☆ダイエット成功～そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ 2011年12月

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月３１日大晦日のダイエット記録

１２月３１日　　　

体重４４.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ

　
昼・煮込みうどん、漬物少し、大学芋少し

夜・ご飯少し、煮しめ少し、黒豆少し、焼き鮭、ホタテの照り焼き、エビフライ小さい物２個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー、生姜湯、アイス１個

・今年も残すところあと数時間となり、マッタリしながら書いてますが

やり残した事は結構あるようで

なんか、疲れるしo┤*´Д｀*├o アァー

ですが、とりあえず自分の中ではここまでと決めたことは出来たので

あとは、ゆっくり休んで新年はキレイにすする事(つまり掃除だね)から
始めて、新たな気持ちでスタート出来れば嬉しいかなーと思ってます←言い訳っぽくてすみません

今年は、体重もそれほど変化は無くて結構いい感じで維持出来ているし

食べ過ぎたりすることも無く過ごす事が出来ました♪
そして、マッサージを取り入れたらお腹周りが結構スッキリした事

脚もマッサージするようになったので夏までにはスラリとした脚を手に入れたいと
思ってガンガンウォーキング出勤もして行こうかと思ってます

では、こんなユル～イダイエットプログに訪問してくださった皆様
今年は本当にありがとうございましたm(_ _)m

皆様良いお年を(*゜v゜*)ノ

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月３０日地下鉄記念日　のダイエット記録

１２月３０日

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、チーズサンドクラッカー

　
昼・煮込みうどん、漬物少し、大学芋少し

夜・ご飯少し、煮しめ少し、黒豆少し、漬物少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー、生姜湯、アイス１個

・今日からお仕事はお休みです

・今日からやる事沢山あるというのに、はかどない掃除。。。

思い出しては買い物に出かけ、忘れていた物を買いに出かけ

・用事が出来て、掃除は中断(-""-;)

誰か～!助けて～～～～～～((((((ノ゜⊿゜)ノあぁ

そんな１日で、結局今年中には掃除は全部終われないようです

しかも、実はまだ家で少し仕事が入っておりまして
休み中に終わらせたいと思ってます。色々と家の都合もあるので
休みでも休みじゃいようなo(￣ー￣;)ゞううむ

でも!いいんです!いいんです

新年のご挨拶などは他の家族に親戚のところに挨拶に行ってもらう事となっておりまして
私は、忙しい身分だと言う事も親戚の方々も知っているので

なんとか、その時間でお掃除してしまうつもりです

( ´△｀)アァ-でも、体が持たない気がします

具合が悪い時は無理しないつもりですが、
年末って胃に来るかも(゜ー゜;Aアセアセ

そんな訳で、まだ片付け物をしたいと思いますので
今日はそれを終わらせてから休みたいと思います

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２９日清水トンネル貫通記念日のダイエット記録

１２月２９日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、チーズサンドクラッカー

　
昼・ツナサンドパン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、味噌汁、野菜サラダ、ホタテの照り焼き、こんにゃく田楽、ベーコンエッグ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー、生姜湯、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日も行き帰りは

雪が降っていて大変でしたが
歩くスペースは結構あったので、なんとか歩けました

でも、ツルツル滑るのでこれまた気を使いすますね(;^_^A アセアセ・・・

そして、今日で仕事は今年は終了しまして

明日から休みに入るのですが、今日もギリギリまで仕事が入っていて
その後はとりあえず大掃除まではいかないけど
自分の仕事している周りはキレイにして帰ってまいりましたε-(;ーωーA フゥ…

で、帰りは明日から休みなので何かと色々と必要な物を買って帰ってきましたが

お掃除に使う物が揃ってなかったり、カレンダーを買い忘れていたりで
明日は買い物に出なくてはなりませんです(〒＿〒)ウウウ

ゆっくり休ませて欲しい～

だけど、はかどらないかもしれないですが
お掃除は少しずつでもして行こうと思ってます

忙しいままで、新年を迎えるんだろうナァ(゜ー゜;Aアセアセ

今年は特にデス。でも、ダイエットだけはしっかりやるつもりでっす～

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２８日ディスクジョッキーの日のダイエット記録

１２月２８日　　　

体重４４.７ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、チーズサンドクラッカー

　
昼・パン１個、ホットウーロン茶

夜・おでん、カニと豆腐のあんかけ天１個、カボチャ煮、野菜サラダ、から揚げ小さいの１個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー、生姜湯、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は思ったよりは雪

が降ってなかったのですが

道路はツルツルで歩くのはちょっと大変です。
雪

が降っては、雨

に変わり、雨がまた雪

になったりで

道路は夕方になると本当に危ない状態でした

でも、今日も頑張って徒歩で帰ってきたのですが
後１日頑張ればお休みですv(*'-^*)ｂ

明日も仕事は最後になるので、また忙しい予感です。

そういえば、今年はお昼ご飯は菓子パン続きで反省しなくてはと思ってますが
オニギリ

握ってる余裕も無くて。。。

きっと、来年も同じかも知れないですが、少しでも改善しないと
またコレステロール値が上がってしまうかもです

血液サラサラ効果ちゃんと狙った食事しないといけないのに

ホント、困った私ですナァ～←自分に困るなってww

で、また反省しつつも甘い物のオンパレードになってたり...

