ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２９日マリモ記念日のダイエット記録
３月２９日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒーマシュマロ入り、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・クラッカーサンド１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯、納豆、味噌汁、ニラの玉子焼き、カレイの煮付け、中華ポテト追加しました
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・忙しさがピークになってきておりますので
日記が書けない日もあると思います。
画像のみアップになる時もあると思いますので、宜しくお願いいたしますm(_ _)m
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
ワリと後で追加してる時があるので注意したいと思います♪
明日もダイエット頑張りまーす(^ー^* )
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒーマシュマロ入り、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・クラッカーサンド１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・ご飯、納豆、味噌汁、ニラの玉子焼き、カレイの煮付け、中華ポテト追加しました
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、生姜湯
・忙しさがピークになってきておりますので
日記が書けない日もあると思います。
画像のみアップになる時もあると思いますので、宜しくお願いいたしますm(_ _)m
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
ワリと後で追加してる時があるので注意したいと思います♪
明日もダイエット頑張りまーす(^ー^* )
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２８日三つ葉の日のダイエット記録
３月２８日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・クラッカーサンド２個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、クリームシチュー、かぼちゃのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、一口チョコ数個、飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日は曇り
から雨
、そして晴れ
と一日でコロコロと天気が変わり
何だかわけが分かりませんでした(笑)
で、会社の行き帰りは息が白くなるほど寒かったし(;^_^A
体が付いていけないかもですがσ(^_^;)
それと、今日はお昼ごんがこんな感じになりまして(-o-;
と、言うのもやり時間に余裕が無くて会社ではゆっくり出来ないので
直ぐに取り出せてパクっと行けるものが一番良いと言う事なんですね!
本当は時間が無かったらどちらか１個食べれれば良いかなーって思ったのですが
結局２個食べちゃったしね(笑)
甘い物ばかり食べているので、ホント注意しないと!
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・クラッカーサンド２個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、クリームシチュー、かぼちゃのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、一口チョコ数個、飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日は曇り
から雨、そして晴れと一日でコロコロと天気が変わり何だかわけが分かりませんでした(笑)
で、会社の行き帰りは息が白くなるほど寒かったし(;^_^A
体が付いていけないかもですがσ(^_^;)
それと、今日はお昼ごんがこんな感じになりまして(-o-;
と、言うのもやり時間に余裕が無くて会社ではゆっくり出来ないので
直ぐに取り出せてパクっと行けるものが一番良いと言う事なんですね!
本当は時間が無かったらどちらか１個食べれれば良いかなーって思ったのですが
結局２個食べちゃったしね(笑)
甘い物ばかり食べているので、ホント注意しないと!
では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２７日さくらの日のダイエット記録
３月２７日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・ドラ焼き１個、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト少し、鶏肉の照り焼き、もやし炒め
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、ホットカルピス
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日のお昼ごはんは何故か「ドラ焼き」でした(笑)
なんか量的にゼリーと合わせたら丁度いいかなーって思ったので
お昼ごはんの変わりに食べてみました♪とても美味しかったです♪
中はゴマあんだったのでゴマの味がとても香ばしくていい感じでした
でも、お昼にお米
はどうしてもキツイ気がします。
何故なのかわかんないですが、あまりゆっくり食べていられないせいだと思います。
なので、菓子パンやゼリー類が多くなりがちで
改善したいと思っていても中々出来ずにおります(;^_^A アセアセ・・・
ですが、出来る時に出来る事をするしかないですし
無理しても仕方ないので臨機応変に行こうと思います。
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・ドラ焼き１個、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト少し、鶏肉の照り焼き、もやし炒め
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、ホットカルピス
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日のお昼ごはんは何故か「ドラ焼き」でした(笑)
なんか量的にゼリーと合わせたら丁度いいかなーって思ったので
お昼ごはんの変わりに食べてみました♪とても美味しかったです♪
中はゴマあんだったのでゴマの味がとても香ばしくていい感じでした
でも、お昼にお米
はどうしてもキツイ気がします。何故なのかわかんないですが、あまりゆっくり食べていられないせいだと思います。
なので、菓子パンやゼリー類が多くなりがちで
改善したいと思っていても中々出来ずにおります(;^_^A アセアセ・・・
ですが、出来る時に出来る事をするしかないですし
無理しても仕方ないので臨機応変に行こうと思います。
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２６日カチューシャの歌の日のダイエット記録
３月２６日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、味噌汁、焼き魚、ご飯少なめ(梅干のせ)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、ホットカルピス、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
なんだか、またまた寒いですど(-。－;)
いつになったら暖かくなってくれるんだろうか...
正直、
雪はもう飽きちゃった!はよ消えて～(笑)
今日は雪が降らなかったら自転車で通勤したかったのになぁ～!
残念ですが、仕方ないです
んで、今日はお昼ご飯は菓子パン１個になってしまいました
おにぎり
を持って行こうと思ったのですが
胃が良く分からない状況なんです(;^_^A
と、言うのも、食べて直ぐ胃やお腹が痛くなったりもたれる感じがあったり
少しすると治るのですが(;^_^A アセアセ・・・
いや～!病院に行こうかなっていつも思ってまずが
時間が取れない(-""-;)胃薬で何とかしてますが
いずれ、その内に機会を見て行ってこようかなぁとも思ってます。
どっちにしても胃が小さくなったのか
最近は炭水化物を少しでも多めに取ると胃がパンパンな感じがしてます。
なので、少しずつでも食事の量は考えて食べないといけないです。
これから、米
も食べて行こうと努力はしますが
ダメだったら無理せずにクラッカーサンドやゼリーなどを
利用するしかないかなーなんて思ったりもしてます。
バランスは中々難しいですね。
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・野菜サラダ、味噌汁、焼き魚、ご飯少なめ(梅干のせ)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、ホットカルピス、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
なんだか、またまた寒いですど(-。－;)
いつになったら暖かくなってくれるんだろうか...
正直、
雪はもう飽きちゃった!はよ消えて～(笑)今日は
雪が降らなかったら自転車で通勤したかったのになぁ～!残念ですが、仕方ないです
んで、今日はお昼ご飯は菓子パン１個になってしまいました
おにぎり
を持って行こうと思ったのですが胃が良く分からない状況なんです(;^_^A
と、言うのも、食べて直ぐ胃やお腹が痛くなったりもたれる感じがあったり
少しすると治るのですが(;^_^A アセアセ・・・
いや～!病院に行こうかなっていつも思ってまずが
時間が取れない(-""-;)胃薬で何とかしてますが
いずれ、その内に機会を見て行ってこようかなぁとも思ってます。
どっちにしても胃が小さくなったのか
最近は炭水化物を少しでも多めに取ると胃がパンパンな感じがしてます。
なので、少しずつでも食事の量は考えて食べないといけないです。
これから、米
も食べて行こうと努力はしますがダメだったら無理せずにクラッカーサンドやゼリーなどを
利用するしかないかなーなんて思ったりもしてます。
バランスは中々難しいですね。
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２５日電気記念日のダイエット記録
３月２５日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、キウイヨーグルト
昼・焼きおにぎり１個、カボチャのあずきかけ、野菜少し、ほうじ茶
夜・中華ポテト、野菜のキノコパスタソース煮卵とじ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、アイス１個
・今日もお休みでした♪
雪
の予報の割には雪が降ってなくて道路も乾いていたため
今日は自転車で近くの薬屋さんに
家族から頼まれた物買いに出かけまして、
もぅ～!楽で楽で楽すぎます♪
やっぱり自転車は時間短縮になるし良いですネ!
