☆ダイエット成功～そのあとは体型維持のためのダイエット日記♪ 2012年01月

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月３１日防災農地の日のダイエット記録

１月３１日　　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド１個

　
昼・オニギリ１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・煮込みうどん(納豆入り)、野菜サラダ、漬物少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、のど飴数個

今日は、出勤、帰宅は途中からと途中まで

車でした。

今日も相変わらず寒いです。

雪の多さにはウンザリな毎日ですが
最近は家族が

雪かきをしてくれているので助かってます。

休みの日は私がやってのですが
ホント、毎日だとキツイんですよね

でも、運動だと思って頑張りたいと思います。

体重が余り動かなくなりましたね(;^_^A アセアセ・・・

で、お昼にオニギリ

を食べる日もあったりしてます。

でも、菓子パンばっかりだったのでちゃんとバランスって必要かと思います。
菓子パンばっかりだとやっぱり栄養も偏り勝ちになりますよね。

冷え使用が直らないのも甘い物の食べ過ぎな感じも絶対あります。
中々止められないのですがアイスもあまり良く無いし(-o-;

アメは、喉が痛かったり乾いていたりするのでたまに何個か
喉アメを食べたりしてます。出来るだけカロリー低めの物にしてますが
出来ればあまり食べない方が良いかとも思ってます

何とかバランスを整えれたら嬉しいですね

少し頑張ってみたいと思ってます

では、明日もダイエット頑張りまーす

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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ふににゃんの今日の食べたもの☆１月３０日３分間電話の日のダイエット記録

１月３０日　　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド１個

　
昼・オニギリ１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・豚汁、中華ポテト、焼き魚

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした。

((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~ほんと寒いです。

気温がグンと下がって、外を歩く時は顔をマフラーで覆って
フードを深く被らないと顔が痛いです

ですが、頑張って徒歩で出勤と帰宅でした。

会社でも午前中は足先が全然温まらず
足先にカイロを入れたりしてました。

東北地方の

春はまだまだ先のことです。

早く暖かくなってくれると嬉しいのですが
トニカク、

雪かきを延々としながら春を待つしかないですね。

そんな訳で、今日も

豚汁でした♪

体が温まる食べ物は最高に美味しいです

今日は暖かくしてゆっくり休みたいと思います。

ではでは、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２９日タウン情報の日のダイエット記録

１月２９日　　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、クラッカー１個

　
昼・ヨモギ入りおもち３個、サラダ

夜・豚汁、金時豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、アイス１個

・今日も会社はお休みでした。

もちろん!今日も

雪かき以外は外に出なかったので
お部屋でポカポカと温まっていました

でも、寒いからと言って動かないとマズイんですけど(;^_^A アセアセ・・・

体重もあんまり変わらないし、少し食べ量は減らしたいけど
何でか、豚汁は美味しいので食べ過ぎちゃったりします

でも、ユルユルっとがんばります

雪かきが有るじゃないですか～!←嫌だけど

何とかコレ以上体重を増やさないようにしながら
食べ物の調節をして行こうと思います。

暖かくなるまでに何とか体重を減らすって事で頑張りたいと思います。

では、明日は徒歩出勤です。
残業も有ると思いますので、明日の為に今日は少し早めにお休みします。

では、明日もダイエット頑張ります

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２８日衣類乾燥機の日のダイエット記録

１月２８日　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳オレ、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・ヨモギ入りおもち４個、サラダ、ワカメスープ

夜・豚汁、金時豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、アイス１個

・今日は仕事がお休みでした

今日は午前中だけですが、

雪かき頑張りました。

かなり積っていました。寒さも半端なくてドアも凍ってるし

ドアを開けても閉め時は大変です。

ドアの下に溜まった水滴が凍ってしまっていて
かなづちで凍った氷を叩いて割らないといけないくらいです。

ホント、寒いの苦手なんですよね。
少しでも廊下に出ると足も冷えてしまうし
腰にはカイロを入れていないともう寒くて大変です

究極の冷え性の私には東北の寒さは応えます

なので、今日は雪かき以外は外には出ませんでした

とりあえず、少しお掃除しました

寒くてお掃除もはかどらなくて(-""-;)困ります。
頑張らないとって思うんですが

少し暖かくなったらガンガンお掃除したいと思います

ところで、今日は久々に

豚汁です。

家族も皆大好きな

豚汁はいつも多めに食べちゃいます。
でも、体がポカポカ

して来て、とても美味しいです。

七味とうがらしを振って食べれば本当に温まりますよ♪

しばらく、

豚汁続くかな(゜∇^*)

そんな訳で、明日も雪かきしたいと思います。
ダイエット頑張るゾォ～

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２７日国旗制定記念日日のダイエット記録

１月２７日
　　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳オレ、ホットリンゴヨーグルト、クッキー

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・海老グラタン、玉ネギと海草サラダ、大学ポテト、目玉焼き、味噌汁

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした。

毎日とっても寒くて足先が冷たかったりしてます。

寒いのですが、会社に行かないといけないし
バスで行こうとしたのですが遅れている様子で、待っていると多分会社に遅れると判断して
結局、様も徒歩でしたε-(;ーωーA フゥ…