とにかく、明日１日頑張らないとｐ(*^-^*)ｑ

そんな感じで今日は自分にお疲れ様ｗｗ

明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２７日　ピーターパンの日のダイエット記録

１２月２７日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、チーズサンドクラッカー

　
昼・菓子パン１個、みかん１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・焼きそば少し、すき昆布の炒め煮少し、野菜サラダ、ワカメスープ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー、生姜湯

・今日は朝は

徒歩出勤、帰りは車での帰宅でした。

今日も帰りは

車でしたが、会社の方が乗せてくれると言ってくれましたので
家族ではなく、会社の方にお世話になりました

途中で買い物がしたかったので、近くのスーパーで降ろしてもらい
買い物してから、スーパーからの徒歩

での帰宅となりました♪

実はまだ、会社はお休みではないために
明日も出勤しないといけません!

しかも、今日は残業でしたので帰りはかなり遅くなりまして
それで、会社の方が、途中までなら乗せてあげますよーって言ってくださいました

ホント、感謝です

ところで、最近は少し体重増えぎみになっている感じですΣ(^∇^;)えええええ～

徒歩出勤してますが、帰りはいつも遅くなるので
遅い時間の夕飯はやはり太りやすいのでしょうねo(￣ー￣;)ゞううむ

だけど、仕方無いです。結構、お腹がすくので(;^_^A アセアセ・・・

それがイケナイのでしょうか?

エネルギーは使うとそれなりにお腹は空きますよね。
なので、食べすぎないようにする事と、食べものの種類にも気を使う事ですね

明日からでも、少し考えないといけないですね。

では、まだ会社に出勤しないといけないので、
早めにお休みしたいと思います

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２６日プロ野球誕生の日，ジャイアンツの日のダイエット記録

１２月２６日

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、チーズサンドクラッカー

　
昼・菓子パン１個、みかん１個、野菜ジュース１本(飲めなかったので残しました)

夜・野菜グラタン、シーフード野菜サラダ、ワカメスープ、枝豆少し、ムール貝のオイル漬け少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、ミルクティー

・今日は朝は

徒歩出勤、帰りは

車での帰宅でした。

・クリスマス大寒波とやらがニ三日前にやって参りして

朝はいいのですが、帰りが大変なので無理はせず
今日から今年の仕事最終日までの間は様子を見て帰りは

車にするかも知れないです。

とても、とても、この

雪の深さには

徒歩で帰宅するのが困難な状況だったりします。
そんな時に無理をしたら事故や怪我の原因になりかねないとの家族との話しもありまして
やはり、道路が狭くなってたりすると、歩くスペースが無かったりします。

なので、道路を歩かなくてはいけませんので
少し狭い路地などに入ると車がすれ違えずに
どちらかが後ろに除けて譲り合ったりしないといけない状況です

それなのに、歩行者

がいたりすると、すれ違う間
ずっとそこで待っていないといけなかったりするんです(-""-;)

ホント、かえって危険

特に夕方、夜の時間帯は大変です。

道路沿いは雪の壁になってたりするので、周りは真っ白
吹雪くと何も見えなくなってしまう事も(;￣ー￣川アセアセ

そして、雪かきに追われて～!

でも、運動!運動!また運動♪ヾ(ーー )ォィ(笑)

今年も残すところ、後少しです。

忙しくて途中ハンパになっている大掃除も
休みに入ったらガンガン頑張らないといけないので
今年分の仕事頑張って終わらせたいと思います

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２５日クリスマス日のダイエット記録　

１２月２５日　　　

体重４３.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳、オレンジゼリー２個

　
昼・たまごサンドパン、野菜サラダ、ホット豆乳、ピーチゼリー１個

夜・ご飯少なめ、野菜サラダ、ビーフシチュー、金時豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・生姜湯、レモンティー、ロールケーキとワッフルサンド

・今日はお仕事がお休みでした♪
昨日の夜はちょっと具合が悪くて食べれなかったので
一気に体重が減ってますが、今日はワリと具合も良かったので
たくさん食べた気がします。きっと明日は増えてるかもですが

・今日は

クリスマスなので、ちょっと特別に
なんと!ケーキ

を食べちゃいました(;^_^A アセアセ・・・

しかも小さいとは言え、４個もとは(;￣ー￣川アセアセ

でも、

クリスマスの日くらいは良いでしょ～ヾ(ーー )ォィ

本当は無ければ食べない予定だったのですが、
スーパーの棚には割引シールが貼ってある
クリスマス用の小さめのケーキがいっぱい!
コレは買わないわけには行かないでしょ～!←だから、それがいけないってば(-""-;)

でも、でも幸せでした

イイんです。イイんです♪だって、どうせ「雪かき」が待っているんだもん

雪かきでいっぱいエネルギー使えますよ♪疲れるけど(-o-;

そんな訳で、今日は今日でダイエットは少しお休みしちゃったけど
美味しく食べれたので幸せ気分になれたので良しとしましょう(*'ー'*)ノ

また、明日もガンガンダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２４日クリスマス・イヴの日のダイエット記録　