雪がもっとちゃんと融けてくれればいいのですが
明日も天気予報は雪マークなのでちょっと自転車は無理かもですね(-""-;)
ですが、歩くのはやりダイエット的には良い事ですので
明日も歩いてエネルギーをしっかり使いたいと思います♪
今日はまたアチコチの掃除を少しして
午後は何だかだるくて眠気もかなりだったので、お昼寝しました。
お昼寝しっかりしたのに、もう眠いです(*´0)ゞファァ~~♪
なので、今日この辺でwおやすみなさい～♪(⌒∇⌒)ノ""フリフリ
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットコーヒー、キウイヨーグルト
昼・焼きおにぎり１個、カボチャのあずきかけ、野菜少し、ほうじ茶
夜・中華ポテト、野菜のキノコパスタソース煮卵とじ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、アイス１個
・今日もお休みでした♪
雪
の予報の割には雪が降ってなくて道路も乾いていたため今日は
自転車で近くの薬屋さんに家族から頼まれた物買いに出かけまして、
もぅ～!楽で楽で楽すぎます♪
やっぱり自転車
は時間短縮になるし良いですネ!雪がもっとちゃんと融けてくれればいいのですが明日も天気予報は雪マークなのでちょっと自転車は無理かもですね(-""-;)
ですが、
歩くのはやりダイエット的には良い事ですので明日も歩いてエネルギーをしっかり使いたいと思います♪
今日はまたアチコチの掃除を少しして
午後は何だかだるくて眠気もかなりだったので、お昼寝しました。
お昼寝しっかりしたのに、もう眠いです(*´0)ゞファァ~~♪
なので、今日この辺でwおやすみなさい～♪(⌒∇⌒)ノ""フリフリ
明日も
ダイエット頑張りまーすふににゃんの今日の食べたもの☆３月２４日マネキン記念日のダイエット記録
３月２４日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア
昼・焼きおにぎり１個、中華ポテト、野菜サラダ少し、ワカメスープ
夜・ゆで豚サラダ、味噌汁、カボチャサラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は朝からお洗濯して、午後は友達が
用事があって家にくる予定なので
お掃除をして過ごしました♪
午後はお友達が来て、少しお話しをして用を済ませて帰って行きましたが
忙しい友達なので、あまりゆっくりは出来なかったのが残念です。
なので今度ゆっくり会いましょうと約束しました
ホント、久しぶりに会って楽しかったです(*'ー'*)
今度はまた外で会えれば良いナァって思います♪
また暖かくなったらお互い活動範囲も広げれるし(^ー^* )
また、自転車でサイクリングにも行きたいしね♪
春になると楽しみな事がいっぱいなのですが
今日も雪がチラチラと降っていて寒かったです。
明日も寒いみたいだし、体は冷やさないようにしいと!
で、少しは体重が減りだしてるかな?
でも、ちゃんと落ち着くまでは油断できないですね!
と、言いつつアイスはまた止められず(;^_^A アセアセ・・・
アイスを食べた後は温めのお湯やお茶を飲んでます
でも、お部屋をガンガン温めてるので、風呂上りは最高に美味しいんですってば!
あぁ～～!いけない!いけない(笑)
とにかく、頑張らないと(;￣ー￣川 アセアセ
では、では、明日もダイエット頑張りたいと思います
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア
昼・焼きおにぎり１個、中華ポテト、野菜サラダ少し、ワカメスープ
夜・ゆで豚サラダ、味噌汁、カボチャサラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は朝からお洗濯して、午後は友達が
用事があって家にくる予定なのでお掃除をして過ごしました♪
午後はお友達が来て、少しお話しをして用を済ませて帰って行きましたが
忙しい友達なので、あまりゆっくりは出来なかったのが残念です。
なので今度ゆっくり会いましょうと約束しました
ホント、久しぶりに会って楽しかったです(*'ー'*)
今度はまた外で会えれば良いナァって思います♪
また暖かくなったらお互い活動範囲も広げれるし(^ー^* )
また、自転車でサイクリング
にも行きたいしね♪春になると楽しみな事がいっぱいなのですが
今日も雪
がチラチラと降っていて寒かったです。明日も寒いみたいだし、体は冷やさないようにしいと!
で、少しは体重が減りだしてるかな?
でも、ちゃんと落ち着くまでは油断できないですね!
と、言いつつアイスはまた止められず(;^_^A アセアセ・・・
アイスを食べた後は温めのお湯やお茶を飲んでます
でも、お部屋をガンガン温めてるので、風呂上りは最高に美味しいんですってば!
あぁ～～!いけない!いけない(笑)
とにかく、頑張らないと(;￣ー￣川 アセアセ
では、では、明日もダイエット頑張りたいと思います
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２３日世界気象デーの日のダイエット記録
３月２３日
体重４５．６ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド(追加)
昼・チーズ蒸しパン１個、フルーツトマトジュース１本、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、野菜サラダ、焼き魚、目玉焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日もどちらかと言うと暖かい日でしたが
夜になったら冷えてまいりまして(((=_=)))ブルブル
お風呂上り
は風邪を引きやすいので暖かくしてます。
今の時期は温度差が激しいのでかなり気を使います。
でも、気をつけないとインフルエンザなどにかかると大変ですので
手洗い、うがいを意識してやってます。
皆様もお気をつけてくださいね(^^)ノ
とこで、今日は重い荷物を持って帰宅いたしました。
明日、あさってはお休みですので色々とやることがあるので
出来るだけ買い物は済ましておきたかったんです
掃除もしたいし、お友達とちょっとした約束もありまして
忙しいので今日中に済まそうと思ってお買い物してきました。
かなり重い荷物だったもので、実は途中でくじけそうになりました(笑)
でも、根性で頑張って帰宅しましたv(￣ー￣)v
凄い汗でして何だか運動した気分
(笑)
荷物をおいた後の体の軽い事(笑)コレは本当にいい運動ですよ!
でも、少し腰が痛いですけど(゜ー゜;A
今日は少しマッサージしてゆっくりやすみたいと思います♪
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．６ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド(追加)
昼・チーズ蒸しパン１個、フルーツトマトジュース１本、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、野菜サラダ、焼き魚、目玉焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日もどちらかと言うと暖かい日でしたが
夜になったら冷えてまいりまして(((=_=)))ブルブル
お風呂上り
は風邪を引きやすいので暖かくしてます。今の時期は温度差が激しいのでかなり気を使います。
でも、気をつけないとインフルエンザなどにかかると大変ですので
手洗い、うがいを意識してやってます。
皆様もお気をつけてくださいね(^^)ノ
とこで、今日は重い荷物を持って帰宅いたしました。
明日、あさってはお休みですので色々とやることがあるので
出来るだけ買い物は済ましておきたかったんです
掃除もしたいし、お友達とちょっとした約束もありまして
忙しいので今日中に済まそうと思ってお買い物してきました。
かなり重い荷物だったもので、実は途中でくじけそうになりました(笑)
でも、根性で頑張って帰宅しましたv(￣ー￣)v
凄い汗でして
何だか運動した気分(笑)荷物をおいた後の体の軽い事(笑)コレは本当にいい運動ですよ!
でも、少し腰が痛いですけど(゜ー゜;A
今日は少しマッサージしてゆっくりやすみたいと思います♪
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２２日放送記念日のダイエット記録
３月２２日
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・ミニおにぎり１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、味噌汁、野菜サラダ、鶏肉の照り焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日はまた、寒さが一段落してワリと暖かいほうでしたが
やはり帰り道は寒いですね!
また、いつ雪が降って来るのかなぁと思うとちょっとテンション下がるかもσ(^_^;)
でも、天気に振り回されている感じがして
体が本当についていけない気がしてます。
なんと言っても寒いと感じたと思ったら午後は暑いと感じて
汗をかいて帰りにはまた冷えてるという事がしばしば。
コレは風邪を引きそうなので汗をちゃんと拭いてから
外に出ないといけないナァと思ってます
どうしても歩くと汗をかきますので自分でしっかり管理したいと思います
「手洗い」と「うがい」も忘れられないですね!