でも、バッチリ早めに着いて会社でゆっくり出来たので良かったです

全国的に雪が降っているので
ドコでもきっと大変だと思います。

早く暖かくなってくれると良いですよね

今日は、

雪かきは家族

にしてもらったのですが
きっと、明日は私がすることになりそうなので
今日はゆっくりしたいと思います。

明日は会社がお休みなので、色々出来たらと思いますが

寒くて外には出たくないので
今日中に買い物も済ましたし、二日間休みは出来るだけ
家に居て色々と家の中のことをしていたいと思ってます。

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２６日コラーゲンの日のダイエット記録

１月２６日　　

体重４５．２ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー、クラッカーサンド１個

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、シチュー、野菜サラダ少し、カボチャサラダ、大学ポテト少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、のど飴数個

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした

引き続き今日もマイナス気温の東北地方です

寒すぎで冷凍庫状態の中を徒歩で会社まで頑張ってみましたv(￣ー￣)v

道路が滑ってる状態で、つるっつるです

歩行者も車も滑ってるのでホント危ないのですが
ケガしないように注意しながら歩きました。

今日は残業も無くて帰ってこれてよかったです

もし残業だったら時間がすごく遅くなってしまいますので
今日は早く帰れてよかった

それに、家族の方が早く帰ってきていたので

雪かきもちゃんとしてくれてて超～助かりました

なので、今日はゆっくり出来る感じです。

明日もきっと雪

ですので

気合入れて出勤したいと思います。

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２５日ホットケーキの日のダイエット記録

１月２５日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー、クラッカーサンド１個

　
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・煮込み味噌ニンニクうどん(納豆入り）、大学ポテト少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、のど飴数個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日もマイナス気温の東北地方ですが

窓も凍って、ドアの枠も凍るほどの寒さです
廊下にペットボトルのお茶を置いといてもちゃんと冷蔵庫と同じに
きりりと冷えたお茶が飲めるくらいです。

天然の冷蔵庫ですね(((=_=)))ブルブル

外は雪もガンガン降ってるので、勿論!雪かきしました

今日は家族も一緒だったので早く片付いて良かったです

あまりにも寒いので、今日は「味噌煮込みうどん」ニンニクと納豆入りで
体ポカポカですよぉ(*'ー'*)ノ

寒い時は鍋物やうどん

などが一番体が温まっていいですね。

それといつもの大好物の「大学いも」も食べて
今日の夕食はかなり満足です

あ、でもこのメニューは私だけで
家族はちゃんとオカズやご飯を用意して食べてます(^。^;)

まだまだ、明日も寒いらしいし
雪かきからもまだ開放される見込みもないし
それなりにユルーくやって行きますね。

少しずつ体重も落ち着かせて行こうと思います。

最近、また胃の調子が良く無い感があります

今日は、胃とお腹が痛くて会社でトイレに駆け込む事が多くて
ちょっと困ったのですが、なんとかスッキリさせました

便秘が続いたのでその分が出たと思うのですが
毎日ちゃんとお通じがあるようにしたいと思います。

では、明日もダイエット＆雪かき頑張ります

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２４日ゴールドラッシュデーの日のダイエット記録

１月２４日　　

体重４５．３ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー、クラッカーサンド１個

　
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・魚の具だくさん味噌汁、カボチャの煮物

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は徒歩出勤と帰りは途中まで車でした

今日は帰ってきてから直ぐに

雪かきをしました。

物凄く体疲れてるけど、家族が帰ってくる時間がばらばらなので
先に帰ってくる私が雪かきをする事になってしまう事が多いんです

残業だったのにも関わらず、私が一番最初に帰ってくるとは

疲れが凄いですが、コレで明日は少しでも体重が減ってれば嬉しいし
すこし動きも大胆にしてみたり←ヾ(ーー )ォィ

周りからみたらあの人の雪かきってヘンな動きの雪かきだなー!
なんて思われてるかも←おそらく(爆）

とりあえず、しっかり雪かきはしたからっ!
明日、体重たのむよぉ～(笑)

ところで、最近は魚

の味噌汁鍋が美味しいです

野菜たっぷりのお魚鍋は味噌味です♪
体が温まるし、

お鍋はヘルシーだし冬のダイエットにはピッタリのメニューですね

また機会があったら

鍋物にしたいと思ってます。
野菜たっぷりってところが超～魅力

そんな訳で、明日もダイエットガンガン頑張りまーす♪

雪かきもねっ

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２３日アーモンドの日のダイエット記録

１月２３日　　

体重４５．５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー、クラッカーサンド１個

　
昼・コーンパン１個、マンゴープリン１個、ホットウーロン茶

夜・魚の具だくさん味噌汁、ワカメのサラダ少し、チキンボール１個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

今日は、また少しずつ寒くなってきていて

全国各地で

雪が降っていてリしてますね。
東京にも雪が!!

東北はせっかく融けてもまた雪が積ってくと思います。

ほんっと嫌だなって思いますー!

また雪かきかぁ～(-""-;)

良い運動になるとは言え物凄く疲れてますσ(-_-)ワタシ

体がついていけないかも(〒＿〒)

体重もあまり変化ないかな(゜ー゜;Aアセアセ

でも、寒さに負けず雪かき頑張って体重減らすようにしないと!

ゆるーく調節しながら行こうと思います

体が疲れてるので今日も早めにお休みしまーす

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２２日カレーライスの日のダイエット記録

１月２２日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・たこ焼き、ポタージュスープ、野菜サラダ

夜・ご飯少し、魚の具だくさん味噌汁、小さいチキンナゲットみたいなの３個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は会社はお休みだったのですが何だかダルイ!!