１２月２４日　クリスマス・イヴ　　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、菓子パン小さいのの１個

　
昼・菓子パン小さいの３個、野菜ジュース、ホットウーロン茶

夜・オレンジゼリー１個(具合がわるかったため)

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、アイス１個

・今日は

徒歩出勤と帰りは車での帰宅でした。

あまりにも寒い

寒すぎる～

クリスマス大寒波なるものがやってきてしまって
今日は帰りは

車でした。
しかも具合が悪いし(＠Д＠;　アセアセ・・・

めまいはするわ、吐き気はするわでもう大変

多分、疲れが溜まったのかなーと思います。
肩が痛いし、多分吐き気は肩こりからだと(;^_^A アセアセ・・・

雪かき

が応えたのかなーo(￣ー￣;)ゞううむ

でも、無理はいけないね←あたりまえだよー!

しかし、寒いと自然と体が縮む感じですね。動けないし(゜ー゜;A

クリスマス・イヴだと言うのに、今日はケーキ

はナシです

ウチは今年は忙しくてケーキなんて物は用意できなかったもので
あした、買い物に行ったついでに何かショートケーキ

でもと思ってます。

他に安くなってたらそっちにするかもですが。
そんな訳で皆様ｽ的なクリスマス

をお過ごしくださいね♪

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２３日　東京タワー完工の日の日のダイエット記録

１２月２３日　　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア

　
昼・煮込みうどん、漬物少し

夜・ご飯少なめ、クリームシチュー、野菜サラダ、ポテトサラダ少し、漬物少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

・今日はお仕事がお休みでした

やることは沢山あるのですが、いざ、取り掛かろうとすると
アレコレとまた違う事も増えて、アレが先だコレが先だー!となってしまいます

疲れますナァ～!お休みの日だというのにねー

でも、動き回れることは良い事です

そんな訳で、今日は午前中に

雪かきを一度しました。
やっぱり疲れますけど、体動かすと温まるのは事実です。

しかも、ちゃんとお腹に力が入るので良い運動になっているようですね。

そして、今日は何とか夕方まで片付けをしてました。

さすがに寒いと夜は暖かいシチューなんか食べたくなって
今日はクリームシチューで温まりました♪

おでんや、鍋物も良いですよね♪
煮込みうどんもとっても美味しかったし♪冬は温まるメニューが嬉しいデスね♪

では、今日はもう疲れちゃったので休みます

明日はとっても寒くなる予定らしいデスね。
しかもクリスマス・イブなんですよねー

忙しくて忘れてました←ってオイッ(-""-;)

では、明日もダイエットがんばりまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２２日労働組合法制定記念日の日のダイエット記録

１２月２２日　　

体重４４.８ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少なめ、たまご豆腐半分、ベーコンエッグ、野菜サラダ、味噌汁

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

・今日は日中の天気が良かった時に融けた

雪が夕方になって凍ったもので
帰りの道の悪い事(-""-;)

歩くのがやっとの状態でした

迎えに来てもらおうかとも思ったのですが
雪が降っているわけではなく、足場は悪いものの
歩いて帰れる感じでしたので、ちょっと頑張ってみましたv(*'-^*)ｂ

途中でお買い物をしてからまた、そこから歩くのですが

なぜか、私はたまごを買わなくて良かったと思いました(笑)

だって、路面がかなり滑るので、たまごを持っていたら
転んだり買い物の荷物を飛ばす可能性があるんですよね
そうなれば、せっかく買ったたまごが割れてしまう可能性アリなんで

いつも、そんな事を考えながら歩いてたりします。
でも、今日はたまごが安くなかったので買わなくて良かったかもです。

何とか、今日も無事にお家にたどり着けました

足の引き締め効果はどうかなー(-＿-)ウーム

まだ良く分かりませんですが、出来るだけ頑張って歩く事を意識したいと思ってます

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２１日クロスワードの日のダイエット記録

１２月２１日　　　

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・スープ、野菜サラダ、中華ポテト、たまご豆腐半分

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日も

雪かきしなくて良かったので、帰ってきてからもゆっくり出来て良かったです。
仕事が終わって、

徒歩帰宅して、

雪かきして、

ご飯を食べるといった流れで

雪がドカっと降った時は、ご飯を食べてからくつろいで
お風呂に入る前に一汗掻く感じで、雪かきしたりもします。

本当は、ご飯食べた後はあまり動かない方が胃には良いようですが

私の場合というか、雪国は常に雪との戦い←なんかカッコイイね(笑)

なので、常に雪かきの事を頭に入れておかないと
出かける度に歩く道を確保するのに大変だったりします

でも、ホント、良い運動になると思いますよ♪

でも、体重減らないですなぁ(;￣ー￣川アセアセ

では、明日も雪が積もったら雪かきダイエット?←んっ(笑)

ガンガン頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２０日デパート開業の日のダイエット記録

１２月２０日　　　

体重４４.８ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、野菜サラダ、おでん、カボチャのあずきかけ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は

雪かきするほど積らなかったので良かったです♪

でも、道路の状態はとっても悪くて一度融けた雪が

夕方になって温度が下がると、それが凍って路面は凍結するので
つるつるテカテカとっても怖いです

スケートリンク状態と言っても良い感じ

ヨチヨチペンギン歩き

で無いと歩けません。
そんな状態の中でも、バランスを取りながら歩くのは困難ではありますが
足が緊張している感じが分かります。
足に力が自然に入っているので、引き締め効果は狙えないかしら?なんて思ってます