早く暖かい日が続くようになって欲しいと毎日願っている私です。
東北も少しずつ春
に近づいてます♪
薄着
の時期が来るまで体引き締めないと!
明日もダイエットがんばりまーす
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・ミニおにぎり１個、ヨーグルトゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、味噌汁、野菜サラダ、鶏肉の照り焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日はまた、寒さが一段落してワリと暖かいほうでしたが
やはり帰り道は寒いですね!
また、いつ雪が降って来るのかなぁと思うとちょっとテンション下がるかもσ(^_^;)
でも、天気に振り回されている感じがして
体が本当についていけない気がしてます。
なんと言っても寒いと感じたと思ったら午後は暑いと感じて
汗をかいて帰りにはまた冷えてるという事がしばしば。
コレは風邪を引きそうなので汗をちゃんと拭いてから
外に出ないといけないナァと思ってます
どうしても歩くと
汗をかきますので自分でしっかり管理したいと思います「手洗い」と「うがい」も忘れられないですね!
早く暖かい日が続くようになって欲しいと毎日願っている私です。
東北も少しずつ春
に近づいてます♪薄着
の時期が来るまで体引き締めないと!明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２１日ツイッター誕生日の日のダイエット記録
３月２１日
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト、レーズンクッキー
昼・ポテトサラダサンドロール１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、味噌汁、焼き魚、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日の帰りは本当に寒かったです
あまり寒くて、イヤーマフの上からフードを被って
頭を風から守らないと、頭が寒くて風邪をひきそうなくらい!
真冬のような寒さなんですがヘンな事に
雪は降っていなくて、おかしな天気でした。
家に帰ってきたらもう手先も冷たくてストーブの前を陣取って
温まるまでちょっと時間が掛かってしまいました(゜ー゜;A
しかし
明日は明日で気温が一気に上がるようで
分けが分からなくなっております
なので、体も温度差について行けないのでしょうか
いえ。言い訳になってしまいますが(;^_^A
体重が増えてますε-(;ーωーA
なんとかせねば!と思いまして
明日から食事の量を調節して見たいと思ってます
でも、お昼ご飯と夜を少なめに出来るのか(・へ・;;)うーむ
ただ量を少なくするだけで良いのかと言えば
あまり良く無いことですしね(゜ー゜;A
少し見直す必要はあると言う事で。
色々と調べてみたいと思います。
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト、レーズンクッキー
昼・ポテトサラダサンドロール１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・中華ポテト、味噌汁、焼き魚、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、レモンティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日の帰りは本当に寒かったです
あまり寒くて、イヤーマフの上からフードを被って
頭を風から守らないと、頭が寒くて風邪をひきそうなくらい!
真冬のような寒さなんですがヘンな事に
雪は
降っていなくて、おかしな天気でした。家に帰ってきたらもう手先も冷たくてストーブの前を陣取って
温まるまでちょっと時間が掛かってしまいました(゜ー゜;A
しかし
明日は明日で気温が一気に上がるようで
分けが分からなくなっております
なので、体も温度差について行けないのでしょうか
いえ。言い訳になってしまいますが(;^_^A
体重が増えてますε-(;ーωーA
なんとかせねば!と思いまして
明日から食事の量を調節して見たいと思ってます
でも、お昼ご飯と夜を少なめに出来るのか(・へ・;;)うーむ
ただ量を少なくするだけで良いのかと言えば
あまり良く無いことですしね(゜ー゜;A
少し見直す必要はあると言う事で。
色々と調べてみたいと思います。
では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆3月20日サブレの日のダイエット記録
３月２０日
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、キウイソースかけヨーグルト
昼・ポテトサラダサンドロール１個、野菜サラダ、ワカメスープ
夜・ご飯、味噌汁、野菜少し、焼き魚、長いも少し、後でたこ焼き２個追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は出来るだけゆっくりしたいと思いまして
昨日のうちに買い物を済ましてありました
午前中はお洗濯を終わらせてからＰＣ
に向かって色々と作業をしたり
調べ物をしたり、ちょっとしたお勉強をして過ごしてました
午後はお昼を食べた後に少し片付けをして
夕方近くに眠くなりまして(;^_^A ちょっとお昼寝をしました
今日はこちら、東北では雪が降っていまして
また冬に逆戻りです(((=_=)))ブルブル
なので寒かったのですがストーブの前に居ると暖かくて
ウトウトしてきまして...こっくり(-_-)(_ _)(-_-)(_ _).。oOＯこっくり
そのまま眠くなったのでちょっと横になりました♪
何だか久しぶりに昼寝して、ホントゆっくりさせてもらいました(*'ー'*)
明日はお仕事ですが、今週はお休みが多くて
色々とやりたいこともあるので嬉しいです♪
では、ちょっと体重が増え気味なのが気になりますが(;￣ー￣川
夜ご飯が少し多い感じになって来てますね。
これは、明日からでも見直さなくては!
明日もダイエット頑張りまーす
体重４６．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、キウイソースかけヨーグルト
昼・ポテトサラダサンドロール１個、野菜サラダ、ワカメスープ
夜・ご飯、味噌汁、野菜少し、焼き魚、長いも少し、後でたこ焼き２個追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は出来るだけゆっくりしたいと思いまして
昨日のうちに買い物を済ましてありました
午前中はお洗濯を終わらせてからＰＣ
に向かって色々と作業をしたり調べ物をしたり、ちょっとしたお勉強をして過ごしてました
午後はお昼を食べた後に少し片付けをして
夕方近くに眠くなりまして(;^_^A ちょっとお昼寝をしました
今日はこちら、東北では
雪が降っていましてまた冬に逆戻りです(((=_=)))ブルブル
なので寒かったのですがストーブの前に居ると暖かくて
ウトウトしてきまして...こっくり(-_-)(_ _)(-_-)(_ _).。oOＯこっくり
そのまま眠くなったのでちょっと横になりました♪
何だか久しぶりに昼寝して、ホントゆっくりさせてもらいました(*'ー'*)
明日はお仕事ですが、今週はお休みが多くて
色々とやりたいこともあるので嬉しいです♪
では、ちょっと体重が増え気味なのが気になりますが(;￣ー￣川
夜ご飯が少し多い感じになって来てますね。
これは、明日からでも見直さなくては!
明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１９日ミュージックの日のダイエット記録
３月１９日
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト
昼・おにぎり１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・煮込みうどん納豆いり、野菜少し、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
残念ながら今日は寒いです。
雪も降ったりして(-o-; せっかく融けたのに
また道路に雪が積もっていたりして
自転車はまだまだ乗れない感じです(-"-;)
ですが、歩く事はいい事ですよ
なので、寒かろうが雪が降ろうが、歩いてダイエット
脂肪燃焼をガンガンやらねば
(*'-^*)
うーん♪前向きって良いナァ(笑)
良い方に考えて前に進むのは良い事です
どんな小さな努力でも、しないよりはいいですからね♪
ところで、今日は夜に食べたうどん
が美味しかったのですが
量が多かった感じです。残せばよかったのですが
私は残せないタイプなんです(;￣ー￣川 アセアセ
それはダイエットするのにはあまり良く無いですよね。
残しても取っておけるものならいいのですが
捨てるとなると結構考えるってヤツです(;￣ー￣川
貧乏性かもですが←かなりねｗ
もったいないと思ってしまうので、
最初から少なめにしておく必要がありますね!