なのに、出かける用事があって午前中に一度出掛けて
帰ってきてから(￣。￣)ボ～～～～ッっとしてました。

やはり風邪気味なのかなぁ

それとも、体が疲れているのか良く分からない感じなんです。

でも、どちらかというと体の疲れがかなり溜まっている感じです。

午後は、いつの間にか眠ってしまって

起きるのがやっとだったりしました。

だめだなぁ～!

疲れはちゃんと取らなくちゃね。
また会社を休んだりするりのも嫌だし。

そんな訳で今日はもう早めにお休みします

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２１日料理番組の日のダイエット記録

１月２１日　　

体重４６．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー２個

　
昼・パン１個、マンゴープリン１個、ホットウーロン茶

夜・焼き鳥３本、焼き魚、カボチャサラダ、野菜サラダ少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした

今日も

天気がいいので雪

は大分融けましたが
朝晩はかなり冷え込みます。

日中に融けた雪が夜になると固まって道路が凍るので
ペンギン歩き

でなきゃ歩けない状態だったりします

危ないので注意しながら歩いて何とか無事帰宅しましたε～(￣、￣;)ゞフー

そして、まだ体重は落ちませんですが

これから少しずつ出来るだけ頑張って調節しようと思ってるのですが
風邪気味のクセにアイスなんか食べちゃう私(;^_^A アセアセ・・・

でも、

風呂上りはさっぱりして良いんですよv(￣ー￣)v

なので、よく食べてますけど

ダイエット的には良く無いの分かってますハイ!

そこんとこ、ゆるーっとやってこうかと←ユル過ぎだってば

でも、今のところ風邪の症状は鼻のどが痛いのとダルさだけで

咳は出ないし、熱もないのでお薬をちゃんと飲んで
何とか気力で治したいと思います。

ではでは、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２０日海外団体旅行の日のダイエット記録

１月２０日

体重４６．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・煮込みうどん、中華ポテト、野菜サラダ少し
　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした。

なんとか頑張って今日は出勤しました

やっぱりちょっと風邪気味

なのか少しからだがダルイのと
鼻のどが少し痛い感じしてます。

しかも!

(〒＿〒)ウウウやっぱ増えてる～!

体重が～Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん!

でも、でも、負けない!←何に?
だってねー!
昨日はお昼ご飯食べた後、薬飲んだら眠くなって

ベッドの上で本を読んでたらいつの間にか寝てて
起きたのは夕方近くでして(゜ー゜;Aアセアセ

で、そのまま家族も帰ってくる時間なので夕食の仕度を適当にして
そして、食べて薬飲んだらまた眠くなって(*´0)ゞファァ~~♪

食べた後は寝るって感じを繰り返した結果かなとo(￣ー￣;)ゞううむ

絶対元に戻すつもりですが

今日は今日でワリと食べてる気がします(;^_^A アセアセ・・・

なんとか調節をして行こうかと思っとりますんで

σ(￣(●●)￣)よろしくぶひぃぃぃぃぃ(笑）<余裕かよ!

ではでは、明日もダイエット超～頑張ります

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１９日都空気清浄機の日のダイエット記録

１月１９日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・カップラーメン１個、サツマイモの甘露煮少し、漬物少し

夜・ゆで豚サラダ、味噌汁、サツマイモの甘露煮少し、漬物少し

　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は具合が悪くて会社をお休みしました

・昨日、おととい辺りからしていた「めまい」

なのですが
朝になってからふと立ち上がる瞬間に立ちくらみのようになりまして

メガマワルゥーヽ(＠◇＠)ノグルグル

そのまま、へたへたと座り込んでしまいまして(＠Д＠;　アセアセ・・・

家族が、今日は休んだ方が良いと言ってくれたので

今日は１日お休みを貰ってゆっくり休む事にしました。

食欲はあるのですが、クラクラ感

とダルさがありまして

風邪気味のような感じ

もあったので、病院に行こうと思ったのですが

お休みの電話を会社にしてから
そのまま眠ってしまって(;^_^A アセアセ・・・

気が付いたらお昼だったので、今日は薬を飲んで休んでました。

何だか、とても眠いと感じていて

仕事中もウトウトすことが最近は多かったので。。。(;ωゞゴシゴシ・・・
ひょっとしたら寝不足もあるのかなーって思いました(*´0)ゞファァ~~♪
ちゃんと寝ているつもりでも体が疲れていたりするんでしょうね

ずっと残業続きだったし、帰ってきてからの雪かきも大変でした

その雪かきもやっと今、落ち着いてきた感じです。

今日は、まだクラクラ感が残ったままですが
明日は仕事を休みたくないので、今日はもう休みたいと思います。

って、食事を見ると今日は結構食べた方ですね(゜ー゜;Aアセアセ

で、寝てたのできっと明日は体重増えてると思います。
でも、無理しない様にしないと体も持たないので
今はダイエットはちょっとお休みです
先ずは体調を整えたいと思います♪

では、明日はダイエットはお休みで、

調子を整えるのを頑張りますねっ

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１８日都バスの日のダイエット記録

１月１８日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン１個、フルーツゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・大根サラダ、中華ポテト少し、味噌汁、カニ風豆腐天、焼き鳥１本

　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は

徒歩出勤と帰りは途中まで

車でした。

雪が融けてきます♪

今日は雪かき無しで超～嬉しいです⊂((〃￣ー￣〃))⊃

もう降らないでほしいですが
また来週あたりから降りそうな予感してますね(;^_^A アセアセ・・・

早く春が来て欲しいですが
東北の冬はまだまだ続きますよー!

