところで、東北地方は明日から雪
になる予報だそうで明日、歩いていこうかどうか外の様子を見ながら考えなくては
とうとう、
徒歩出勤が始まるのですねぇ～!ちょっと疲れてますが健康とダイエットの為に頑張らねばっv(*'-^*)ｂ
では、明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１９日世界トイレの日のダイエット記録
１１月１９日
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト、前の日残した菓子パン半分
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・納豆入りぶっかけうどんミニ、豆腐サラダ、なすのはさみ天１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
さすがに、食べる量が減ると体重も減ってますが、
また少しずつ食べれるようになれば体重も少し増えると思います
ですが、胃が張る感じを意識して食べるようにしたいと思っているので
体調や胃の具合を気にしながらの食事になっちゃますね(;^_^A アセアセ・・・
で、今日は残業は無かったのですが、沢山食べれるわけもないし
適当に済まそうと、お惣菜コーナーにあった簡単に作れる
ぶっかうどんに、納豆をトッピングしてみました
あと、ナスのはさみ天は胃に来そうだったのですが
小さいもので一口だけ～!と思って一応食べてみました。
食べた後、少しもたれる感じはありましたが結構大丈夫な感じでした
豆腐サラダもさっぱりして美味しかったです
あっさり、さっぱり系ばかりだといけないのでしょうが
今は仕方ないですね。
時間が有る時はお魚
もちゃんと食べたいし
お肉
も胃が回復したら少しでも食べたいです。
それと、最近やっているお顔や首筋、鎖骨ラインのリンパマッサージは
結構、効果あるかぁと思ってます
会社の人と髪型のお話ししてたのですが
顔がほっそりしてるとショートカットも良いよねって言うお話しで
「顔がほっそりとしてて、あごラインもシュッとしてるよね!ショートも良いと思うよ!」
って言われて、超～嬉しかったです(*゜v゜*)
お世辞かもですが、それでもそう言われると嬉しい物ですよね
なので、これからもマッサージ出来る時は頑張ってやりたいです♪
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４３.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト、前の日残した菓子パン半分
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・納豆入りぶっかけうどんミニ、豆腐サラダ、なすのはさみ天１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯、アイス１個
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。さすがに、食べる量が減ると体重も減ってますが、
また少しずつ食べれるようになれば体重も少し増えると思います
ですが、胃が張る感じを意識して食べるようにしたいと思っているので
体調や胃の具合を気にしながらの食事になっちゃますね(;^_^A アセアセ・・・
で、今日は残業は無かったのですが、沢山食べれるわけもないし
適当に済まそうと、お惣菜コーナーにあった簡単に作れる
ぶっかうどんに、納豆をトッピングしてみました
あと、ナスのはさみ天は胃に来そうだったのですが
小さいもので一口だけ～!と思って一応食べてみました。
食べた後、少しもたれる感じはありましたが結構大丈夫な感じでした
豆腐サラダもさっぱりして美味しかったです
あっさり、さっぱり系ばかりだといけないのでしょうが
今は仕方ないですね。
時間が有る時はお魚
もちゃんと食べたいしお肉
も胃が回復したら少しでも食べたいです。それと、最近やっているお顔や首筋、鎖骨ラインのリンパマッサージは
結構、効果あるかぁと思ってます
会社の人と髪型のお話ししてたのですが
顔がほっそりしてるとショートカットも良いよねって言うお話しで
「顔がほっそりとしてて、あごラインもシュッとしてるよね!ショートも良いと思うよ!」
って言われて、超～嬉しかったです(*゜v゜*)
お世辞かもですが、それでもそう言われると嬉しい物ですよね
なので、これからもマッサージ
出来る時は頑張ってやりたいです♪ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１８日カスピ海ヨーグルトの日のダイエット記録
１１月１８日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・菓子パン半分くらい、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、野菜サラダ少し、揚げだし豆腐(ころも外して)、かに玉風ふわふわあんかけ２個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日も残業でしたε- (￣、￣A) フゥー
今日も胃薬を飲みましたが、少しずつ胃の感じが良くはなって来てます。
でも、まだそれほど量が食べれずにいまして
結局、お昼は菓子パンも半分くらいにしておきました
ヨーグルトゼリーも持って行ったのでなんとかお昼は食べれました
夜は少し多いかナァと思ったのですが、揚げだし豆腐は油っこいのが嫌なので
衣は外して、中身だけを食べました。
胃が張った感じが今のところ無いので良かったです。
これから、胃が張るまでは食べないように気を付けたいと思ってます。
胃が張るとちょっと辛い感じですので、動きも鈍くなるので
上手く調節できればと思います
残業続きで体も疲れているのもあるのですが、
ストレスなんかもあるのかナァっても思います
バランスも大切なんですが、少しずつ色んな事を様子を見ながら
実行して行くしかないかナァと思います
明日も頑張らないといけませんので、今日もマッサージをしてから休みます♪
明日もダイエット頑張るゾォ～
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・菓子パン半分くらい、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、野菜サラダ少し、揚げだし豆腐(ころも外して)、かに玉風ふわふわあんかけ２個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日も残業でしたε- (￣、￣A) フゥー
今日も胃薬を飲みましたが、少しずつ胃の感じが良くはなって来てます。
でも、まだそれほど量が食べれずにいまして
結局、お昼は菓子パンも半分くらいにしておきました
ヨーグルトゼリーも持って行ったのでなんとかお昼は食べれました
夜は少し多いかナァと思ったのですが、揚げだし豆腐は油っこいのが嫌なので
衣は外して、中身だけを食べました。
胃が張った感じが今のところ無いので良かったです。
これから、胃が張るまでは食べないように気を付けたいと思ってます。
胃が張るとちょっと辛い感じですので、動きも鈍くなるので
上手く調節できればと思います
残業続きで体も疲れているのもあるのですが、
ストレスなんかもあるのかナァっても思います
バランスも大切なんですが、少しずつ色んな事を様子を見ながら
実行して行くしかないかナァと思います
明日も頑張らないといけませんので、今日もマッサージ
をしてから休みます♪明日もダイエット頑張るゾォ～
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１７日ドラフト記念日のダイエット記録
１１月１７日