そこらへんは工夫をして行こうと思います♪
ではでは♪明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、ホットリンゴヨーグルト
昼・おにぎり１個、野菜ジュース１本、ホットウーロン茶
夜・煮込みうどん納豆いり、野菜少し、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
残念ながら今日は寒いです。
雪も降ったりして(-o-;
せっかく融けたのにまた道路に
雪が積もっていたりして自転車
はまだまだ乗れない感じです(-"-;)ですが、歩く事はいい事ですよ
なので、寒かろうが雪が降ろうが、歩いてダイエット
脂肪燃焼をガンガンやらねば
(*'-^*)うーん♪前向きって良いナァ(笑)
良い方に考えて前に進むのは良い事です
どんな小さな努力でも、しないよりはいいですからね♪
ところで、今日は夜に食べたうどん
が美味しかったのですが量が多かった感じです。残せばよかったのですが
私は残せないタイプなんです(;￣ー￣川 アセアセ
それはダイエットするのにはあまり良く無いですよね。
残しても取っておけるものならいいのですが
捨てるとなると結構考えるってヤツです(;￣ー￣川
貧乏性かもですが←かなりねｗ
もったいないと思ってしまうので、
最初から少なめにしておく必要がありますね!
そこらへんは工夫をして行こうと思います♪
ではでは♪明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１８日精霊の日のダイエット記録
３月１８日
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト
昼・カップ麺１個、ほうじ茶
夜・野菜サラダ、焼き魚、味噌汁、キノコのオムレツソースかけ、カボチャのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日はお休みでした
今日はなんと嬉しいことに午前中には自転車でお買い物して来まして
もう♪本当に嬉しいですね♪
だってね、スイスイと移動できて、しかも時間短縮できて
重い荷物もカゴに沢山入れれて(*'ー'*)ふふっ
早くちゃんと雪が融けてくれれば、もっと遠い場所までスイスイですよん
東北の冬は本当に長いので、雪融けがこんなに嬉しいとは～
ほんと!うれしいんでよぉ～(^ー^* )フフ
暖かくなって来たら気持ちもちょっといい感じです♪
やる気も出るかも♪
それと、久しぶりのカップ麺の塩焼きそばが美味しかったなぁ♪
ちょっと油っこいのですが(^。^;)
でも、たまには良いかなーって思います♪
色んなメーカーで塩焼きそばが出てるので
食べ比べてみるのも良いかもって思いました♪結構ハマるかも
ではでは♪明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト
昼・カップ麺１個、ほうじ茶
夜・野菜サラダ、焼き魚、味噌汁、キノコのオムレツソースかけ、カボチャのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、ミルクティー、のど飴数個、アイス１個
・今日はお休みでした
今日はなんと嬉しいことに午前中には
自転車でお買い物して来ましてもう♪本当に嬉しいですね♪
だってね、スイスイと移動できて、しかも時間短縮できて
重い荷物もカゴに沢山入れれて(*'ー'*)ふふっ
早くちゃんと
雪が融けてくれれば、もっと遠い場所までスイスイですよん東北の冬は本当に長いので、雪融けがこんなに嬉しいとは～
ほんと!うれしいんでよぉ～(^ー^* )フフ
暖かくなって来たら気持ちもちょっといい感じです♪
やる気も出るかも♪
それと、久しぶりのカップ麺の塩焼きそばが美味しかったなぁ♪
ちょっと油っこいのですが(^。^;)
でも、たまには良いかなーって思います♪
色んなメーカーで塩焼きそばが出てるので
食べ比べてみるのも良いかもって思いました♪結構ハマるかも
ではでは♪明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１７日漫画週刊誌の日のダイエット記録
３月１７日
体重４５．７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト、ニチョコクロワッサン１個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、ポテトサラダ少し(コレステロールゼロ)、鶏肉と野菜のトマト煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日はちょっと寒いです((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
朝も帰りも曇っていたせいでしょうね
日中は雨が降っていたりして、足元もとても冷えてました。
ですが、道路に雪はもう殆ど無いので
近いうちに自転車に乗れるのでは!(*'▽'*)と喜んでおります♪
ところで、最近はできるだけお米を食べるようにしているのですが
忙しいと中々調節が出来ないです(^。^;)
で、今日は菓子パンにしてしまったのですが
次はオニギリを持っていけたらと思ってます。
胃の調子もイマイチですが、と言いながらも
アイスなんか食べたらいけないでしょうが(-"-;)
分かってるんですが、固形物より舌で溶けるアイスが
一番食べやすくて良いのでツイツイ(;￣ー￣川
あ、そういえば、最近食べているポテトサラダですが
コレステロールゼロのポテトサラダです
業務スーパーで売ってる業務用のものですが
コレステロールゼロは嬉しいですよね
なので丁度いいので食べております♪
こんな感じの食品はドンドン利用したいと思ってます♪
ただ我慢するだけのダイエットは嫌なので!
そんな訳で、明日ダイエット頑張りまーす
体重４５．７ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト、ニチョコクロワッサン１個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、ポテトサラダ少し(コレステロールゼロ)、鶏肉と野菜のトマト煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日はちょっと寒いです((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
朝も帰りも曇っていたせいでしょうね
日中は雨
が降っていたりして、足元もとても冷えてました。ですが、道路に
雪はもう殆ど無いので近いうちに
自転車に乗れるのでは!(*'▽'*)と喜んでおります♪ところで、最近はできるだけお米
を食べるようにしているのですが忙しいと中々調節が出来ないです(^。^;)
で、今日は菓子パンにしてしまったのですが
次はオニギリ
を持っていけたらと思ってます。胃の調子もイマイチですが、と言いながらも
アイスなんか食べたらいけないでしょうが(-"-;)
分かってるんですが、固形物より舌で溶けるアイスが
一番食べやすくて良いのでツイツイ(;￣ー￣川
あ、そういえば、最近食べているポテトサラダですが
コレステロールゼロのポテトサラダです
業務スーパーで売ってる業務用のものですが
コレステロールゼロは嬉しいですよね
なので丁度いいので食べております♪
こんな感じの食品はドンドン利用したいと思ってます♪
ただ我慢するだけのダイエットは嫌なので!
そんな訳で、明日ダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１６日財務の日のダイエット記録
３月１６日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト、レーズンクッキー、一口チョコ数個
昼・ポテトサラダ少し(コレステロールゼロ)、ミニチョコクロワッサン１個、
ピーナッツサンドクラッカー、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、野菜サラダ、焼き魚、カボチャのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
少しずつ雪が融けてきてます。
でも、朝晩はホント寒いです(((=_=)))ブルブル
そういえば、今日、道を歩いていたら「ふきのとう」を見つけました♪
春はすぐそこまできているんですね～(*'ー'*)ふふっ♪
とっても嬉しくなってしまいました♪
そういえば、「ふきのとう」って食べれるんでしたね。
私は食べたとは無いのですが、今度検索してみようかな♪
でも、きっと食べれないと思いますが(^。^;)
ちょっと興味ありますねぇ～(笑)
そのうち、「つくし」
も顔をだすんでしょうね♪
あ、なんか、そんな歌詞の歌があった気がしますね♪
道を歩いていると色んなものが少しずつ春らしくなっていくのが分かります♪
暖かくなったら自転車にも乗れるし、
時間を短縮できる!忙しい私にはそれだけで嬉しいのです(*゜v゜*)
では、あしたもダイエット頑張りまーす♪
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホットカフェラテ、バナナヨーグルト、レーズンクッキー、一口チョコ数個
昼・ポテトサラダ少し(コレステロールゼロ)、ミニチョコクロワッサン１個、
ピーナッツサンドクラッカー、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、野菜サラダ、焼き魚、カボチャのあずきかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
少しずつ雪
が融けてきてます。でも、朝晩はホント寒いです(((=_=)))ブルブル
そういえば、今日、道を歩いていたら「ふきのとう」を見つけました♪
春
はすぐそこまできているんですね～(*'ー'*)ふふっ♪とっても嬉しくなってしまいました♪
そういえば、「ふきのとう」って食べれるんでしたね。
私は食べたとは無いのですが、今度検索してみようかな♪
でも、きっと食べれないと思いますが(^。^;)
ちょっと興味ありますねぇ～(笑)
そのうち、「つくし」
も顔をだすんでしょうね♪あ、なんか、そんな歌詞の歌があった気がしますね♪
道を歩いていると色んなものが少しずつ春らしくなっていくのが分かります♪
暖かくなったら
自転車にも乗れるし、時間を短縮できる!忙しい私にはそれだけで嬉しいのです(*゜v゜*)
では、あしたもダイエット頑張りまーす♪
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１５日靴の記念日のダイエット記録
３月１５日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、ポテトサラダ、鶏肉と野菜のトマト煮、野菜の煮物追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、一口チョコレート数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日はお日様が出て暖かいと思いきや!