日中は暖かくても朝晩はかなり冷え込んでまして

帽子を被って耳あてをしてもマフラーで顔を隠しても
顔が痛いのなんのって(((=_=)))ブルブル

顔や耳がカサカサしてきて皮がむけたりしてます
ローションもたまに塗ったりしないといけない感じです。

寝る前もちゃんと顔のケアもしなくては

そういえば、昨日から少しめまい

がしてるのですが

生理が終わり頃になると結構現れ症状なので
鉄分不足なのかなーって思ってます。

それと、ちょっと体もダルイ感じなので風邪気味

な感じしてます。

今日もお部屋暖かくして

早めに休みます♪

では、明日もダイエット頑張りまーす♪

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１７日おむすびの日のダイエット記録

１月１７日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、みかん１個

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・オレツ、中華ポテト少し、野菜の味噌汁

　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした

・何となく、少しずつですが

雪が落ち着いてきた感じです。

でも、まだ油断は出来ないですが
それでも雪が降る量が少ないと、雪かきも少しで済むので
楽でとても嬉しいったらもう

このまま融けてくれば本当に助かります

今日は少し融けた雪が道路に溜まっているので歩きにくいし

車も走りにくい状態だったんです。なので気をつけないと
本当に危ないし、滑って転んで道路側に行っても危ないので

かなり注意して、歩き方も意識して歩いてきました

明日はきっともっと歩きにくくなっているかもと思います。

ケガや事故には気を付けて歩きたいと思います

で、中々体重って動かないんですけど(゜ー゜;Aアセアセ

まぁ、気長に元通りに戻します

あー!そうそう
眉間にシワは寄せないように気をつけないとですね（笑）

顔のマッサージ

してから休みますねっ♪
ではでは、

明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１６日禁酒の日のダイエット記録

１月１６日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個

夜・野菜サラダ、魚の味噌汁、カボチャサラダ

　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、アプルティー、のど飴数個、アイス１個

今日は、

朝に徒歩出勤、帰りは途中まで

車でした

・今日は、かなり疲れましたε～(￣、￣;)ゞフー

帰ってきてからの雪かきが

トニカク疲れた。本当に疲れました。

が、その後もやることがあり

イライラしすぎてしまって、ずっとぶつぶつと独り言を(゜ー゜;Aアセアセ

いけないデスねＵー'`ー;U

これは、気をつけないといつの間にか眉間にシワまで。。。

ダメダメ～!ｏ＞＜)ｏモォォォォ～ッ!!

イライラしてると顔にしわが寄って
年齢がグンっと上がる気がします。

これからはシワを寄せないように気をつけようと思ってます。

出来るだけにこやかで居たいですよね!

イライラはダイエットと美容の敵

とにかく、リラックスしたい!

で、

アップルティー

を頂いて一息つきたいと思います♪

ではでは、ゆっくりする時間もちゃんと作って
明日も頑張って徒歩出勤とダイエットに燃えます～!

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１５日小正月の日のダイエット記録

１月１５日　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト

　
昼・よもぎ餅、野菜サラダ少し、ポタージュスープ

夜・ご飯少し、野菜たっぷり魚の味噌汁、目玉焼き

　　

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日はお休み♪

嬉しいですね♪お休みです♪

雪かきでウンザリしていて、今日も午前中に少しやりましてが

今日は

お日様が出たり

曇ったり

雪が降ったりといった天気でしたので
あまり念入りに雪かきしなくてもいい感じでした。

でも、夕方頃はさすがに雪が積もってのですが
もう気力がなかったし、家族も車を動かす用事もないようだったので

明日の朝、家族に雪かきは任せておこうと言うとで(￣皿￣)うしししし♪

今日はは午後からはゆっくり出来ました♪

少し片づけをして掃除もパパっとやって、お腹や胃の調子が生理通などで
余り良く無いと言う事もあり、(￣。￣)ボ～～～～ッッとしていたんですけど

でも、ゆっくり休めたのでよかったです。

あしたからまた仕事、

徒歩出勤も頑張れます♪

そんな訳で、早く

雪が落ち着いてくれるように願いながら

明日も徒歩出勤、お仕事、ダイエットガンガン頑張りまーす♪

あ、雪かきもね～(笑)

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１４日十四日年越しの日のダイエット記録

１月１４日　生理１日目　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト、チョコサンドクラッカー２個

　
昼・菓子パン小さい物３個、ゼリー１個、昨日残した野菜ジース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、味噌汁、オムレツ、焼き魚、、~~野菜サラダ~~(食べれませんでした）
　　中華ポテト少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は、

朝に徒歩出勤、帰りは途中まで

車でした。

今日も相変わらず雪、ユキ、ゆき

今日は生理が来たと言う事もあって、ちょっと食欲あります。
でも、胃の調子は良くなくて、物を食べるとちょっと痛いです。

なのに食欲旺盛で、ちょっとどうしたら良いのか
分からなかったりして(゜ー゜;Aアセアセ

ですが、食べたいと言う気持ちが大きいので
自分に従ってますってヾ(ーー )ォィ

あまり我慢するとかえって気持ちがイライラしてしまったりしてます

それにこの雪だし、寒いしでイライラが募る感じしてました。

でも、今日はお腹の調子、胃の調子が悪いので
雪かきは途中でやめて、家族に任せておきました。

たまにはゆっくりさせてもらいますねっ♪(*゜v゜*)

いつも、疲れてしまってヘトヘト

なんですよー私は

あ、そういえばお話しはかわって

今日はゆっくりと、昨日調べていた事の続きで
色々と食べ物ものも

検索したりしてました♪

脂肪燃焼、代謝アップを目指して
筋肉をつける為に、食事で気をつけるのも良いですよね。

筋肉付けるために必要なのはたんぱく質ですね!