体重４４.５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン２口（残しました）、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・摩り下ろしリンゴ２分の１、お昼残した菓子パン、会社でもらった小さいお菓子少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日も残業でした。
今日は朝からとっても胃の調子が悪くて、一応いつもリンゴぬきで
ホットヨーグルトを食べたのですが昼になっても良くならなくて
お昼は念のためにもって行ったヨーグルトゼリーの方を食べて
菓子パンは二口ほどで止めておきました
胃薬も飲んだりしていたのですがホントに辛い感じでした
帰宅後は夜ごはんに残りの菓子パンと会社の方からもらった
小さいお菓子を少し食べたら丁度良い感じになったので
夜のご飯はそれだけにしておきました。
明日は胃が少し元気になってくれれば良いのですが(;^_^A アセアセ・・・
少し調整する意味で明日はあまり食べないで
様子を見ながら食べていこうと思います
ストレス的なものもありそうな感じもあるのかなぁと思いますが
これからリラックスして、お顔のマッサージや鎖骨ライン（デ・コルテライン）も
しっかりとマッサージしたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン２口（残しました）、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・摩り下ろしリンゴ２分の１、お昼残した菓子パン、会社でもらった小さいお菓子少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日も残業でした。
今日は朝からとっても胃の調子が悪くて、一応いつもリンゴぬきで
ホットヨーグルトを食べたのですが昼になっても良くならなくて
お昼は念のためにもって行ったヨーグルトゼリーの方を食べて
菓子パンは二口ほどで止めておきました
胃薬も飲んだりしていたのですがホントに辛い感じでした
帰宅後は夜ごはんに残りの菓子パンと会社の方からもらった
小さいお菓子を少し食べたら丁度良い感じになったので
夜のご飯はそれだけにしておきました。
明日は胃が少し元気になってくれれば良いのですが(;^_^A アセアセ・・・
少し調整する意味で明日はあまり食べないで
様子を見ながら食べていこうと思います
ストレス的なものもありそうな感じもあるのかなぁと思いますが
これからリラックスして、お顔のマッサージや鎖骨ライン（デ・コルテライン）も
しっかりとマッサージしたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１６日幼稚園記念日のダイエット記録
１１月１６日
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・あったか豆腐、わかめスープ、野菜サラダ少し、大学イモ、かに玉風たまごあんかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日も残業でした。
遅い帰宅で、今日も適当に済ましたのですが
大学いもが美味しすぎて食べすぎた気がします(;^_^A アセアセ・・・
で、食後は胃が痛くて水分も取れずに居ましたヾ(_ _。)ハンセイ…
大学いも(中華ポテト)は好きですが、イモは胃に来るんですねぇ(゜ー゜;A
明日はもっとちゃんと考えて様子を見ながら食べないとまた辛くなってしまいますね。
遅い時間は食べない方が良いのかと思ったのですが
お腹はちゃんと空いてるし、体に悪いので本当に
ちゃんと様子を見ながら食べたいと思いました
体重はそれなりに変動しているようですが
最近はお腹周りやデ・コルテラインをマッサージしているので
デ・コルテラインはワリときれいに見える感じです。
夏にやっておけばよかったナァなんて、今更思ったりしてますが
夏はワリとデ・コルテラインを出す事も多いと思うので
来年のためにマッサージしたり乳液などでお肌も整えられたら良いですネ
お腹周りは前に比べればアル程度すっきり感があるので
後、少し頑張って引っ込められれば良いナァと思ってます♪
では、寒さに負けず、自転車通勤もあと少しで徒歩に変わると思いますので
気合を入れて行こうと思います♪
では、明日もダイエット頑張ります♪
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・あったか豆腐、わかめスープ、野菜サラダ少し、大学イモ、かに玉風たまごあんかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日も残業でした。
遅い帰宅で、今日も適当に済ましたのですが
大学いもが美味しすぎて食べすぎた気がします(;^_^A アセアセ・・・
で、食後は胃が痛くて水分も取れずに居ましたヾ(_ _。)ハンセイ…
大学いも(中華ポテト)は好きですが、イモは胃に来るんですねぇ(゜ー゜;A
明日はもっとちゃんと考えて様子を見ながら食べないとまた辛くなってしまいますね。
遅い時間は食べない方が良いのかと思ったのですが
お腹はちゃんと空いてるし、体に悪いので本当に
ちゃんと様子を見ながら食べたいと思いました
体重はそれなりに変動しているようですが
最近はお腹周りやデ・コルテラインをマッサージしているので
デ・コルテラインはワリときれいに見える感じです。
夏にやっておけばよかったナァなんて、今更思ったりしてますが
夏はワリとデ・コルテラインを出す事も多いと思うので
来年のためにマッサージしたり乳液などでお肌も整えられたら良いですネ
お腹周りは前に比べればアル程度すっきり感があるので
後、少し頑張って引っ込められれば良いナァと思ってます♪
では、寒さに負けず、自転車通勤
もあと少しで徒歩に変わると思いますので気合を入れて行こうと思います♪
では、明日もダイエット頑張ります♪
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１５日きものの日のダイエット記録
１１月１５日
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳、ホットヨーグルト、チーズクリームドラ焼１個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・あったか豆腐、味噌汁、野菜サラダ少し、大学イモ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日は残業でした
昨日の遅い時間のお米が胃に来て辛かったので
今日はしっかりお豆腐に置き換えて見ました♪
食べた後、胃の調子は大丈夫でした♪
米は胃があまり受け付けない感じです
今日のお昼も結構急いでたので、本当は食べないでおこうと思ったのですが
絶対、ヘンな時間にお腹が空きそうだったので
急いで食べてしまったら胃とお腹辺りが痛くなってきてしまいました(-""-;)
急いで食べないようにするには量を減らすか
パンではなく、ゼリー類や手軽なクッキー類とかだけにするしかないかナァ。
本当にバランス悪いですね
オニギリ
やお弁当
なんて持って行けそうも無いので
様子を見て食べるものを考えなくてはo(￣ー￣;)ゞううむ
ではでは、明日もお仕事＆ダイエット頑張りまーす
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳、ホットヨーグルト、チーズクリームドラ焼１個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・あったか豆腐、味噌汁、野菜サラダ少し、大学イモ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日は残業でした
昨日の遅い時間のお米
が胃に来て辛かったので今日はしっかりお豆腐に置き換えて見ました♪
食べた後、胃の調子は大丈夫でした♪
米は胃があまり受け付けない感じです
今日のお昼も結構急いでたので、本当は食べないでおこうと思ったのですが
絶対、ヘンな時間にお腹が空きそうだったので