注意を払って歩くのは

ホント難しいですが
運動になる事を思うと頑張れるんですよね。

結構、頑張って歩いてるナァって

自分で思ってたりします。

危ないので

気をつけながらですが
ドンドン歩いて、足引き締め効果狙いますよー(*゜v゜*)

ではでは、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１９日　日本人初飛行の日のダイエット記録

１２月１９日　　

体重４４.８ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー３枚

　
昼・菓子パン１個、キレートレモン１本

夜・ご飯少し、お魚の味付け卵、味噌汁、野菜サラダ、ゴボウの味噌煮少し、焼き鳥２本
　　うずら豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

なんと!今日は一日に２回も雪かきε- (￣、￣A) フゥー

しても、しても、ずんずん積る(〒＿〒)ウウウ

雪よ早く融けておくれ～Σ(Ｔ▽Ｔ;)

体が少し痛い感じがあります。肩から腕に掛けて筋肉痛ですなぁ～

下半身は毎日歩くので結構、大丈夫な感じ。
上半身はあまり動かさないので、雪かきなんぞした日には(＠Д＠;　

とにかく、雪国はこれだけで体力なくなりますが、
何故か体重が増えてるし(;^_^A アセアセ・・・

これって、筋肉付いたとかそんな感じのことなのかしら？

あんなに動いて、体重増えてるのもなんですけどσ(^_^;)アセアセ...

でも、お腹の筋肉も痛くて、結構全身を使ってるんだナァって思います。

良い運動になってんだねー!嫌だけど(笑)

明日、もしまた積ったら雪かきなんで、今日は早いとこ休んでおこうと思います

では、明日も雪かきダイエット←えっ(笑)

ガンガン頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１８日　東京駅完成記念日の日のダイエット記録

１２月１８日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、クッキー２枚

　
昼・煮込み納豆きつねうどん、漬物、昆布巻き１個

夜・ご飯少し、チキンと野菜のトマト煮、味噌汁、野菜サラダ、ポテトサラダ少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、カフェオレ、アイス１個

今日は仕事がお休みでした

今日の東北。

雪・雪・雪の１日(-""-;)

雪が降ったら、しなくてはいけない事が有ります

スキー!!じゃなくて、『雪かき』ですよ～

もう、一時間くらい掛けて雪かきするのですが、これが、大変です!
が

超～ダイエットになります～

かなり疲れる～!筋肉痛になりましたー(笑)
毎年やってるとは言え、マジ、疲れます

で、結局疲れた後は食べますから、ダイエットになってるのかなー?
なんて思ったりしてますが(;^_^A アセアセ・・・

生理も二日目なので、ホントは外にはあまり出たくなかったのに
雪かきと、お買い物で結局は出かけたりしまして
動かないよりは良いものの、ちょい疲れた１日でした。

お腹の調子はそんなに悪くは無いので、今日は動けましたが
明日あたりからなんか胃や下腹辺りに来そうな予感がしてたりします。

今日は「雪かき」でホント疲れました

明日もきっと「雪かき」すると思います。
気合入れて行こう～p(・∩・)q

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１１２月１７日飛行機の日のダイエット記録

１２月１７日　　生理１日目

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー２枚

　
昼・菓子パン小さいやつ２個、ヨーグルゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ご飯少なめ、納豆(残しました)、焼魚、ワンタンスープ、野菜サラダ、サツマイモ少し
　　昆布巻き１切れ、漬物少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日はすっかり冬になってしまって

雪が降り積もる道を
ガンガン歩いて

出勤いたしました(=∩_∩=)

足元がちょっと危なっかしい感じではありましたが(＠Д＠;　

横滑りを何回かして(笑)でも、雪国ではよくあるのですが
転んでも危ないのでバランスを取りながら歩いてます

帰りの雪道、降ってくる雪が道のライトに照らされて
雪の表面がキラキラと光っていてとってもキレイでした

雪だけ見てるとキレイでロマンチックなんですが...

歩きにくいし、顔痛いしでなんとも(;^_^A アセアセ・・・(笑)

だけど、雪国ならではのきれいな光景なんですよね

クリスマス時期

がこうだったラ本当にロマンチックで素敵なんですよv(*'-^*)ｂ

歩きながら寒いけどロマンチックな

雪景色が見れて少し嬉しかったです♪

これから、また雪はドンドン積って行くと思います。

今年も残すところあと少しですね。
今年の徒歩出勤ダイエット、頑張って気合入れて歩かねば

そと今日は生理がきました

やはり甘い物食べたかったのは生理が来る前だったからでした。
少しめまいもあったりしましたが、多分鉄分不足がありそう

お肌も乾燥してたり、お腹の調子が悪かったりなので
ビタミン類

も摂らないといけませんね!