たんぱく質が多い食べ物とは大豆や

青い魚など
後はヨーグルトも、ささみなどもデスね

そういえば、納豆は大好きだし、お魚

もスキです。
ヨーグルトは毎日食べてるし。
でも、ささみはあまり食べてないナァ(;^_^A アセアセ・・・

そのうちなんか、考えようっと

納豆や魚類は最近何日か前にも食べたし。このままの調子で
食べていこうと思います♪
勿論、運動もちゃんとしないと筋肉は付きませんので
徒歩出勤や、雪かき、後は寝る前にプチ腹筋なども少しやろうと思います。

お腹気になるし(゜ー゜;Aアセアセ

そんな感じで、いつもゆるゆる～ッとですが

明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１３日ピース記念日のダイエット記録

１月１３日　　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト、チョコサンドクラッカー

　
昼・菓子パン小さい物２個、~~野菜ジュース１本~~（飲めませんでした）、みかん１個
　　ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、明太子、味噌汁、野菜サラダ、から揚げ１個

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は行き帰りの途中からと、途中まで車でした

まだまだ続く大雪。寒すぎです。

マイナス７度とかマイナス８度とかの世界で
脂肪はどんな風に関係のあるものなのか
と言う事で、最近は一キロくらい増えてしまった体重を
何とか減らそうと、考えているこの頃であります(￣^￣ゞ

冬になるといつも少しは増える体重。寒さは関係あるのか

で、色々と調べてみたりしたので
ざーっと、書き留めてみますと

冬になるとやはり体脂肪が溜まりやすくなるそうですね。

勿論その体脂肪は寒さを守ってくれる役割があるので
寒くなってくると体が体脂肪を溜め込もうと言う
感じになっちゃうらしいデス(;￣ー￣川アセアセ

代謝も悪くなるし、動かなくなるのも確かに原因のひとつかもと...
体脂肪が余分に増えると、当たり前ですが太る原因になりますよね。

こんな感じがいつも増える原因だと調べて思った私です。(-o-;

では、脂肪燃焼を頑張るしかない!!
という結論なわけでして(゜ー゜;Aアセアセ

やはり、コレは

雪かきガンバレって事ですかね(泣)

ウォーキング出勤も最近は、この大雪で歩くのが困難になっているので
途中からですが送り迎えしてもらってる事ですしね。
でも、大雪はホント、仕方ないです。

ただ、雪かきは毎日出来るだけしないと

雪に埋もれてしまうのでって。。(-o-;

コレは、やはり頑張るしかないって事なんですね。

ハイ!頑張りますとも

ええ。頑張ります-----------------^( ToT)^ちょっとキツイけど。

そんなわけで、代謝を良くするには先ずは
筋肉も必要ってことですよね

雪かきで筋肉付けて脂肪をガンガン燃焼できれば良いのでしょがε-(;ーωーA フゥ…

んじゃ。とりあえず、雪かきしてこなくちゃ～(笑)

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１２日スキーの日のダイエット記録

１月１２日　　　

体重４５．５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト、チョコサンドクラッカー

　
昼・菓子パン小さいの２個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・煮込み味噌ニンニクうどん(納豆入り)、カボチャサラダ

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は行き帰りの途中からと、途中まで車でした

・寒さは相変わらず、

雪も中々やんでくれずに
毎日、雪かきに追われておりますが

最初は良い運動と思っていたのですが、さすがに疲れが出てきまして
もう～!雪は見たくないです

でも、コレは東北に住んでいる人達の宿命ですね

仕方無いので今日もせっせと雪かきしますよ～!

ところで、体重が中々減らないのは
ひょっとして寒さのせいってあるかもですよね

寒いので脂肪貯めこみモードになるとか言う
人の体の原理っぽい感じかなぁ～!なんて思ってますが

明日辺りでも時間があったら

調べて見たいと思ってます。

体重はそれほど増えたと言うわけではないのですが
私としては、寒くても熱くても４４ｋｇ台をキープしたいと言う気持ちがあるので

もう一度４４ｋｇに戻して、そこから減ってくれれば嬉しいし
キープ出来ても嬉しいので、先ずは調べて見たいとおもいます

ただ、ダイエットするだけではなく
太る原因、体重が増える原因って必ず色んな状況で
変わってくると思うんです。

なので、原因を知ったほうが効率よくダイエットできるし、
間違ったダイエットで
遠回りすることも無いのではとおもってます

では、少し調べてみますね

明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１１日鏡開きの日のダイエット記録

１月１１日　　　

体重４５．５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト、チョコサンドクラッカー

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・ご飯少し、味噌汁、野菜サラダ、焼き魚、ハムエッグ、金時豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個