急いで食べてしまったら胃とお腹辺りが痛くなってきてしまいました(-""-;)
急いで食べないようにするには量を減らすか
パンではなく、ゼリー類や手軽なクッキー類とかだけにするしかないかナァ。
本当にバランス悪いですね
オニギリ
やお弁当なんて持って行けそうも無いので様子を見て食べるものを考えなくてはo(￣ー￣;)ゞううむ
ではでは、明日もお仕事＆ダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１４日アンチエイジングの日のダイエット記録
１１月１４日
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの２個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・プチおにぎり弁当、味噌汁、野菜サラダ、大学イモ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
なんと!体重が少しずつ増え気味ですね(;^_^A アセアセ・・・
ですが、寒さが増してきて動かなくなったのと
寒いと体が温まらずに代謝が悪くなって無理っぽい感じがしている私です。
そんな私。何故か体が逆に痩せている感覚になっているのはなぜ
最近は便秘でお腹や胃に物が残っているような気がしてました。
で、今日は胃とお腹が痛くて、仕事中に
トイレに行くとしばしば(-""-;)
結局、お通じはある程度ありましたが、すっきり感は無しです。
ところで今日も残業で、夜のご飯が弁当
になってしまいました。
遅い時間に米は少し胃に応えたようです"o(-_-;*)
遅い日は米は止めておこうと思いました。
胃にくるなぁ～
明日はもし遅くなるなら豆腐類とかにしておくことにします。
ちょい辛いです
では明日もダイエットがんばりまーす
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの２個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・プチおにぎり弁当、味噌汁、野菜サラダ、大学イモ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。なんと!体重が少しずつ増え気味ですね(;^_^A アセアセ・・・
ですが、寒さが増してきて動かなくなったのと
寒いと体が温まらずに代謝が悪くなって無理っぽい感じがしている私です。
そんな私。何故か体が逆に痩せている感覚になっているのはなぜ
最近は便秘でお腹や胃に物が残っているような気がしてました。
で、今日は胃とお腹が痛くて、仕事中に
トイレに行くとしばしば(-""-;)結局、お通じはある程度ありましたが、すっきり感は無しです。
ところで今日も残業で、夜のご飯が弁当
になってしまいました。遅い時間に米は少し胃に応えたようです"o(-_-;*)
遅い日は米は止めておこうと思いました。
胃にくるなぁ～
明日はもし遅くなるなら豆腐類とかにしておくことにします。
ちょい辛いです
では明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１３日うるしの日のダイエット記録
１１月１３日
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットミルクティー(写真ナシです)
昼・オニギリ１個、野菜サラダ、ワカメスープ、漬物少し
夜・ご飯少なめ、味噌汁、野菜と豚肉の塩炒め、目玉焼き
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯、アイス
・今日も会社がお休み
で、今日はなんと一歩も外に出ていません
色々とお家の中で掃除やらなにやら冬支度などなどやってました!
朝はミルクティー一杯だけだったのですが
遅い時間に起きたもので、何も食べずに水分だけにしておきました。
お昼はオニギリでした
とても久しぶりにおにぎりを食べて
すごく美味しく感じましたね～！ずっとお昼は菓子パンばかりでしたので
昨日のカレーそばも美味しかったし久しぶりだと食べ物が美味しくて嬉しいです♪
でも、あまり動いていないので明日は体重増加してるとは思いますケドね
私のダイエットはかなりユルイので体重が動く事は結構ありそうです。
ですが、ダイエットは気持ち的なものも関係有る気がする私なので
リラックスできる環境を作ったり、自分でリラックスタイムを作ることは大事だと思ってます
なんだか不思議な事に、最近少し体重が上向きなのに
痩せてきている気がしてるのは何故かナァと思います。気のせい
って言うか、鎖骨ラインが結構キレイに出てきているので♪
リンパマッサージを少ししているからなのかなぁ♪
なんだか、それほど体のむくみなどは足以外は無い感じです
ただ、昨日、今日はお通じが昨日は少なくて今日は無しでした
お腹をマッサージしたり押したりして刺激して見たいと思います。
では明日もダイエットがんばりまーす
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・
ホットミルクティー(写真ナシです)昼・オニギリ１個、野菜サラダ、ワカメスープ、漬物少し
夜・ご飯少なめ、味噌汁、野菜と豚肉の塩炒め、目玉焼き
・コーヒー、ミルクティー、生姜湯、アイス
・今日も会社がお休み
で、今日はなんと一歩も外に出ていません
色々とお家の中で掃除やらなにやら冬支度などなどやってました!
朝はミルクティー
一杯だけだったのですが遅い時間に起きたもので、何も食べずに水分だけにしておきました。
お昼はオニギリでした
とても久しぶりにおにぎりを食べてすごく美味しく感じましたね～！ずっとお昼は菓子パンばかりでしたので
昨日のカレーそばも美味しかったし久しぶりだと食べ物が美味しくて嬉しいです♪
でも、あまり動いていないので明日は体重増加してるとは思いますケドね
私のダイエットはかなりユルイので体重が動く事は結構ありそうです。
ですが、ダイエットは気持ち的なものも関係有る気がする私なので
リラックスできる環境を作ったり、自分でリラックスタイムを作ることは大事だと思ってます
なんだか不思議な事に、最近少し体重が上向きなのに
痩せてきている気がしてるのは何故かナァと思います。気のせい
って言うか、鎖骨ラインが結構キレイに出てきているので♪
リンパマッサージを少ししているからなのかなぁ♪
なんだか、それほど体のむくみなどは足以外は無い感じです
ただ、昨日、今日はお通じが昨日は少なくて今日は無しでした
お腹をマッサージしたり押したりして刺激して見たいと思います。
では明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１２日洋服記念日のダイエット記録
１１月１２日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・カレーそば、野菜サラダ、小女子の佃煮
夜・味噌汁、野菜サラダ、エビチリ、かに玉あんかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、ミルクティー、生姜湯、アイス
・今日は会社がお休みだったので
また、用事があって外に出かけました
重い荷物を今日も背負って自転車で用事をたしてきたので
本当に疲れてしまいましたε- (￣、￣A) フゥー
朝は普段と変わらない食事内容でしたが
あっと言う間にエネルギーを使ってしまった感じでしたので
お昼ごはんには久しぶりにカレーそばを食べました
とっても美味しかったのですが、夜までに消化しないと言うか
胃に残る感じが結構ありました。でも、夜ご飯を食べる時になったら
そんなに食べれない事も無く、意外とちゃんと食べれましたです
それと、最近は寝る前には生姜湯を飲んだりしてましたが
少しでも体を温めてから寝ないとずっと冷えて眠れなかったりします。
足にはゆるめの靴下を２枚履きで、湯たんぽも必要です。
寝る時暖かいってホント幸せです。寒いと何度も起きるし
足をさすってるうちに朝になっちゃいますからね～!