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１６日　電話創業の日のダイエット記録

１２月１６日　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー３枚

　
昼・菓子パン小さいやつ３個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・おでん少し、野菜サラダ、昆布巻き、中華ポテト

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は朝から少しだけ喉と鼻が痛い感じがしてたのですが

朝、慌しかった為に薬を飲むのを忘れてました(;^_^A アセアセ・・・

でも、それほど酷い症状は出ずに何とか頑張れました。

ところで、今日は

真冬日になってしまって
外に出るのが嫌で嫌で仕方なかったです。
しかし!!歩きますv(￣ー￣)v

歩いて会社に行きました。無理はしないようにするつもりですが
出来るだけ動いた方が良いと思っているので、そう思うと頑張れますね

しかし、顔の痛いこと(-""-;)

氷点下はキツイなー!でも、これが東北の

冬ですので仕方ないッスーε=(￣。￣;A　フゥ…

でも、歩くとホントに体が温まります。
会社に着いたら体が熱いので「歩いたー!」

って感じがしていて良いです。

今日はまた帰りに近くの薬局で買い物をして
ちょっとの距離ですが重い荷物を持って帰宅しました。

ホント良い運動になります。

余談ですが、今日会社の方達と話していて思ったのが
歩くと言う事をしていない人が殆どでして

時間が取れない、冬は動きたく無いと言った感じで
冬はただ、食べ物だけ美味しいと(笑)

ホント、そう♪食べ物は美味しいですよね!

食べすぎには注意しないといけませんね～(;^_^A アセアセ・・・

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１５日観光バス記念日のダイエット記録

１２月１５日

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー３枚

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少なめ、明太子、野菜サラダ、昆布巻き、ポテトサラダ少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は会社に出勤した時、つまり朝ですね。
雨

がガンガン降っていたのですが、帰りには雪

になっていて

帰りの風の冷たいこと((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~

歩いていると顔に吹き付ける風で顔が痛い感じがしてました

マジ、

凍ってしまうかと思うくらいでした。
で、帰って来てから温度を調べてみましたら
なんと!マイナス３度～＼( ~∇~)／　エーーーッ!!やっぱり。
それで顔が痛かったんですねー(((=_=)))ブルブル

もう、明日も寒くなるようで雪

がガンガン降る予定らしい(〒＿〒)ウウウ

でも、でも!!私は負けない!歩きますv(￣ー￣)v

雪道

ガンガン歩きます。まぁ、気をつけないと転ぶかもしれないので
明日は足元、ちゃんとみて歩かなくては!

寒くて動きたくないですが、動かないのは良く無いです

ちゃんと動いてダイエット!ダイエット!(笑)

ではでは、明日もガンガン雪道

を歩きたいと思います♪
ダイエットがんばりまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１４日南極の日のダイエット記録

１２月１４日　　　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー３枚

　
昼・菓子パン小さいやつ２個、ヨーグルゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ご飯少なめ、明太子、野菜サラダ、目玉焼き、昆布巻き

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、飴数個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日はどちらかと言うと暖かい一日でした

日中も

曇ったりはしていたのですが仕事していると結構体が温まっていて
いい感じに過ごせた一日でした

そういえば、そろそろ生理が近くなって来ているのか
お腹の調子が良く分からない感じ?になってます。

あとは、腰が痛くなってきてるのと
甘いもの

食べたくなって来ている感じと食欲もいつもより有る感じです。

日中、何だか飴を食べる事も多くなってきて居ます。
あまり食べ過ぎると太るので気を付けてはいるのですが

チョコレート類やお菓子類は朝に食べるようにしようと思い
朝、クッキーを食べたりしてます

その辺は私の工夫で何とかしようと思ってます

我慢ばかりしていても仕方ないですしねー

では、明日も

徒歩での出勤ですので早めにお休みしたいと思います。

明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１３日美容室の日のダイエット記録

１２月１３日　　　

体重４４.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン小さいやつ２個、ヨーグルゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ご飯少なめ、すき昆布の炒め物、野菜サラダ、温かい豆腐、焼き魚、中華ポテト

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。
最近、足が温まるように

なって来ました♪

会社に着いて直ぐは温まらなかったりしてるのですが
先ずは体が暑くなってきて、それから段々と足のほうにも
血が通って行くのかなー

足が段々と温かくなっていい感じです

前は「しもやけ」なんかになったりもしていて
本当に辛いほど足先が冷たかったのですが
歩くと結構温まるので嬉しいです

ただ、うちに帰って来てからは、お風呂

に入るまでまた足先が冷えてきたりして
お風呂上りはお腹や二の腕などのマッサージとともに

足先のマッサージもボディーミルクなどでやってみたりしてます

結構、気持ちがいいので最近は出来るだけやるようにしてます。

時間が有ればもっと念入りにやったりして

(笑)

こんな感じで冬の体のケアも頑張ってます

お肌に気をつけるのは勿論ですが、血行を良くするための工夫も必要ですね♪

そういえば偶然、今日は美容の日だそうで、

コレは念入りにやらないといけませんねーってヾ(・・;)ォィォィ(笑)

では、これから寝る前は体を冷やさないように
生姜湯を飲んでゆったりマッタリしてから

休みたいと思います

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１２日漢字の日のダイエット記録

１２月１２日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン１個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶、ビタミンフルーツパインジュース