・今日は朝は途中から

車で、帰りは

徒歩帰宅でした。

～今年は雪が多いです～

只今、東北地方は大雪

でございます。

大雪～！積雪一メートルを軽く超えてしまった(゜ー゜;Aアセアセ

雪かきしてしても、ずんずん積る。
あまりの雪の多さに、ウンザリしているところです。

知り合いにあっても一番最初に出る言葉は
「降ったね～！降り過ぎだよね～！」

もうこの言葉しか出ませんです

ですが、ダイエットはサボるわけにはいきませんので

徒歩出勤途中に会社の方に途中で拾ってもらい

何とか会社に遭難せずにたどり着いたわけです。

だけど、帰りは、会社の方もウチの家族も時間的に会わなかったので
徒歩帰宅となったわけでして

バス

を使おうと思ったのですが、バスを待っている間が
実は長かったりして、歩いた方が早いんですよね。

外のバス停に黙って立っているにはかえってキツイ!

なので、私は歩いて次のバス停まで行ったりしてしまうんです。
で、結局歩いた方がホントに早い(笑)

家に近づいた頃には体も暑くなっているので
やはり、バス

を使うより

歩いた方がスキだったりします。
だって、ダイエット出来る方が良いですもん!

私って寒い日は外で黙ってバス待ってることが
逆に辛く感じるみたい(;^_^A

でも、やはり私は少しでも体が温かくなる方を選びます!!

そんな感じで少しでも体重が落ち着く事を願って
今日も雪かき頑張りました。
明日は減ってると良いなーっ♪

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月１０日１１０番の日のダイエット記録

１月１０日　　　

体重４５．５ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、ホットリンゴヨーグルト、チョコサンドクラッカー

　
昼・菓子パン１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶

夜・おでん少なめ、中華ポテト、金時豆少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

・今日は車での出勤＆帰宅でした♪

・さすがに

大雪では歩くのが大変でして
家族も

車を使うので、色んな理由から会社の方に
朝は途中から拾っていただいて、帰りも途中までのせてもらっております♪

感謝です～

この

雪の多さときたら、ハンパ無い(゜ー゜;Aアセアセ

なので、雪かきもハンパ無いのですが

体重が(;^_^A アセアセ・・・

こんなことに...(-""-;)　ああ～!マジ頑張らないと!
だけど、顔の表情、顔色が良くなったと家族にも言われて
とっても嬉しい反面、体重落としながらキープ出来るかが問題。

どうにか工夫をしたいと思ってます♪

そして今、風邪薬を飲んだりしてます。
まあ、もうすぐ生理と言う事も有りますが

だるい、疲れやすい、鼻のどがかすかに痛かったり

そんな症状が出ているので注意です！

ただ。一ついえるのは　　

雪かきって体力使う!

ってことですかね(゜ー゜;A

そんな訳で、雪かきしてもその分食べちゃってる気がしますが

今は様子を見るしかない状態です。仕方ないですね!

慌てないで、ちゃんと対処しなくては♪(*'ー'*)ノ

では、明日もダイエット頑張りまーす♪

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月９日とんちの日のダイエット記録

１月９日　　　

体重４４．８ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、チョコサンドクラッカー

　
昼・コーンパン、ポタージュスープ、キャベツの千切りサラダ(ハム入り)、
　　金時豆とサツマイモの甘露煮

夜・おでん

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、のど飴数個、アイス１個

～やっぱり忙しい休日～

・今日はお仕事がお休みです

でも、やっぱりやる事が多いです(;￣ー￣川アセアセ

普段、会社と自宅の行き来だけですので、用事があっても
いつも休日にするしかない訳でして

そうなれば休日が無いようなもので(;^_^A

疲れますね～さすがに!
それに加えて

雪かきやらお掃除やらで
マッタリできたお正月のお休みが、なんてありがたかった事♪

でも２連休だったし、嬉しいですけどね(*゜v゜*)

なんとか今日も１日頑張りました♪ε- (￣、￣A) フゥー

今日は雪かきが午前中に一度やっただけで後はやらなくても良かった事が一番嬉しいです。

昨日は前の日の夜に積った雪が朝、外を見たらかなり積っていたので
やりたくないけど、雪かきを頑張りました。

でも、今日は午後に少しお日様が出ていたりして
少しですが融けていた様子♪このまま融けてくれたら嬉しいのですが
また、明日も雪の予報ですので、きっと明日も雪かきしないといけなくなりそうです

降っても積らなきゃいいのですが、
そうも行かない東北地方なのでした(;^_^A アセアセ・・・

では、では、今日はこれから少しの間でもゆっくり出来ればと思ってます。

そういえば、

少し風邪気味で薬をおととい辺りから飲んでおります。

のど飴もたまに食べたりしているのですが
これ以上悪化しないように暖かくして休みたいと思います

では明日ダイエットがばりまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月８日平成スタートの日のダイエット記録

１月８日　　

体重４４．８ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クリームデニッシュパン小さいの１個

　
昼・ご飯、たらこ、味噌汁、餃子(２個だけ食べました）

夜・おでん

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、アイス１個

・今日はお休みでした

・今日はいつもの休日より少し早めに起きたので、いつもと同じ朝食にしました。
お昼は残っていた「たらこ」を食べてしまわないといけなかったので
何だか久しぶりに普通にご飯を食べました