冷え性を早く改善できるように頑張らないと
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・カレーそば、野菜サラダ、小女子の佃煮
夜・味噌汁、野菜サラダ、エビチリ、かに玉あんかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、ミルクティー、生姜湯、アイス
・今日は会社がお休みだったので
また、用事があって外に出かけました
重い荷物を今日も背負って
自転車で用事をたしてきたので本当に疲れてしまいましたε- (￣、￣A) フゥー
朝は普段と変わらない食事内容でしたが
あっと言う間にエネルギーを使ってしまった感じでしたので
お昼ごはんには久しぶりにカレーそばを食べました
とっても美味しかったのですが、夜までに消化しないと言うか
胃に残る感じが結構ありました。でも、夜ご飯を食べる時になったら
そんなに食べれない事も無く、意外とちゃんと食べれましたです
それと、最近は寝る前には生姜湯を飲んだりしてましたが
少しでも体を温めてから寝ないとずっと冷えて眠れなかったりします。
足にはゆるめの靴下を２枚履きで、湯たんぽも必要です。
寝る時暖かいって
ホント幸せです。寒いと何度も起きるし足をさすってるうちに朝になっちゃいますからね～!
冷え性を早く改善できるように頑張らないと
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１１日電池の日のダイエット記録
１１月１１日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、おでん、レンコンの煮物少し、漬物少し、かに玉風豆腐のあんかけ、金時豆少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
今日は嬉しい事に残業ナシで帰れたので
会社の近くのショッピングセンターに寄って
家族の物や自分の物でﾅﾄﾞ色々と冬対策で準備しておく物があったので
ゲットするためにお買い物して来ました
冬物のお洋服やら、インナーの上下のものも温かそうな物が沢山あって
あれも、これもホシィッ～でしたが
とりあえず、必要な物だけ(;^_^A アセアセ・・・
でも、最近気になっているストール型ポンチョが
温かそうで良いナァと思ってます。部屋の中で羽織る物も売ってたりします
あったかグッズは全部欲しいところですが
使える物が沢山売ってる１００均の物が一番嬉しいかもなんて思ってます
ショッピングセンターの物はそれなりの値段ですが
フリースの部屋着やポンチョは重宝しそうで良いナァと思います
余裕があれば部屋用のポンチョを一枚用意したいと思います♪
そんなコンナで買い物を終えて帰宅したのですが
荷物がまた多くて～(^。^;)
良い運動にはなったのですが疲れ過ぎましたε- (￣、￣A) フゥー
明日は会社がお休みですので
今日はこれから足やお腹のマッサージお顔のお手入れもしっかりして
ゆっくり過ごしたいと思います
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、おでん、レンコンの煮物少し、漬物少し、かに玉風豆腐のあんかけ、金時豆少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。今日は嬉しい事に残業ナシで帰れたので
会社の近くのショッピングセンターに寄って
家族の物や自分の物でﾅﾄﾞ色々と冬対策で準備しておく物があったので
ゲットするためにお買い物して来ました
冬物のお洋服やら、インナーの上下のものも温かそうな物が沢山あって
あれも、これもホシィッ～でしたが
とりあえず、必要な物だけ(;^_^A アセアセ・・・
でも、最近気になっているストール型ポンチョが
温かそうで良いナァと思ってます。部屋の中で羽織る物も売ってたりします
あったかグッズは全部欲しいところですが
使える物が沢山売ってる１００均の物が一番嬉しいかもなんて思ってます
ショッピングセンターの物はそれなりの値段ですが
フリースの部屋着やポンチョは重宝しそうで良いナァと思います
余裕があれば部屋用のポンチョを一枚用意したいと思います♪
そんなコンナで買い物を終えて帰宅したのですが
荷物がまた多くて～(^。^;)
良い運動にはなったのですが疲れ過ぎましたε- (￣、￣A) フゥー
明日は会社がお休みですので
今日はこれから足やお腹のマッサージ
お顔のお手入れもしっかりしてゆっくり過ごしたいと思います
では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１０日エレベーターの日のダイエット記録
１１月１０日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、ワンタンスープ、漬物少し、かに玉風豆腐のあんかけ、金時豆少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日も残業でしたので夜は半額ゲットしたお惣菜類で済ませました
豆腐サラダだけ用意して後はお惣菜とスープもカップの物で
超～手抜き!!でも、楽で美味しくて良いわぁ～（笑）
ところで、私の会社の人で、かなりの体格の方がいらっしゃるのですが
前々から膝と腰の痛みは言っていたのですが
彼女は腰を痛めてしまいまして、とうとう動けなくなってしまいました
体重がやはりかなりの負担になっているらしいです
病院からもダイエットするように言われているそうです。
なんとか、頑張って欲しいと思いますが
ご本人の意思も関係してきますので中々難しいようですね(;￣ー￣川 アセアセ
私も自分の体の管理はしっかりしたいと思って色々と工夫はしてますが
完璧ではないし、結構食事の内容もバランスが悪かったりしてます
本当に気を付けて行かないと色んなところに負担ってかかって来ますよね
でも、気を付けて色んな事に取り組んだり
試してみたりする事は良い事だと思いますので
どんどん自分の意識を高めて行きたいと思ってます
食べ過ぎたり胃が張るまで食べてしまう事はたまにありますが
今のところ体重はあまり一気に増える事もないので
このまま維持していく事をがんばりたいと思います
最近、お昼ご飯を食べた後におトイレに行きたくなったりしていて
お通じも少しは良くなったのですが、
胃の方に何か負担がかかっている見たいです
お昼ごはんを食べるとき忙しいからと言って急いで食べているのが
胃に来ているのかナァなんて思ったりもしてます。
時間に余裕が無いと食べるスピードも変わって来ますので
気を付けたいと思います
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、レーズン入りパイ小さいの３個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、ワンタンスープ、漬物少し、かに玉風豆腐のあんかけ、金時豆少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日も残業でしたので夜は半額ゲットしたお惣菜類で済ませました
豆腐サラダだけ用意して後はお惣菜とスープもカップの物で
超～手抜き!!でも、楽で美味しくて良いわぁ～（笑）
ところで、私の会社の人で、かなりの体格の方がいらっしゃるのですが
前々から膝と腰の痛みは言っていたのですが
彼女は腰を痛めてしまいまして、とうとう動けなくなってしまいました
体重がやはりかなりの負担になっているらしいです
病院からもダイエットするように言われているそうです。
なんとか、頑張って欲しいと思いますが
ご本人の意思も関係してきますので中々難しいようですね(;￣ー￣川 アセアセ
私も自分の体の管理はしっかりしたいと思って色々と工夫はしてますが
完璧ではないし、結構食事の内容もバランスが悪かったりしてます
本当に気を付けて行かないと色んなところに負担ってかかって来ますよね
でも、気を付けて色んな事に取り組んだり
試してみたりする事は良い事だと思いますので
どんどん自分の意識を高めて行きたいと思ってます
食べ過ぎたり胃が張るまで食べてしまう事はたまにありますが
今のところ体重はあまり一気に増える事もないので
このまま維持していく事をがんばりたいと思います
最近、お昼ご飯を食べた後におトイレに行きたくなったりしていて
お通じも少しは良くなったのですが、
胃の方に何か負担がかかっている見たいです
お昼ごはんを食べるとき忙しいからと言って急いで食べているのが
胃に来ているのかナァなんて思ったりもしてます。
時間に余裕が無いと食べるスピードも変わって来ますので
気を付けたいと思います
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月９日１１９番の日のダイエット記録
１１月９日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳、ホットリンゴヨーグルト、菓子パン小２個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・おでん、豆腐サラダ、中華ポテト、レンコンの煮物少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日も残業でしたので、お惣菜やインスタントのワンタンスープですましておきました。
それにしても、今日は冷えが凄いです
朝から一度も温まってない感じでした。
手
もあかぎれが出来たりして、少し痛かったりですが
ちゃんとハンドクリームを塗ってケアしたいと思います。
もちろん!