夜・すき昆布の炒め物、じゃがいもの煮物、野菜サラダ、温かい豆腐、後で焼き魚追加

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は転んだショックから復活して気合を入れて会社まで徒歩で頑張りました

昨日、外に出なかった分のお買い物があったので帰りはかなり重い荷物(;^_^A

でも、とてもいい運動になるし、重い荷物を持って歩くのは
まるで何かのトレーニングしているみたいで何だか面白いです

楽しいのかと聞かれれば、結構しんどい方ですが
でも、これもダイエットの為と思えばガンガン頑張ろうと思える私です

そう言う気持ちも大事なのではないかなぁと思います

そういえば、会社の同僚で、休みの日は一歩も出ないで
自分の座っている位置からトイレに行く以外は殆ど動かず
テレビのリモコンやら食べ物やらを回りに置いてるって言う人居ましたが(^^;;

それが続いてしまったためにお医者様から動いてくださいと言われているそうです

膝や腰なども悪くしてしまって、階段の上り下りもかなりキツイそうです。

そうなってしまうと、もうダイエットもしたく無くなってしまうそうで
ダイエットするとストレスになるからという理由で、今もその生活を続けているそうです

それも本人の意思なので仕方無いですが(;^_^A アセアセ・・・

私は、ちゃんと動いて運動する時間が取れない分は
私生活自体をダイエット用に変えて行く事をしたいと思ってます

どんな事でも動くと言うとは大事だと考えて居ますので!

後で色んな病気などが出てくる可能性はありますので
健康管理は出来ればちゃんとしたいとは思ってます。
それでも、中々上手く行かないのですが

でも、これから冬の間は出来るだけ徒歩で頑張りたいです。

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１１日胃腸の日のダイエット記録

１２月１１日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルト、野菜サラダ

夜・ご飯少し、納豆１パック、エビフライ小さいの１個、じゃがいもの煮物、野菜サラダ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、レモンティー、アイス１個

・今日もお休み

今日はころんだショックから昨日の下がり気味のテンションを

上げたいと思ってたのですが、これが中々でして(w＿－;

何だかテンション下がりまくりでした

しかも左手をちょっと切ってしまって痛いし

なんか災難続きo(￣ー￣;)ゞううむ

こなん日はやはり外には出ず、家でボーっとしてたいと思って

何にもしてませーん!ヾ(ーー )ォィ

ってか、したくないヾ(・・;)ォィォィ

なので、たまにはこんな日もあって良いよねーって感じで

動画観まくりでした～うふふっ(*゜v゜*)

大好きなアーティストさんの動画はテンション上がる～

観てるとしあわせ～

な気分になって良い感じっすハイ(^-^")/

Ｌｉｖｅ観に行きたいなぁ♪

でも、この地域はいつも飛ばされるしナァ(;^_^A アセアセ・・・

一緒に歌って、リズムに乗ってたらもうテンション上がってきて

今はもう大丈夫な状態に復活しましたv(*'-^*)

こんな感じの一日でしたが、明日からまた仕事です。
徒歩出勤も頑張りたいし、今日はまた少しノリノリで楽しんでから

ゆっくり休みます

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１０日ノーベル賞授賞式のダイエット記録

１２月１０日　　

体重４４.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア

　
昼・煮込み納豆天ぷらうどん、黒豆の煮豆

夜・ご飯少し、明太子少し、味噌汁、野菜サラダ、焼魚

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日は仕事がお休みだったので、ゆっくり寝てまして
起きた時間が遅かったので朝は豆乳ココアのみです

少しお掃除してのですが、昨日転んですりむいた膝が痛くて

しかも、肩のあたりも少し打ったみたいで痛い感じがしてます

病院に行くほどではないのですが
結構、痛みが途切れ途切れで来てまして(;^_^A アセアセ・・・

つまり、動くと痛い感じでしょうか

なので外には出ないつもりでしたが、用事が出来てしまって
一度、自転車

で出かけました。

直ぐに帰ってきたのですが、何だか疲れが取れないのと
痛いのとで、テンション下がり気味

こんな日は何もしないでネットやってた方が良いと思いまして
音楽ガンガン聴きながら(あ、ヘッドホン付けてですが)

ＰＣに向かっていたら、眠くなり。
結局、寝ちゃったらしいですな～(^。^;)

で、夜のご飯はそれなりの少なめ量で満足できて良かったです

夜ごはん良いバランスだと思います。素朴なメニューですが(笑)

そんな訳で、今日はゆっくりします♪明日も休みだし

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月９日クレープの日のダイエット記録

１２月９日　　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、あられ少し

　
昼・菓子パン１個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ごま豆腐みそたれかけ、野菜少し、クリームシチュー、目玉焼

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日は

自転車通勤＆帰宅でした。

・今日は通勤途中で

自転車で転んでしまいましてびっくりでした

横に滑ったのですが、足を少しすりむいた程度だったので
あまり大きなケガをしなくて済んでよかったーε- (￣、￣A) フゥー

でも、痛いですー(-""-;)

道路に雪

は無いのですが凍結

していて気をつけないと
大怪我するところですね。とっても危ないところでした

私の前に居た方も自転車で止まった瞬間にコケまして(＠Д＠;　