外はとても風が強くて意外と風が冷たい!
お日様が出ていても寒いと感じました。
でも、歩いていると体か熱くなって
結構汗が出てきましたその後は汗が冷えので
気を付けてちゃんと拭いておかないと直ぐ体が冷えるんです(^。^;)
それと、お昼ごはんは今日は小さめのオニギリを握りました。
ゼリーも食べたのですが、意外とお腹がいっぱいになってしまって
午後は少し胃の調子が良く無かったです。
それなのに一口チョコレートを買ってしまって(;￣ー￣川 アセアセ
なんか、甘い物がホントやたらと食べたいのです
もう、自分の体の声にしたがってしまってます。
なんとかしたいけど、疲れがたまったりしてますし
最近、ちょっと勉強をしないといけないことがありまして
ＰＣに
向かう時間やノート
に書いたりする時間が多くなってきてます。
普段、あまり使わない脳ミソを使ったせいもあるのかもですね(笑)
では、またこれから少し調べ物
をしてから休みたいと思います。
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、ポテトサラダ、鶏肉と野菜のトマト煮、野菜の煮物追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、一口チョコレート数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日は
お日様が出て暖かいと思いきや!外はとても風が強くて意外と風が冷たい!
お日様が出ていても寒いと感じました。
でも、歩いていると体か熱くなって
結構汗が出てきました
その後は汗が冷えので気を付けてちゃんと拭いておかないと直ぐ体が冷えるんです(^。^;)
それと、お昼ごはんは今日は小さめのオニギリを握りました。
ゼリーも食べたのですが、意外とお腹がいっぱいになってしまって
午後は少し胃の調子が良く無かったです。
それなのに一口チョコレートを買ってしまって(;￣ー￣川 アセアセ
なんか、甘い物がホントやたらと食べたいのです
もう、自分の体の声にしたがってしまってます。
なんとかしたいけど、疲れがたまったりしてますし
最近、ちょっと勉強をしないといけないことがありまして
ＰＣに
向かう時間やノートに書いたりする時間が多くなってきてます。普段、あまり使わない脳ミソを使ったせいもあるのかもですね(笑)
では、またこれから少し調べ物
をしてから休みたいと思います。明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１４日ホワイトデー日のダイエット記録
３月１４日ホワイトデー
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、レーズンクッキー
昼・バナナ１本、バタークリームサンドクラッカー１個
夜・中華ポテト、野菜サラダ、鶏肉と野菜のトマト煮、菜の花の辛し和え
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も朝晩softbank絵文字を挿入する
とても寒くて、
日中はお日様が出ていたのですが
やはり東北はまだまだ寒い日が続きそうです。
今日も食欲が余り無かったので
お昼はバナナとクラッカーにしておきました。
夜ご飯は中華ポテトを食べて超～満足です。
あ、このあと少し追加して食べちゃいました(゜ー゜;A
でも、米を食べれるようにしたいと思っているので
明日は様子を見て、お昼はオニギリの小さい物でも食べようと思っております。
最近は野菜中心を心掛けているので
あまり油っこいものは食べれないのですが
お惣菜コーナーで割引になっているコロッケや天ぷらをみて
ちょっと、久しぶりに食べたいナァとかおもってしまいました(;^_^A
でも、実際買って来て食べるの家族なんですが(笑)
では、では、明日は食欲あると良いナァ。
最近、疲れ気味だしε～(￣、￣;)ゞフー
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、レーズンクッキー
昼・バナナ１本、バタークリームサンドクラッカー１個
夜・中華ポテト、野菜サラダ、鶏肉と野菜のトマト煮、菜の花の辛し和え
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も朝晩softbank絵文字を挿入する
とても寒くて、日中はお日様が出ていたのですが
やはり東北はまだまだ寒い日が続きそうです。
今日も食欲が余り無かったので
お昼はバナナとクラッカーにしておきました。
夜ご飯は中華ポテトを食べて超～満足です。
あ、このあと少し追加して食べちゃいました(゜ー゜;A
でも、米
を食べれるようにしたいと思っているので明日は様子を見て、お昼はオニギリ
の小さい物でも食べようと思っております。最近は野菜中心を心掛けているので
あまり油っこいものは食べれないのですが
お惣菜コーナーで割引になっているコロッケや天ぷらをみて
ちょっと、久しぶりに食べたいナァとかおもってしまいました(;^_^A
でも、実際買って来て食べるの家族なんですが(笑)
では、では、明日は食欲あると良いナァ。
最近、疲れ気味だしε～(￣、￣;)ゞフー
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１３日サンドイッチデーの日のダイエット記録
３月１３日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、レモンクームクラッカーサンド
昼・おにぎり小さめ１個、ミックスゼリー１個
夜・具沢山味噌汁、カボチャのあずきかけ、目玉焼き、切干大根、野菜サラダ少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
また、寒い日が続いていて今日もとっても寒かったです。
まだ春は遠いんですね(〒＿〒)ウウウ
せっかく融けたと思ってた雪
がまたチラチラと降って来てまた積りそうな感じです～。
もう雪かきはこりごり～(-""-;)
朝晩は多分、マイナス気温なので吐く息も真っ白で
マフラーで顔を半分隠して歩かないと寒くて顔も痛くて大変です。
自転車が乗れる時期まで何とか頑張らないとｐ(*^-^*)ｑ
そして、またお昼ごはんがちゃんと食べれないでおります(゜ー゜;A
なんだか、オニギリ
が小さっ!!ゼリーの方が大きいし(;^_^A まあ、調子が戻るまで何とか工夫します。
そんな訳で、ちょっとは体重も落ちてきておりますが
油断は大敵!