お顔もちゃんとマッサージしたりローションパックしたり
かさつく季節はとても気をつかいますよね
ですが、ココでしっかりやっておかないと後で大変ですので
すこしお肌の手入れも気合を入れなくては
足もマッサージしたりしているのですが
むくみも中々取れず、冷えてくるしホントそれだけで疲れますが
しっかりとケアしないと何でも後が大変ですので
頑張ってやって行こうと思ってます
でも、出来る時と出来ない時が有るので、それも無理しない程度にしておきたいと思います。
最近、体重が４５ｋｇまでの間をいり着たりしてますが
これ以上増えないようにして行こうと思ってます
マジで頑張って寒い時期に体重が増えないようにしたいと思ってます。
残業続きで遅い夕食になってますが気を付けて食べまーす♪
では、明日もダイエットがんばりまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳、ホットリンゴヨーグルト、菓子パン小２個
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・おでん、豆腐サラダ、中華ポテト、レンコンの煮物少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日も残業でしたので、お惣菜やインスタントの
ワンタンスープですましておきました。それにしても、今日は冷えが凄いです
朝から一度も温まってない感じでした。
手
もあかぎれが出来たりして、少し痛かったりですがちゃんとハンドクリームを塗ってケアしたいと思います。
もちろん!
お顔
もちゃんとマッサージしたりローションパックしたりかさつく季節はとても気をつかいますよね
ですが、ココでしっかりやっておかないと後で大変ですので
すこしお肌の手入れも気合を入れなくては
足もマッサージしたりしているのですが
むくみも中々取れず、冷えてくるしホントそれだけで疲れますが
しっかりとケアしないと何でも後が大変ですので
頑張ってやって行こうと思ってます
でも、出来る時と出来ない時が有るので、それも無理しない程度にしておきたいと思います。
最近、体重が４５ｋｇまでの間をいり着たりしてますが
これ以上増えないようにして行こうと思ってます
マジで頑張って寒い時期に体重が増えないようにしたいと思ってます。
残業続きで遅い夕食になってますが気を付けて食べまーす♪
では、明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月８日いい歯の日のダイエット記録
１１月８日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン小３個、ミックスゼリー１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、野菜サラダ、中華ポテト、揚げ出し豆腐、納豆１パック、昆布巻き２切れ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、パイナップルジュース
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
・今日は残業でしたので、お惣菜で買った揚げ出し豆腐や、昆布巻きなど
簡単に済ませれる物で何とかしましたーε- (￣、￣A) フゥー
最近、気温がグンと下がって足の冷えもちょっと酷い感じです
私は、結構食べる食事の量が少ない方なので
もう少し食べる素材
を考えながら冷え改善に繋がるような食事をしなればと思いました。
ですが、お米はその日の体調などで食べたり食べれなかったりです。
色々な素材を考えてはいるのですが中々上手く行きませんね。
忙しいと食事を作っている時間も無いもので(;￣ー￣川 アセアセ
でも、出来るだけ足先のマッサージやストレッチなどはしたいと思ってます。
(￣~￣;) ウーンこからもっと寒くなるととても大変なんでしょうね。
ですが、頑張らないとー!
これからホッカイロとかも用意しておこうかなぁとも思います
ではでは、冷え対策頑張って
明日もダイエットに励みまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン小３個、ミックスゼリー１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、野菜サラダ、中華ポテト、揚げ出し豆腐、納豆１パック、昆布巻き２切れ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、パイナップルジュース
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。・今日は残業でしたので、お惣菜で買った揚げ出し豆腐や、昆布巻きなど
簡単に済ませれる物で何とかしましたーε- (￣、￣A) フゥー
最近、気温がグンと下がって足の冷えもちょっと酷い感じです
私は、結構食べる食事の量が少ない方なので
もう少し食べる素材
を考えながら冷え改善に繋がるような食事をしなればと思いました。ですが、お米
はその日の体調などで食べたり食べれなかったりです。色々な素材を考えてはいるのですが中々上手く行きませんね。
忙しいと食事を作っている時間も無いもので(;￣ー￣川 アセアセ
でも、出来るだけ足先のマッサージやストレッチなどはしたいと思ってます。
(￣~￣;) ウーン
こからもっと寒くなるととても大変なんでしょうね。ですが、頑張らないとー!
これからホッカイロとかも用意しておこうかなぁとも思います
ではでは、冷え対策頑張って
明日もダイエットに励みまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月７日鍋の日のダイエット記録
１１月７日
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン小３個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、豚汁、豆腐サラダ、中華ポテト、昆布巻き１切れ、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
今日は帰宅後にもやらなければいけないとがありまして
帰ってきてからも少し忙しかったです
ばたばたしていたので、お惣菜コーナーで割引してあった
レンジで温めるだけの豚汁を食べました
レンジで温めるだけなのでとっても簡単でホント助かります♪ｖ(*'-^*)
中華ポテトは袋買いしてしまったと言うか、冷凍物をレンジでチンして
やはり、冷凍物はとっても便利で嬉しいですよね
一からだとかなり時間もかかるし、夕食準備は忙しい私にとっては
簡単に出来る事ではないので、手を抜けるときはガンガン抜いてヾ(・・;)ォィォィ
時間短縮できるところは上手くやりたいデスね!