ホント、注意が必要です

そんな大変な思いをして通勤したけど
日中にお日様

が出ていて殆ど雪も融けて
雨も降らずに結局帰りはそれほど大変でもなかったので良かったデス。

でも、気が抜ける...「(´へ｀;

今度は無理せずにやはり道路に雪

が無くても
凍結していたら

徒歩にするようにしないといけないです。

今日は帰りにアチコチ寄りたいと思っていたので
何となく雪も無いしと思ったのが足をすりむいてしまった訳ですね

自転車

の方が確かに早いのですが、怪我しては何にもなりませんですよね。

ホント、冬は足元にかなり気を使います。

東北ならではの気疲れがありますね。
いつもどうしようか迷います

歩くか、自転車かo(￣ー￣;)ゞううむ

帰りの事まで心配しないといけないし(;^_^A アセアセ・・・

仕方ないのですが。

で、今日は仕事は何とか頑張れたのですが、
帰ってきてから転んだショックが抜けずに一気に力が抜けた感じで

痛い足が気になって食べるのも作るのも面倒で仕方なかったりしました。

で...レトルトのシチューでごまかして見たり(笑)

目玉焼き

も簡単すぎるおかずだったり(笑)

でも、なんか食べれたからまぁイイかぁ～ヾ(・・;)ォィォィ

そんな訳で、疲れた体と気持ちをリラックスさせたいと思いますので

今日は音楽聴きまくって癒されたらゆっくり休みます

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月８日針供養の日のダイエット記録

１２月８日

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、スティックパン

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、納豆、味噌汁、焼魚、中華ポテト、カニカマサラダ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

・胃の調子が中々良く無いのですが不思議な事に

お通じだけはやたら良い!

朝、昼の二回は今まであまり無い事でした

結構、お腹が張ってた感じでしたがそれが無くなって嬉しいです

それと、毎日出来るだけお腹のマッサージしてるのもあるのかナァっても思ってます。
お風呂上りは

ボディーミルクやボディーバターを塗って
ウエスト辺りをマッサージしてます。

これが結構良い感じで、お腹周りがスッキリする感じです

マッサージするとお腹周りに脂肪が結構ついてるのが分かります

横ばらにお肉を寄せるときに絞る感じで持って行くのですが
鏡を見ながらやっていると、脂肪が...(;^_^A アセアセ・・・

やりこの辺りに脂肪って付きやすいんだ～!って思いますね

出来るだけお腹周りや二の腕など気になる箇所を
念入りにマッサージするようにしております♪

あと、もう少し絞れればいいなぁ

春夏の薄着の季節にカッコよくお洋服

を着るために

と、思って頑張らねば!!

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月７日クリスマスツリーの日のダイエット記録

１２月７日　　　

体重４４.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・スティックパン２本、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ごま豆腐みそたれかけ、野菜少し、味噌汁、焼き魚、豆腐ハンバーグ１個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は、朝は徒歩で

、帰りは途中まで車

、途中からの徒歩帰宅でした。

今日は温度的にそれほど寒くなかったので
歩いていて途中で体が熱くなってきました。
マフラーを途中で外したりもしたくらい

で、道路に雪はそれほど無かったもの

で自転車でこようと思ったりしたのですが
歩いた方がやはり良い運動になると思ったので、頑張って徒歩

にしてみました♪

昨日は胃の具合が悪かったわたしです

今日は朝に少し調子が悪いかなぁって感じで
昼もあまり食欲が無くて、夜ご飯は無理かーっ

て感じだったのですが
帰ってきてから準備しているうちに、何となく食べれるかな？
と言う気持になったので、米以外で結構食べれたもです

でも、胃薬はしばらくまた飲むと思います。
何事も頑張りリ過ぎるのもいけないのですが
仕事は仕方無いですからね

少しリラックスするために最近は帰ってきてから好きな音楽を

たくさん聴きまくってます。リラックスして次日に備えてる感じですね

明日もきっと徒歩だと思います。

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月６日音の日のダイエット記録

１２月６日　　　

体重４４.５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・スティックパン２本、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・ごま豆腐みそたれかけ、野菜少し、味噌汁、マカロニサラダ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

少し胃の調子が良く無い感じになっていて

今日は胃薬をのみました。

朝起きた時から少しもたれる感じだったのですが
とりあえず様子を見て今日の夕ご飯は米抜きです

ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月５日バミューダトライアングルの日のダイエット記録

１２月５日　　　

体重４４.２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、スティックぱん１本

　
昼・惣菜パン１個、マンゴーゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・煮込みうどん、カボチャのサラダ、野菜少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

さすがに雪

が道路にあるので

自転車は危険と言う事で
これからは様子を見ながら自転車

と徒歩

で頑張りたいと思ってます。

歩くと体が温かくなるので良いのですが
会社に着いてからちゃんと汗

を拭かないと、会社の中はまだ温まってなかったりすると
汗が冷えて風邪を引く原因になるといけないので
首筋の辺りや背中も少し拭いたりしてます。

小さめのタオルも用意しておこうと思います。
ちょっと荷物にはなりますが(^。^;)