明日もダイエット頑張りまーすふににゃんの今日の食べたもの☆３月１２日スイーツの日のダイエット記録
３月１２日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、レーズンクッキー
昼・バターサンドクラッカー１個、バナナ１本
夜・具沢山味噌汁、中華ポテト、切干し大根、揚げ出し豆腐
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日から胃の調子が良くなくて食欲もイマイチで
今日のお昼ごはんはクラッカーサンドとバナナにしておきました
軽めの方がやはり調子良いかも知れないです。
お昼はいつも急いでいるというか、忙しいと結構食べた気がしない上に
手軽でない物はちょっと胃にきたりするのですが
たまにはこんな感じに軽くしても良いかなって思いました
でも、出来だけ米を食べれように頑張っていこうと思ってます
それと、また寒い日が続きそうなので風邪はひかないようにしたいと思います
んで、最近食べているカボチャのあずきかけの「あずき」について
前にも調べたことまた載せておきます♪
いろいろな効果あるみたいですね(*'ー'*)
・あずき
小豆にはごぼうの3倍もの食物繊維が含まれていると言われます。
ビタミンB群、ミネラルが豊富で、活性酸素を除去する成分のポリフェノールが
なんと赤ワインの二倍近く含まれているそうです。
特に十勝で栽培された品種の豆が活性が高いと言われているそうですね。
こしあんのカロリーは、なんと!ショートケーキの半分以下とも言われていて
洋菓子よりも和菓子であんこを使ったものの方が
低カロリーでなので、ダイエットには向いている食べ物と言う事になりますね♪
疲れを取り除くビタミンＢ１は豚のバラ肉に近いくらいに含まれているという事です。
体に良いもの沢山食べて元気に仕事もダイエットも頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、バナナヨーグルト、レーズンクッキー
昼・バターサンドクラッカー１個、バナナ１本
夜・具沢山味噌汁、中華ポテト、切干し大根、揚げ出し豆腐
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日から胃の調子が良くなくて食欲もイマイチで
今日のお昼ごはんはクラッカーサンドとバナナにしておきました
軽めの方がやはり調子良いかも知れないです。
お昼はいつも急いでいるというか、忙しいと結構食べた気がしない上に
手軽でない物はちょっと胃にきたりするのですが
たまにはこんな感じに軽くしても良いかなって思いました
でも、出来だけ米
を食べれように頑張っていこうと思ってますそれと、また寒い日が続きそうなので風邪はひかないようにしたいと思います
んで、最近食べているカボチャのあずきかけの「あずき」について
前にも調べたことまた載せておきます♪
いろいろな効果あるみたいですね(*'ー'*)
・あずき
小豆にはごぼうの3倍もの食物繊維が含まれていると言われます。
ビタミンB群、ミネラルが豊富で、活性酸素を除去する成分のポリフェノールが
なんと赤ワインの二倍近く含まれているそうです。
特に十勝で栽培された品種の豆が活性が高いと言われているそうですね。
こしあんのカロリーは、なんと!ショートケーキの半分以下とも言われていて
洋菓子よりも和菓子であんこを使ったものの方が
低カロリーでなので、ダイエットには向いている食べ物と言う事になりますね♪
疲れを取り除くビタミンＢ１は豚のバラ肉に近いくらいに含まれているという事です。
体に良いもの沢山食べて元気に仕事もダイエットも頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１１日パンダ発見の日のダイエット記録
３月１１日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア
昼・カボチャのあずきかけ、コーンスープ
夜・ゆで豚サラダ、味噌汁、中華ポテト(追加)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、小さいロールケーキ２個、アイス１個
今日もお仕事はお休みでした
今日はお買い物があったので
外には午前中に出かけて行きました。
午前中は友達
からの電話で盛り上がりつつ(笑)
家の中の片付けをしたり、ＰＣでの作業もアレコレやってました。
あっという間のお昼でしたがイマイチ食欲が無くて(;^_^A
カボチャ
なら食べれるかなーって思いまして
また作りました。カボチャのあずきかけです。
で、夜ご飯はあまりにも食欲無さ過ぎて
食べないつもりでしたが、いけない!と思いまして
家族用に作った野菜炒めを「ゆで豚」
にするために少し
分けておいて、自分の分はサラダにしてみました。
追加で中華ポテトも食べれて食欲は無くても
好きな物はやっぱり別なんですね(笑)
食欲がイマイチ良く分からないのですが
胃の調子を見ながら明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア
昼・カボチャのあずきかけ、コーンスープ
夜・ゆで豚サラダ、味噌汁、中華ポテト(追加)
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、小さいロールケーキ２個、アイス１個
今日もお仕事はお休みでした
今日はお買い物があったので
外には午前中に出かけて行きました。午前中は友達
からの電話で盛り上がりつつ(笑)家の中の片付けをしたり、ＰＣでの作業もアレコレやってました。
あっという間のお昼でしたがイマイチ食欲が無くて(;^_^A
カボチャ
なら食べれるかなーって思いましてまた作りました。カボチャのあずきかけです。
で、夜ご飯はあまりにも食欲無さ過ぎて
食べないつもりでしたが、いけない!と思いまして
家族用に作った野菜炒めを「ゆで豚」
にするために少し分けておいて、自分の分はサラダにしてみました。
追加で中華ポテトも食べれて食欲は無くても
好きな物はやっぱり別なんですね(笑)
食欲がイマイチ良く分からないのですが
胃の調子を見ながら明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月１０日ミントの日のダイエット記録
３月１０日
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ヨーグルトキウイソースかけ
昼・カップ麺１個、中華ポテト
夜・ご飯少し、味噌汁、えびちりソース野菜炒め少し、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
今日は、お仕事がお休みでした
生理が始まった次日位から胃の調子がイマイチでして(゜ー゜;A
でも、ちゃんと食べようと思い無理やり食べてますが
何だか調子が良く無いです
の、ワリにアイスを食べたりしてますが
軽めのものや舌で溶けるものが良いかな～って思ったりしてます。
生理時は何かとフラフラしている感がありまして
何をどう食べて良いのやらです(;^_^A
で、お薬も飲みまして、午前中も午後も外には出ませんでしたので
午前知友はお掃除、洗濯等して
午後はゆっくり横になったり、少し調べ物とお勉強をしてました
ゆっくり出来たのは良かったですね
午後のお昼寝も心地よくて、暖かくなって来たのでウトウトしていたら
そのまま眠ってたって感じです。
今日はこれからもゆっくりして
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ヨーグルトキウイソースかけ
昼・カップ麺１個、中華ポテト
夜・ご飯少し、味噌汁、えびちりソース野菜炒め少し、野菜サラダ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
今日は、お仕事がお休みでした
生理が始まった次日位から胃の調子がイマイチでして(゜ー゜;A
でも、ちゃんと食べようと思い無理やり食べてますが
何だか調子が良く無いです
の、ワリにアイスを食べたりしてますが
軽めのものや舌で溶けるものが良いかな～って思ったりしてます。
生理時は何かとフラフラしている感がありまして
何をどう食べて良いのやらです(;^_^A
で、お薬も飲みまして、午前中も午後も外には出ませんでしたので
午前知友はお掃除、洗濯等して
午後はゆっくり横になったり、少し調べ物とお勉強をしてました
ゆっくり出来たのは良かったですね
午後のお昼寝も心地よくて、暖かくなって来たのでウトウトしていたら
そのまま眠ってたって感じです。
今日はこれからもゆっくりして
明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月９日記念切手記念日のダイエット記録
３月９日記念切手記念日
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、カボチャのあずきかけ、ホタテともやしとネギの塩焼き、焼き魚
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日から胃の調子が良くなかったのですが
ちゃんと食べないといけないと思いまして、ワリと無理して食べたりしてます。
生理痛もあるのでお腹周辺が痛いです。
甘い物はダメと言いつつアイスを食べてしまったり
ちょっと反省しながらもまたアイスを買って来てしまいまして
自分へのご褒美もほどほどにしないといけないですね(゜ー゜;Aアセアセ
昨日からカボチャも食べてます
美味しいですね!大好きです。カボチャのサラダなんかも大好きなんですが
またその内作りたいと思ってます
そういえば、カボチャのサラダにアーモンドのスライスを入れたり
レーズンを入れたりするのも良いらしいですね
今度色々と試して見たいと思ってます
では、胃の調子が早く良くなってくれるように祈りながら
ゆっくり休みたいと思います。
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、カボチャのあずきかけ、ホタテともやしとネギの塩焼き、焼き魚