動き回ればエネルギー消費も出来るし
忙しくてもダイエットになると思って動き回る事も大事デスね
食べたらその分動いて消費は基本と言うか、
そうしないと代謝もアップしないと思います
なので、私は出来るだけ自転車や徒歩での出勤、帰宅をしてます。
ちょっと疲れたりもしますが、動く事は良い事だと言い聞かせて
寒くてもじっとしないように心がけたりもしてます♪
ところで、今日は少しだけお通じがありました。
何となくですが、昨日の『ラブレ』が効いたか
サツマイモなどの食物繊維などが効いたのか分からないですが
何かが効いている感じがしてます
今日はこれからお腹のマッサージとストレッチなどして
明日はもっとお通じが良くなる様にしてから
休みたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン小３個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、豚汁、豆腐サラダ、中華ポテト、昆布巻き１切れ、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。今日は帰宅後にもやらなければいけないとがありまして
帰ってきてからも少し忙しかったです
ばたばたしていたので、お惣菜コーナーで割引してあった
レンジで温めるだけの豚汁を食べました
レンジで温めるだけなのでとっても簡単でホント助かります♪ｖ(*'-^*)
中華ポテトは袋買いしてしまったと言うか、冷凍物をレンジでチンして
やはり、冷凍物はとっても便利で嬉しいですよね
一からだとかなり時間もかかるし、夕食準備は忙しい私にとっては
簡単に出来る事ではないので、手を抜けるときはガンガン抜いてヾ(・・;)ォィォィ
時間短縮できるところは上手くやりたいデスね!
動き回ればエネルギー消費も出来るし
忙しくてもダイエットになると思って動き回る事も大事デスね
食べたらその分動いて消費は基本と言うか、
そうしないと代謝もアップしないと思います
なので、私は出来るだけ
自転車や徒歩での出勤、帰宅をしてます。ちょっと疲れたりもしますが、動く事は良い事だと言い聞かせて
寒くてもじっとしないように心がけたりもしてます♪
ところで、今日は少しだけお通じがありました。
何となくですが、昨日の『ラブレ』が効いたか
サツマイモなどの食物繊維などが効いたのか分からないですが
何かが効いている感じがしてます
今日はこれからお腹のマッサージとストレッチなどして
明日はもっとお通じが良くなる様にしてから
休みたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月６日お見合い記念日のダイエット記録
１１月６日
体重４４.５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、サツマイモ甘露煮
昼・菓子パン１個、野菜サラダ、コーヒー
夜・ご飯少なめ、魚の味噌汁、豆腐サラダ、中華ポテト、麻婆もやし炒め少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日はお仕事はお休みでした
午前中は色々とお買い物に行ったりしてました。
でも、思ったより早めにお買い物は終わったので
前からやるつもりだった事やＰＣ
でアレコレやっていたら
あっと言う間にお昼になり、何故かいつもと変わらぬ
菓子パンのお昼ご飯となりやした(￣∇￣*)ゞエヘヘ(笑)
でも、ゼリーや野菜ジュースが本物野菜になりましたよ～!
出来れば毎日きちんと野菜類をお昼にも摂りたいところですね!
そして、ここ何日か便秘気味だったのですが、
朝からサツマイモ、夜もイモを食べてお腹が張る感じになってきました。
それでも、一応今日はこんな物を買ってきました
ビフィズス菌は毎日のヨーグルトで摂っているつもりですが
更に強力そうなものを取り入れようと思って買ってきました♪
夜飲むって書いて有るけど、お昼に一本飲んでみたりしてヾ(・・;)ォィォィ(笑)
味を確かめてみたかっただけなのですが(;^_^A アセアセ・・・(笑)
でも、何でも試してみたいといつも思っている私。
何でもチャレンジですよぉ(*⌒∇⌒*)
そんな訳で、あした出てきてくれる事を祈って
明日もダイエットがんばりまーす
体重４４.５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、サツマイモ甘露煮
昼・菓子パン１個、野菜サラダ、コーヒー
夜・ご飯少なめ、魚の味噌汁、豆腐サラダ、中華ポテト、麻婆もやし炒め少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日はお仕事はお休みでした
午前中は色々とお買い物に行ったりしてました。
でも、思ったより早めにお買い物は終わったので
前からやるつもりだった事やＰＣ
でアレコレやっていたらあっと言う間にお昼になり、何故かいつもと変わらぬ
菓子パンのお昼ご飯となりやした(￣∇￣*)ゞエヘヘ(笑)
でも、ゼリーや野菜ジュースが本物野菜になりましたよ～!
出来れば毎日きちんと野菜類をお昼にも摂りたいところですね!
そして、ここ何日か便秘気味だったのですが、
朝からサツマイモ、夜もイモを食べてお腹が張る感じになってきました。
それでも、一応今日はこんな物を買ってきました
ビフィズス菌は毎日のヨーグルトで摂っているつもりですが
更に強力そうなものを取り入れようと思って買ってきました♪
夜飲むって書いて有るけど、お昼に一本飲んでみたりしてヾ(・・;)ォィォィ(笑)
味を確かめてみたかっただけなのですが(;^_^A アセアセ・・・(笑)
でも、何でも試してみたいといつも思っている私。
何でもチャレンジですよぉ(*⌒∇⌒*)
そんな訳で、あした出てきてくれる事を祈って
明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月５日いいりんごの日のダイエット記録
１１月５日
体重４４.３ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、味噌汁、野菜サラダ、小女子とくるみの佃煮少し、もやしの炒め物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
寒くても１１月にしては暖かい東北地方。
何とか暖かい日が続いて、いつもの年より厚手のコートを出すのも
まだ先で良いかナァ。なんて思っています。
地球的には雪はちゃんと降ったほうが良いのでしょうけど
究極の寒がり＆絵賞の私にとりましては
暖かい冬の方が嬉しい訳でして(・・。)ゞ
ところで、今日一日頑張ってお仕事を終えて、明日はお休み!
ヾ(〃^∇^)ノ嬉しいですねー
またゆっくりしたいとは思うのですが
明日も少しだけお買い物が残っているので
ご午前中でも行ってこようと思います
この前はゆっくりしたので明日は少し頑張らなくては!
そういえば、最近の体重は少し動きはありますが
思っているより増えないので安心してます
前は寒くなると体重が増加する傾向にあって、４６～４８ｋｇまでは
増えていたと記憶してるのですが、
カロリーとかは一切計算してないのですが
あまり量的に食べてないと言う事もあって増えてないんだと思います
それとサツマイモやカボチャ、じゃがいも類など
ワリと積極的に食べるようにしているので
ご飯、つまり米は少なくしても大丈夫な感じです。
だけどあまり 米を食べれないのもいけないので
食べれると思ったとは出来るだけ少量でも食べるようにしてますけどね
最近、仕事で走り回らなくても良い感じのポジションにいるので
前に比べて動く事が少なくなってきました。
でも、体重がそれほど変わりなく維持出来ているので
このまま継続できるようにして行こうと思います
そんなわけで、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.３ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、味噌汁、野菜サラダ、小女子とくるみの佃煮少し、もやしの炒め物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。寒くても１１月にしては暖かい
東北地方。何とか暖かい日が続いて、いつもの年より厚手のコートを出すのも
まだ先で良いかナァ。なんて思っています。
地球的には雪はちゃんと降ったほうが良いのでしょうけど
究極の寒がり＆絵賞の私にとりましては
暖かい冬の方が嬉しい訳でして(・・。)ゞ
ところで、今日一日頑張ってお仕事を終えて、明日はお休み!