そして、夜はおでんのみ

体が温まってとても美味しかったです

実はもう少しおでんの具を後で追加しました

お腹いっぱいになってしまいまして(゜ー゜;Aアセアセ

でも、

冬はコレが一番温まって良いんですよね

しかも、今日はまた

雪かきに追われて、午前中は出かけて帰ってきてから
すぐに雪かきをして、疲れ果ててしまいましたε-(;ーωーA フゥ…

いつも言いますが、コレは本当にいい運動です

明日の体重は自信ないですけど、でも減ってると良いナァなんて思ってます♪

ところで、思った事があります♪

今まで鏡を見ていて思っていたのですが、
私は顔も結構痩せている方なんですが、いつも右目の下が
なんか、「たるんで」いるような感じでして。。。
それが、周りの人の印象では「やつれている」感じだったらしいです。

それが以前

友達から

「顔がやつれて見える」「元気が無くて病弱な感じに見える」

って言われましたので(-o-;

で、実は

お正月の休み中に少し体重が増えた時、
その目の下のたるみが無くなっていることに気付きました～!

それは、顔にふっくら感がある方が「やつれた感じ」が無いと言う事?そう思いました。

今は体重は元に戻りつつあって、それはとても嬉しいし
顔の「たるみ」も今のところ無いままなので嬉しいです

このままの感じをキープできれば嬉しいなぁと思います。

やつれた感じの時は少し老け顔に見えていたと思うんですよね。
でも、今の感じは中々いい感じがしてます♪

太ったわけではなくて、顔の表情がいい感じに見えてる気がしてます。

気のせいかもですが(゜ー゜;Aアセアセ

病弱な感じが無い方がやっぱり私としては嬉しいもので(￣∇￣*)ゞエヘヘ

そんな訳で、

色々と工夫をしてみて太らずに顔のふっくら感を残したい

と思ってます♪

結構難しい事ではあるのですが、寒くて今は動く事がかなり無くなってまして

でも、出来るだけ頑張ってこの状態を維持して意向と考えてます

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月７日七種[ななくさ]，七種粥の日のダイエット記録

１月７日　　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、バタークリームクラッカー

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・野菜とチキンのトマト煮、野菜サラダ、味噌汁、中華ポテト

その他に食べたり飲んだりしたもの

・コーヒー、カフェオレ、レモンティー、アイス

・今日は

徒歩出勤＆帰宅でした。

やっと少し体重が落ち着きつつありそうな雰囲気ですが
まだまだ、ちゃんと歩いて

体を動かすようにしなくては!

でも、寒い!

寒すぎる((´д｀)) ぶるぶる・・・

今日は寒くて足先がまったく温まらない状態でした。
なので、たまに足先を手で揉んだりしながら
温めたりしてましたが、コレはもう限界かもしれないです
足先用のカイロが必要です(〒＿〒)

冷え性も究極だとこんな辛い思いをしないといけないんですよね～

だけど、それなりの対策もしないといけませんし。

なので、明日はカイロを買ってこようと思ってます。

しかも、昨日は東北地方は

大雪で

雪がたんまりと降ったので
もしかすると、また明日も雪かき負われそうです

まぁ、良いダイエットになるので良いんですけどね

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月６日ケーキの日のダイエット記録

１月６日　　

体重４６．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クッキー

　
昼・菓子パン１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶

夜・野菜サラダ、さつま芋甘露煮、味噌汁、玉子焼き、揚げ出し豆腐

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、アイス１個

～今日から仕事～

・今日は徒歩出勤＆帰宅でした

・今日から仕事です♪

今年も忙しくなると思います。
思いっきり体重が増えちゃってますが(＠Д＠;　アセアセ・・・

取り戻すために、歩きますハイ!

元に戻さなきゃいけません!もぅ、頑張るしかないっっっっっ!

んで、今日は残業でしたが、帰ってきてから雪かきをして
おもいっきりエネルギーを使いました

明日こそは体重が落ち着いてくれれば嬉しいのですが(;^_^A
とにかく、雪かき

でエネルギーを消費できるのは
大変だけど良いダイエットになりますね!

だけど、大雪すぎて怖いくらいです(゜ー゜;A

寒すぎて雪かきしてて指先が麻痺してしまったので
あまりやりすぎると凍傷の恐れアリ!

指先がしびれてきてしまったのである程度で
切り上げて、指先にお湯を掛けて何とか元に戻しましたε-(;ーωーA フゥ…

次からは手袋もちゃんとした物をはくか、二重にしないとダメですね!