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、アイス１個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日から胃の調子が良くなかったのですが
ちゃんと食べないといけないと思いまして、ワリと無理して食べたりしてます。
生理痛もあるのでお腹周辺が痛いです。
甘い物はダメと言いつつアイスを食べてしまったり
ちょっと反省しながらもまたアイスを買って来てしまいまして
自分へのご褒美もほどほどにしないといけないですね(゜ー゜;Aアセアセ
昨日からカボチャも食べてます
美味しいですね!大好きです。
カボチャのサラダなんかも大好きなんですがまたその内作りたいと思ってます
そういえば、カボチャのサラダにアーモンドのスライスを入れたり
レーズンを入れたりするのも良いらしいですね
今度色々と試して見たいと思ってます
では、胃の調子が早く良くなってくれるように祈りながら
ゆっくり休みたいと思います。
明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月８日みつばちの日のダイエット記録
３月８日みつばちの日
体重４５．８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、豆腐、カボチャのあずきかけ、野菜の煮物、焼き魚
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日、生理が来て今日は少しお腹が痛いです
お腹だけでなく胃の具合も良くなくて、食べたあとに胃がもたれます
でも、食べないわけにはいかないので取り合えず食べてますが
バランスがイマイチ良く無いですが(;^_^A アセアセ・・・
でも、今日は「カボチャのあずきかけ」を食べました。
『カボチャのいとこ煮』と言う物があるのはご存知の方もいらっしゃると思いますが
本当は、それが食べたいのですが
私は作っている時間が無いので、実は冷凍カボチャで作ってます。
私は簡単に出るのでいつも適当にレンジで調理しております。
生理前に食べれば良いといわれてい食べ物です。
生理が来てから急に食べたくなったりするのは
体が欲しているからだと思って、素直に食べてます(*'ー'*)ノ
で、作り方ですが、本当に適当です(゜ー゜;Aアセアセ
あまり参考にはなりませんが
こんな感じです↓
・カボチャ適量をレンジ対応のお皿に入れて
お水、醤油、ミリン、砂糖、塩一つまみ、をぜんぶ溶かして
自分の好みの味に整えてから器に並べたカボチャにかけて
ラップをして３～４分温めます。
串が通るくらい柔らかくなるまで何度か様子を見て加熱して行きます。
味見して自分で好きな味に整えてくださいね。
後は市販の「ゆであずき」を好みでかけてください。
私が使っている「ゆであずき」は甘さ控えめと書いてあるもので
余り甘くなくて丁度良い甘さのものです。
かぼちゃを加熱する時はお砂糖を入れなくても、良いと思います。
あずきが甘い物なのでお砂糖はお好みで加減してくださいね。
すみません。超～適当なんです。
でも、美味しいので大好き!また作って食べたいと思います。
カボチャは業務スーパーのものを使ったりしてます
これで体温める食べ物かんせい♪
食べたいと思ったら直ぐ作って食べれるのがうれしいです。
カボチャ大好き～(*'ー'*)ふふっ♪
では、では明日もダイエット頑張りまーす♪
体重４５．８ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、野菜ジュース、ホットウーロン茶
夜・味噌汁、豆腐、カボチャのあずきかけ、野菜の煮物、焼き魚
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
・今日は徒歩出勤＆帰宅でした
昨日、生理が来て今日は少しお腹が痛いです
お腹だけでなく胃の具合も良くなくて、食べたあとに胃がもたれます
でも、食べないわけにはいかないので取り合えず食べてますが
バランスがイマイチ良く無いですが(;^_^A アセアセ・・・
でも、今日は「カボチャのあずきかけ」
を食べました。『カボチャのいとこ煮』
と言う物があるのはご存知の方もいらっしゃると思いますが本当は、それが食べたいのですが
私は作っている時間が無いので、実は冷凍カボチャで作ってます。
私は簡単に出るのでいつも適当にレンジで調理しております。
生理前に食べれば良いといわれてい食べ物です。
生理が来てから急に食べたくなったりするのは
体が欲しているからだと思って、素直に食べてます(*'ー'*)ノ
で、作り方ですが、本当に適当です(゜ー゜;Aアセアセ
あまり参考にはなりませんが
こんな感じです↓
・カボチャ適量をレンジ対応のお皿に入れて
お水、醤油、ミリン、砂糖、塩一つまみ、をぜんぶ溶かして
自分の好みの味に整えてから器に並べたカボチャにかけて
ラップをして３～４分温めます。
串が通るくらい柔らかくなるまで何度か様子を見て加熱して行きます。
味見して自分で好きな味に整えてくださいね。
後は市販の「ゆであずき」を好みでかけてください。
私が使っている「ゆであずき」は甘さ控えめと書いてあるもので
余り甘くなくて丁度良い甘さのものです。
かぼちゃを加熱する時はお砂糖を入れなくても、良いと思います。
あずきが甘い物なのでお砂糖はお好みで加減してくださいね。
すみません。超～適当なんです。
でも、美味しいので大好き!また作って食べたいと思います。
カボチャは業務スーパーのものを使ったりしてます
これで体温める食べ物かんせい♪
食べたいと思ったら直ぐ作って食べれるのがうれしいです。
カボチャ大好き～(*'ー'*)ふふっ♪
では、では明日もダイエット頑張りまーす♪
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月７日サウナ健康の日のダイエット記録
３月７日 生理１日目
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳オレ、ホットバナナヨーグルト、チョコレート数個
昼・混ぜ込みごん少し、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・具いっぱい山菜味噌汁、豆腐、中華ポテト、ワカメサラダ少し、野菜の煮物
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も朝晩は寒いですが、
日中は暖かくて何とか雪も融けてくれてます。
このまま融けてくれれば、早く自転車で
(￣皿￣)うしししし♪
とろで、やっぱり今日、生理が来ました
昨日から下腹が張る感じと異常なまでの甘い物食べたい感!
ダルかったので、ひょっとして!と思っていたらやはり来ました。
なんだか、昨日は頭痛してたんですよね。で、
お薬飲んだりしてたのですが
あまり効かないかなーって思いました。
それは、生理前と言うのもあるのですが
肩こりかがまた酷くて(;^_^A アセアセ・・・
自分で揉むとすごく痛いし"/(;-_-) イテテ・・・
肩回しも気が付いたときにやらなくては!
最近は暖かくなってきて、ようやく体を動かせるようになりました
寒かった時は伸びる事すら出来ず
伸びようとすると、寒くて直ぐに縮こまったりしてまして(^。^;)
これから少しずつ慣らしていこうと思ってます
では、今日は生理が来たのでお腹を冷やさないように気を付けて
ゆっくり休みたいと思います。
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳オレ、ホットバナナヨーグルト、チョコレート数個
昼・混ぜ込みごん少し、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・具いっぱい山菜味噌汁、豆腐、中華ポテト、ワカメサラダ少し、野菜の煮物
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も朝晩は寒いですが、
日中は暖かくて何とか雪も融けてくれてます。このまま融けてくれれば、早く自転車で
(￣皿￣)うしししし♪とろで、やっぱり今日、生理が来ました
昨日から下腹が張る感じと異常なまでの甘い物食べたい感!
ダルかったので、ひょっとして!と思っていたらやはり来ました。
なんだか、昨日は頭痛してたんですよね。で、
お薬飲んだりしてたのですがあまり効かないかなーって思いました。
それは、生理前と言うのもあるのですが
肩こりかがまた酷くて(;^_^A アセアセ・・・
自分で揉むとすごく痛いし"/(;-_-) イテテ・・・
肩回しも気が付いたときにやらなくては!
最近は暖かくなってきて
、ようやく体を動かせるようになりました寒かった時は伸びる事すら出来ず
伸びようとすると、寒くて直ぐに縮こまったりしてまして(^。^;)
これから少しずつ慣らしていこうと思ってます
では、今日は生理が来たのでお腹を冷やさないように気を付けて
ゆっくり休みたいと思います。
明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月６日スポーツ新聞の日のダイエット記録
３月６日
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、具いっぱい山菜味噌汁、豆腐、焼き魚、長いも少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、チョコレート
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も道路は更に歩きにくくて大変でしたが
何とか無事に帰ってくることが出来ました
氷の上を普通のブーツを履いて歩いてるのと同じなんですよね
危ないのですが、歩きなのでそれは仕方ないです。
早く自転車に乗りたくて仕方ないのですが
まだ道路には
雪が残っているところも沢山ありまして
去年、転んで以来怖くてつるつるした道路は
乗るのが怖くなってしまいました。
ホント、気をつけないといけないですね!