ヾ(〃^∇^)ノ嬉しいですねー
またゆっくりしたいとは思うのですが
明日も少しだけお買い物が残っているので
ご午前中でも行ってこようと思います
この前はゆっくりしたので明日は少し頑張らなくては!
そういえば、最近の体重は少し動きはありますが
思っているより増えないので安心してます
前は寒くなると体重が増加する傾向にあって、４６～４８ｋｇまでは
増えていたと記憶してるのですが、
カロリーとかは一切計算してないのですが
あまり量的に食べてないと言う事もあって増えてないんだと思います
それとサツマイモやカボチャ、じゃがいも類など
ワリと積極的に食べるようにしているので
ご飯、つまり米
は少なくしても大丈夫な感じです。だけどあまり 米を食べれないのもいけないので
食べれると思ったとは出来るだけ少量でも食べるようにしてますけどね
最近、仕事で走り回らなくても良い感じのポジションにいるので
前に比べて動く事が少なくなってきました。
でも、体重がそれほど変わりなく維持出来ているので
このまま継続できるようにして行こうと思います
そんなわけで、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月４日ユネスコ憲章記念日のダイエット記録
１１月４日
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆１パック、味噌汁、野菜サラダ、サツマイモ甘露煮少し、
小女子とくるみの佃煮少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
今日は残業でした。なんと頑張ってお仕事を終えて帰宅しました
今日は夜にお米を最近食べていないので、何だか食べたくなって
納豆と一緒に少なめでしたがいただきました
それと、甘い物が欲しくてサツマイモの甘露煮を食べました♪
小女子とくるみの佃煮は大好きなのでパクパク食べれて
甘しょっぱい感じが良い感じでした
食べすぎないように気をつけながらでしたが
美味しく食べれて満足です♪
疲れていると少し味の濃い物が食べたくなるみたいで
ちょっと気をつけた方がいいかなぁとも思いました。
疲れているとやはり、ハッキリした味を求めているのが分かります
東北の人は特に味の濃い物が好きですので
家族で気をつけようと一応、気にはしてるのですが
家族は少し味を薄めにしたら直ぐに醤油を掛けて食べてしまうので
ちょっと意味ないかぁと(笑)
ところで毎回ですが、お昼ごはんがいつもコンナ感じで良いのか？なんて思ってますが
ホント、何とかしないといけないですね(゜ー゜;A
オニギリとか煮物とかをオカズにしたりと色々と考えてますが
お弁当を持って行けるようにしなくては、菓子パンばかりは
バランスが悪すぎる感じです。
もう少し様子を見て今度は菓子パンをオニギリに変えれるようにして行こうと思います。
食のバランスってホント難しいです
時間が無いと適当になってしまうし、それが続くと胃の調子が悪くなったり
めまいも最近はしていたりして、気をつけようと考えるようになりました
少しずつ改善できたらと思います。
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆１パック、味噌汁、野菜サラダ、サツマイモ甘露煮少し、
小女子とくるみの佃煮少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。今日は残業でした。なんと頑張ってお仕事を終えて帰宅しました
今日は夜にお米を
最近食べていないので、何だか食べたくなって納豆と一緒に少なめでしたがいただきました
それと、甘い物が欲しくてサツマイモの甘露煮を食べました♪
小女子とくるみの佃煮は大好きなのでパクパク食べれて
甘しょっぱい感じが良い感じでした
食べすぎないように気をつけながらでしたが
美味しく食べれて満足です♪
疲れていると少し味の濃い物が食べたくなるみたいで
ちょっと気をつけた方がいいかなぁとも思いました。
疲れているとやはり、ハッキリした味を求めているのが分かります
東北の人は特に味の濃い物が好きですので
家族で気をつけようと一応、気にはしてるのですが
家族は少し味を薄めにしたら直ぐに醤油を掛けて食べてしまうので
ちょっと意味ないかぁと(笑)
ところで毎回ですが、お昼ごはんがいつもコンナ感じで良いのか？なんて思ってますが
ホント、何とかしないといけないですね(゜ー゜;A
オニギリ
とか煮物とかをオカズにしたりと色々と考えてますがお弁当
を持って行けるようにしなくては、菓子パンばかりはバランスが悪すぎる感じです。
もう少し様子を見て今度は菓子パンをオニギリ
に変えれるようにして行こうと思います。食のバランスってホント難しいです
時間が無いと適当になってしまうし、それが続くと胃の調子が悪くなったり
めまいも最近はしていたりして、気をつけようと考えるようになりました
少しずつ改善できたらと思います。
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月３日まんがの日のダイエット記録
１１月３日
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳
昼・カップ麺の天ぷらそば１個、野菜サラダ
夜・炊き込みご飯、味噌汁、焼魚少し、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は仕事がお休みでした
今日の朝は少し遅めに起きたので甘酒を豆乳で割って温めた
甘酒豆乳を飲みました
前にも何度か飲んでいたのですが、今回もこの甘酒を使いました
とっても美味しいので、たまに飲みたくなります
特に寒くなって来たこの季節はちょうど良い感じで体も温まりますね♪
そして、お昼は久しぶりに天ぷらそばのカップ麺を食べました。
普段あまり食べない物なので、きっと胃の調子が悪くなるのではと思ったのですが
温かいものがどうしても食べたかったので食べたのです。
でも、今回は特に胃が悪い感じがなくて良かったです
やはり天ぷらは腹持ちが良いのかあまりお腹が空かない感じでしたね。
それと、今日は実は一歩外に出ていないんです
前の日などに買い物は済ませていたし、特になんの用も無くて
ただ、お部屋の片付けなどをしようと思って何とかやってたのですが
生理も真ん中ころだと言うのに体がだるくて
今日はゆっくりさせてもらう事にしました～v(*'-^*)ｂ
たまには良いかナァと思ってます。
いつも忙しくて胃の調子も悪いし、ゆっくりしたい時にゆっくり出来ない事が多いので
こんな、何も用事のない日は休まないと損ですもんね～
なので、たまに動いて、休んでを繰り返して過ごしてました
明日からまた頑張ってダイエットに燃えれば良いのですよね～
と、言う事で、今日はまだゆっくりしてようと思います♪
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４４.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット甘酒豆乳
昼・カップ麺の天ぷらそば１個、野菜サラダ
夜・炊き込みご飯、味噌汁、焼魚少し、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は仕事がお休みでした
今日の朝は少し遅めに起きたので甘酒を豆乳で割って温めた
甘酒豆乳を飲みました
前にも何度か飲んでいたのですが、今回もこの甘酒を使いました
とっても美味しいので、たまに飲みたくなります
特に寒くなって来たこの季節はちょうど良い感じで体も温まりますね♪
そして、お昼は久しぶりに天ぷらそばのカップ麺
を食べました。普段あまり食べない物なので、きっと胃の調子が悪くなるのではと思ったのですが
温かいものがどうしても食べたかったので食べたのです。
でも、今回は特に胃が悪い感じがなくて良かったです