明日も

大雪になるらしいですが
歩けるようだったら歩いて行こうと思ってます。
意外と朝は吹雪いてない時のほうが多いので。

では、明日もダイエット頑張りまーす♪

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月５日シンデレラの日のダイエット記録

１月５日　　　

体重４５．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ

　
昼・トースト１枚、ポタージュスープ、野菜サラダ、サツマイモ甘露煮少し

夜・ご飯少し、サツマイモの天ぷら、ゆで豚サラダ少し、味噌汁

その他に食べたり飲んだりしたもの

・個カフェオレ、レモンティー、アイス１個

・今日はお休み最終日

・今日は外に出かける用事が出来て、
午前中は結構忙しかったです

午後からはマッタリとお菓子を食べながらのお休み最終日＜お菓子って(;^_^A

何とか午後からはゆっくり出来たかなーと思うのですが
どうも、昨日から少し体がダルかったりしていて
風邪薬を飲んだので、かなり眠かったです

食事の記録では朝は画像ナシですが
今日も遅めに起きたので飲み物のみにして
お昼は結構な量かなー

休みが多いのは嬉しいですが、やはり調節するのって難しいですね。

会社に行ってる時は徒歩出勤

で歩くのと、動く事が多いので
エネルギーもそれなりに使うのですが、

やはり、家にいると忙しくてもいったん腰を下ろすと
一息つくためにそこにあるお菓子をついつい食べたりして
やっぱりダメだナァって思ったり．．．

しかも昨日の

雪かき効果は無かったのか？
体重増えてるし(;￣ー￣川アセアセ

(・へ・;;)うーむ・・・・

頑張るしかない

そんなわけで、今日は殆ど動いてないですが
動いてないのにお菓子食べたしで．．．

でも、明日もダイエットはしっかり頑張るぞー

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月４日石の日，ストーンズデーの日のダイエット記録

１月４日　　　

体重４４．０ｋｇ

今日食べた物

朝・ホット豆乳、チョコレート半分、小さいクッキー１枚、クリームサンドクラッカー１個

　
昼・煮込み納豆うどん、野菜サラダ、サツマイモ甘露煮少し

夜・サツマイモ甘露煮少し、味噌汁、焼き豚

その他に食べたり飲んだりしたもの

・個カフェオレ、レモンティー、アイス１個

～ちょっと食べ過ぎかも(゜ー゜;A～

・今日もお休みだったのですが、朝から食べ過ぎですね(笑)

いや、今日はお出かけしなくてはいけなかったのと
貰ったお菓子が美味しいもので(笑)ヾ(-д-;)ぉぃぉぃ

エネルギー消費できるかなーって思いながら食べたんですが
お腹一杯なのにお昼もちゃんと食べてますよね＜汗

なんとか、調節しないといけない（＞＜）

と、思っていたら雪が積もっていることに気付いたΣ('0'*)ハッ

(￣皿￣)うしししし♪雪かきがあるではないですかー

はい。

雪かきいたしました。

頑張りました

疲れました

明日、体重減ってるといいなぁ～

明日１日お休みしたら次の日はお仕事です。
忙しかったけど、明日くらいは少し休ませて貰う予定です

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月３日瞳の日のダイエット記録

１月３日瞳の日　　　

体重４４．９ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットアップルティー、ホットヨーグルト、チョコクリームサンドクラッカー１個

　
昼・トースト一枚、野菜サラダ、コーヒー

夜・炊き込みご飯、味噌汁、めだま焼き

その他に食べたり飲んだりしたもの

・カフェオレ、レモンティー、クッキー、チョコレート少し、アイス１個

・今日もお休みです

今日はじつは一歩も出かけてないのです

朝からワリと普通に食べてたりして(;^_^A アセアセ・・・

お休みだとやはり夜は遅くまで起きてしまう事が多いです。

でも、会社に出勤する日までちゃんと時間を元に戻さないとね～

ところで、ちょっと風邪気味のような感じがしてます

寝る前に早めに薬を飲まないといけませんね!

さっき、やたらと寒気がしていたので
早めに休んだ方が良いかと思います

休み中はお菓子を食べる事が多くなってきました

とりあえずは、食事量で調節しないといけないです。

出来れば、食事量は少なめにしようと思います

休み中だけはお菓子は食べても良い事にしちゃってねｗ←自分にあまいのぅｗ

そんなわけで、明日は出かける用事があるので少しはエネルギー消費できるかな?

では、明日もダイエット頑張りまーす

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ふににゃんの今日の食べたもの☆１月２日　初売り，初商の日のダイエット記録

１月２日　　　

体重４４.７ｋｇ

今日食べた物

朝・ホットカフェオレ、チョコレート

　
昼・ご飯茶碗に一杯、梅干、タマゴ焼き少し、~~野菜サラダ~~(←食べませんでした)
大学いも少し

夜・炊き込みご飯、煮しめ少し

その他に食べたり飲んだりしたもの

・レモンティー、カフェオレ、生姜湯、アイス１個

～朝から甘い物～

・今日は外に出なくてはいけなくなりまして(゜ー゜;Aアセアセ

何故か、チョコレートがあったので朝から甘い物を食べて
お昼も何故か、ご飯量が多めで、しかも大学いもまで食べて
甘い物食べてばっかのような気がしてます

外に出かけたのでちょっとエネルギーを使ったのでしょうか？
お昼に久しぶりに

米を沢山食べたものだから
夜は中々お腹が空かなかったもので、食べる時間がいつもより遅めで
しかも量も少なめにしておきました

そして、家族が煮しめが大好きなもので
煮しめがまた食卓に出てしまってます(;^_^A アセアセ・・・

でも、煮物だから良いですよね

煮物は野菜たっぷりだし温かいし

しかし

ちょっと親戚から貰ったお菓子なんぞをつまんだりしているので
やはり、お正月は食べ過ぎるってよく言うけど
こんな感じで、食べ過ぎるんだナァなんて思ったりしてます

でも、どこかで調節ってしないといけないですよね

それがダイエットの秘訣だと思います。

なので、とりあえず食べる量を見て調節して行こうと思います。
でも、

米食べたらお通じが結構良くなったのには驚いた

昨日まで少し便秘気味でスッキリ感って無かったのですが
お昼食べた後は結構スッキリしました
お米もちゃんと食べなくちゃね

では、明日もダイエット頑張りまーす

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