今日は帰ってきてからまた色々と忙しくて

半分残していた「うどん」を適当に煮込んで食べました

やっぱり体が温まるので冬はうどん類って良いナァって思います

アルミのパックに入ってるうどんが丁度良い量だったりするので
そっちの方を今度買ってこようと思います。

胃に負担がかからない様にしないとね～

何だかまた胃の具合がヤバヤバになって来ている感じなので(^^;;

徒歩出勤で脚が棒のようになっていたりします。
今日は少しマッサージをしてゆっくり休みたいと思います。

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月４日Ｅ．Ｔ．の日のダイエット記録

１２月４日　　　

体重４４.４ｋｇ

今日食べた物

朝・コーヒー１杯

　
昼・煮込みうどん納豆入り、ゴマ豆腐味噌ダレかけ

夜・温めた豆腐、味噌汁、カボチャのサラダ、焼魚

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー、アイス１個

・今日はお仕事がお休みでした

外は風がかなり強くて、雨も横殴り

そして、降ったりやんだり晴れ間が見えてもまた天気が崩れたり
とてもとても、外に出れる状況ではなかったと言う事もあり
今日はお家で大人しくしてました

どうしても寒いので動きたくても動けない(-""-;)

しかも足先が冷えて温めるのも大変

冬はホント嫌だなぁと思いつつ、少し掃除して

後はＰＣ

で出来る作業などを中心にやっていたので
今日ワリと座りっぱなしになりました。

朝は遅く起きたのでコーヒー１杯

で終わっておいて
お昼は煮込みうどん

♪寒い日はとっても体が温まって良いですね♪最高♪

で、私いつも思うのですが、
うどんは袋に入っているので一人分なのだと思いますが
私、一人分食べれないのですよね(;^_^A アセアセ・・・

具を少し多めに入れたりするのもあるのですが
半分だけ入れてネギ多めにするのが好きなので

最近は半分づつ食べる事にしてます。

胃袋が小さくなったみたい。結構嬉しかったりします。
だって、半分でお腹いっぱい

かなり満足してますからね～～(*゜v゜*)

そんな感じで今日もユルイダイエットない１日でしたが

今日は足先やお顔

のマッサージを少ししてから
明日に備えてゆっくり休みます♪

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月２日日本人宇宙飛行記念日のダイエット記録

１２月２日　

体重４４.０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、トースト１枚

　
昼・菓子パン小さいの２個、ヨーグルトミックスゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・煮込み天ぷらうどん、野菜サラダ(食べれなくて残しました)、ゴマ豆腐味噌ダレかけ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、栄養ドリンク１本、アップルティー

・今日は

自転車通勤＆帰宅でした。

今日もまた寒いっすよぉ((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~

東北地方では「しばれる」と言います♪
雪

が降ってないのにすごく寒い様子ですね

昨日、今日と寒いですが日中はお日様

が出ていたりして
一時は暖かいかなーと感じたり、でも帰りはとてつもなく寒かったりで
ホント、体調崩しやすい気温です

実は今日、風邪のよう症状が出ていて、お薬を飲みました。

鼻のどが痛い感じがあったり寒気がしていたりしてました。

早めにお薬

を飲んで、栄養ドリンクも飲んで頑張りました!!

これ以上悪化しないように今日は暖かくして休みたいと思います。

で、今日は、寒いので煮込み天ぷらうどん

を食べました。
具を沢山入れてみました。そしたらなんか、野菜サラダは無理っぽい感じ。

なので、今日は止めておきました。

それでも、量的に多かったようで結局食べ終わったら
胃の調子が悪い感じ、(・へ・;;)うーむ・・・・

何食べても私って胃に来るのねー。

困った物ですが、コレもまた色々と試したり工夫したりしないと!と思ってます。

どのくらいが適量なのかをまたこれからも追及していかないと

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１２月１日映画の日のダイエット記録

１２月１日　　　

体重４４.３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、トースト１枚

　
昼・菓子パン小さいの２個、ミックスゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・野菜サラダ、ハムエッグ、味噌汁、中華ポテト、後でご飯少し追加

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、生姜湯、アップルティー

・今日は

自転車通勤＆帰宅でした。

イヤイヤ{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ～いったらもぅ～!

今日の東北地方はトニカク風が冷たい

寒すぎてガチガチに固まってましたが、

自転車での通勤はもっと寒い(〒＿〒)ウウウ

寒すぎて体冷え冷えでした。

でも、何故、

自転車で?と思うでしょうが、(＠_＠)／ずばり!時間が無い

のでので、自転車で出勤＆帰宅しないと帰ってきてからも
何かする時間も無くなってしまうし、ただ、ただ疲れるばかりです

道路に雪

が無い日は寒くても自転車で行くことにしてます。

根雪になるまで頑張らないと!

でも、今日は普通に残業なしで帰れたので早く家について
うれしかったー

あ、そういえばヾ(_ _。)ハンセイ…したはずなのに。。。
中華ポテトが止められないっす(;￣ー￣川アセアセ

でも、美味しいのよねー♪しあわせー♪(*'ー'*)

で、夕ご飯の時

ご飯を後で追加して食べてました。
ちょっと胃の調子が悪かったけど、ずっと食べれないのも嫌なので
このあたりで、食べておこうと思いました。

明日は食べれるかナァo(￣ー￣;)ゞううむ

では、明日もダイエット頑張りまーす

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