やはり天ぷらは腹持ちが良いのかあまりお腹が空かない感じでしたね。
それと、今日は実は一歩外に出ていないんです
前の日などに買い物は済ませていたし、特になんの用も無くて
ただ、お部屋の片付けなどをしようと思って何とかやってたのですが
生理も真ん中ころだと言うのに体がだるくて
今日はゆっくりさせてもらう事にしました～v(*'-^*)ｂ
たまには良いかナァと思ってます。
いつも忙しくて胃の調子も悪いし、ゆっくりしたい時にゆっくり出来ない事が多いので
こんな、何も用事のない日は休まないと損ですもんね～
なので、たまに動いて、休んでを繰り返して過ごしてました
明日からまた頑張ってダイエットに燃えれば良いのですよね～
と、言う事で、今日はまだゆっくりしてようと思います♪
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月２日キッチン・バスの日(家庭文化の日)ダイエット記録
１１月２日
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン大きい物の半分、野菜ジュース１本、みかん１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、炊き込みご飯、焼魚少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
今日は１１月にしては暖かい日で、冷え性の私にとってはとても嬉しいです♪
昨日の夜に作っておいた炊き込みご飯に
この前シロップ漬けにして保存しておいた栗をたんまり入れてみました
家族にはとても好評でパクパク食べてくれてます
沢山作ったので明日も食べたいと思ってますが
私の場合、お米は胃に来るので調子が良い時で無いと
たくさん食べれないのがとても残念です～(〒＿〒)
胃の調子、ちゃんと整えなくちゃ。病院に行くのが一番良いのかもですが
忙しいと中々、仕事も休めずにいる私です
でも、自分で気をつけることは出来ますので
胃薬も飲んで、食べ物もちゃんと気を付けて行こうと思ってます
相変わらずお昼ご飯は、忙しいので手軽に食べれる菓子パンですが
野菜ジュースも出来るだけ飲んだりして
頑張って調節して行こうと思います
今日はもう疲れたのでマッタリしながらリラックスしたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５.０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト
昼・菓子パン大きい物の半分、野菜ジュース１本、みかん１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、炊き込みご飯、焼魚少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、アイス１個
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。今日は１１月にしては暖かい日で、冷え性の私にとってはとても嬉しいです♪
昨日の夜に作っておいた炊き込みご飯に
この前シロップ漬けにして保存しておいた栗をたんまり入れてみました
家族にはとても好評でパクパク食べてくれてます
沢山作ったので明日も食べたいと思ってますが
私の場合、お米は胃に来るので調子が良い時で無いと
たくさん食べれないのがとても残念です～(〒＿〒)
胃の調子、ちゃんと整えなくちゃ。病院に行くのが一番良いのかもですが
忙しいと中々、仕事も休めずにいる私です
でも、自分で気をつけることは出来ますので
胃薬も飲んで、食べ物もちゃんと気を付けて行こうと思ってます
相変わらずお昼ご飯は、忙しいので手軽に食べれる菓子パンですが
野菜ジュースも出来るだけ飲んだりして
頑張って調節して行こうと思います
今日はもう疲れたのでマッタリしながらリラックスしたいと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆１１月１日すしの日のダイエット記録
１１月１日
体重４４.３ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、バランスパワークッキー１個
昼・菓子パン大きい物の半分、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、サツマイモのアップルジュース煮少し、野菜とチキンのトマト煮
ご飯二口くらい、梅干
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は自転車出勤＆帰宅でした。
今日は残業は無かったのですが、ちっょと疲れてて
面倒だったので殆どお惣菜とレトルトものです(;^_^A アセアセ・・・
手抜きでホントに申し訳ないのですが
疲れきっていて何もしたくない感じです
しかも生理中はダルイし眠気も凄いしで何もやる気が起きなかったので
困った時のお惣菜とレトルトにお世話になりました～♪
野菜とチキンのトマト煮はレトルトで温めるだけでしたが
とっても美味しくてジャガイモも大きい物がゴロゴロ入ってて
丁度良い感じの量でした
そして、今日はサツマイモのアップルジュース煮も食べました
コレは近くのスーパーでたまに売っているのですが
本当に私好みの味で、実は自分でもやって見た事も有るのですが
中々上手く出来なかったですね♪
ここのが一番美味しいかもです(゜∇^*)
この季節になるといつもお店に並ぶので、また買ってこようと思います
やっぱり今の季節は食べ物が美味しいので
太る危険性は大ですね!ホントに気を付けないといけないです
と、自分に何度も言い聞かせて(笑)
今日もお腹の調子がイマイチなので生理痛の薬を飲みましたので
後はゆっくりしながら過ごしたいと思います
早めに寝たほうが良いですネ
ではでは、明日もダイエット頑張ります
体重４４.３ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、バランスパワークッキー１個
昼・菓子パン大きい物の半分、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐サラダ、サツマイモのアップルジュース煮少し、野菜とチキンのトマト煮
ご飯二口くらい、梅干
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー
・今日は
自転車出勤＆帰宅でした。今日は残業は無かったのですが、ちっょと疲れてて
面倒だったので殆どお惣菜とレトルトものです(;^_^A アセアセ・・・
手抜きでホントに申し訳ないのですが
疲れきっていて何もしたくない感じです
しかも生理中はダルイし眠気も凄いしで何もやる気が起きなかったので
困った時のお惣菜とレトルトにお世話になりました～♪
野菜とチキンのトマト煮はレトルトで温めるだけでしたが
とっても美味しくてジャガイモも大きい物がゴロゴロ入ってて
丁度良い感じの量でした
そして、今日はサツマイモのアップルジュース煮も食べました
コレは近くのスーパーでたまに売っているのですが
本当に私好みの味で、実は自分でもやって見た事も有るのですが
中々上手く出来なかったですね♪
ここのが一番美味しいかもです(゜∇^*)
この季節になるといつもお店に並ぶので、また買ってこようと思います
やっぱり今の季節は食べ物が美味しいので
太る危険性は大ですね!ホントに気を付けないといけないです
と、自分に何度も言い聞かせて(笑)
今日もお腹の調子がイマイチなので生理痛の薬を飲みましたので
後はゆっくりしながら過ごしたいと思います
早めに寝たほうが良いですネ
ではでは、明日もダイエット頑張ります
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