えー!それで、実は今日、
チョコレートのドカ食いしてしまいまして(＠Д＠; アセアセ・・・
食べたら美味しくて止まらなくなってしまいました。
一口チョコレートなんですけど
でもね～!たまにだし、許してます(;^_^A
だってね～!
なんだか、甘い物食べたらシアワセ気分になれて
生理前だし、今回は良い事にしてます(*゜v゜*)
でも、明日はちゃんと徒歩で頑張らないとね
ちょっと、ゆるめのダイエットですが
コレでストレスは無しで～す♪
(*'-^*)ゞ
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、具いっぱい山菜味噌汁、豆腐、焼き魚、長いも少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個、チョコレート
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日も道路は更に歩きにくくて大変でしたが
何とか無事に帰ってくることが出来ました
氷の上を普通のブーツを履いて歩いてるのと同じなんですよね
危ないのですが、歩きなのでそれは仕方ないです。
早く自転車
に乗りたくて仕方ないのですがまだ道路には
雪が残っているところも沢山ありまして去年、転んで以来怖くてつるつるした道路は
乗るのが怖くなってしまいました。
ホント、気をつけないといけないですね!
えー!それで、実は今日、
チョコレートのドカ食いしてしまいまして(＠Д＠; アセアセ・・・
食べたら美味しくて止まらなくなってしまいました。
一口チョコレートなんですけど
でもね～!たまにだし、許してます(;^_^A
だってね～!
なんだか、甘い物食べたら
シアワセ気分になれて生理前だし、今回は良い事にしてます(*゜v゜*)
でも、明日はちゃんと徒歩
で頑張らないとねちょっと、ゆるめのダイエットですが
コレでストレスは無しで～す♪
(*'-^*)ゞでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月５日サンゴの日のダイエット記録
３月５日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆１パック、魚の味噌汁、中華ポテト、野菜の煮物
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
お昼ごはんをオニギリ
にしたら結構、胃に来たりもしてますが
慣れないといけないと思って頑張ります♪
一緒に昆布豆も食べたりしてます。
少しずつ改善して行ければ良いナァ
それと、最近は温度が高め日が続いていて
雨も降ったりなので、道路の雪は融けかかってます。
早く雪
が融けてくれれば自転車で通勤したいなぁ!
自転車がこんなに便利な物だとは!!
冬になって再確認してしまったで有りませんかー(*'ー'*)ノ
ホント便利デスね『自転車』または『チャリンコ』とも言うww
人力な乗り物ww
これから暖かくなったらまたオシャレも楽しみデスね♪
なのでお腹周りは結構キツイので頑張ってダイエットしたいと思います。
そして、カッコよくお洋服を着るのです～
アクセサリー
も欲しいしなぁ
可愛いピアスも揃えたいしね(*゜v゜*)
暖かくなるとホント嬉しい事いっぱいな感じです
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットバナナヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、昆布豆少し、ホットウーロン茶
夜・ご飯少なめ、納豆１パック、魚の味噌汁、中華ポテト、野菜の煮物
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
お昼ごはんをオニギリ
にしたら結構、胃に来たりもしてますが慣れないといけないと思って頑張ります♪
一緒に昆布豆も食べたりしてます。
少しずつ改善して行ければ良いナァ
それと、最近は温度が高め日が続いていて
雨も降ったりなので、道路の雪は融けかかってます。早く雪
が融けてくれれば自転車で通勤したいなぁ!自転車
がこんなに便利な物だとは!!冬になって再確認してしまったで有りませんかー(*'ー'*)ノ
ホント便利デスね『自転車』または『チャリンコ』とも言うww
人力な乗り物ww
これから暖かくなったらまたオシャレも楽しみデスね♪
なのでお腹周りは結構キツイので頑張ってダイエットしたいと思います。
そして、カッコよくお洋服を着るのです～
アクセサリー
も欲しいしなぁ可愛いピアスも揃えたいしね(*゜v゜*)暖かくなるとホント嬉しい事いっぱいな感じですではでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月４日ミシンの日のダイエット記録
３月４日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・ご飯、ワカメスープ、揚げ出し豆腐半分、カボチャの煮物
夜・ご飯、揚げ出し豆腐半分、味噌汁、野菜炒め、納豆１パック
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日はお休みでした
今日は少しダルい感じが
してましたが、生理前のものかなーっと思って
夕方頃に少し休んでました。
午前中はお買い物。すごく重い荷物を持って帰宅したので
荷物の重さを測るとなんと!『８ｋｇ』くらいはあったかなー
肩に『６ｋｇ』、背中に『２ｋｇ』くらいの荷物。
肩や腰が痛いです/(*ε*) アイタタ・・・
足腰が鍛えられる感じではあるのですが
結構キツかったりしてまして(;^_^A アセアセ・・・
そして、午前中は雪かちらちら降ってたのですが
午後にはお日様も出て良いお天気になりました。
お掃除をしながら外の様子を見てると近所の子供達が
外でバトミントンをやっているのを見て「春だなぁ」って
ちょっぴり嬉しくなりました(*'ー'*)ふふっ♪
また、少し寒い日もあるようですが
早く春らしくなってくれるといいなーって思います♪
では、明日もダイエットとお仕事頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットヨーグルト
昼・ご飯、ワカメスープ、揚げ出し豆腐半分、カボチャの煮物
夜・ご飯、揚げ出し豆腐半分、味噌汁、野菜炒め、納豆１パック
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日はお休みでした
今日は少しダルい感じが
してましたが、生理前のものかなーっと思って夕方頃に少し休んでました。
午前中はお買い物。すごく重い荷物を持って帰宅したので
荷物の重さを測るとなんと!『８ｋｇ』くらいはあったかなー
肩に『６ｋｇ』、背中に『２ｋｇ』くらいの荷物。
肩や腰が痛いです/(*ε*) アイタタ・・・
足腰が鍛えられる感じではあるのですが
結構キツかったりしてまして(;^_^A アセアセ・・・
そして、午前中は
雪かちらちら降ってたのですが午後には
お日様も出て良いお天気になりました。お掃除をしながら外の様子を見てると近所の子供達が
外でバトミントンをやっているのを見て「春だなぁ」って
ちょっぴり嬉しくなりました(*'ー'*)ふふっ♪
また、少し寒い日もあるようですが
早く春らしくなってくれるといいなーって思います♪
では、明日もダイエットとお仕事頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月３日 雛祭り日のダイエット記録
３月３日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少し、海老のすり身入り中華あんかけ、味噌汁、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日からお昼ごはんをオニギリにしてみようと思いまして実行です。
頑張って米
を食べるようにしたいと思ってますが
あまり忙しくて大変な時はもしかしたら、
半分しか食べれなかったりするかも知れないです
胃に負担がかかるかもと思ったりしてますので
野菜ジュース
で上手く調節出来ればと思ってます。
野菜
と米
を中心にしようと思ってるのですが
中々上手く行かない物ですね!
忙しい身なので何でも作ってられないのが
チョット厳しいところですが、色々と考えて見たいと思います。
もちろん、全然タマゴを食べないツモリではなく
タマゴ
もたまには食べますけど、毎回パンだと
夜にもタマゴ系のものを食べた時はやはり
コレステロールが高いかもって思います。
こから少しずつ改善して行きますね
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・オニギリ１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少し、海老のすり身入り中華あんかけ、味噌汁、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日からお昼ごはんをオニギリ
にしてみようと思いまして実行です。頑張って米
を食べるようにしたいと思ってますがあまり忙しくて大変な時はもしかしたら、
半分しか食べれなかったりするかも知れないです
胃に負担がかかるかもと思ったりしてますので
野菜ジュース
で上手く調節出来ればと思ってます。野菜
と米を中心にしようと思ってるのですが中々上手く行かない物ですね!
忙しい身なので何でも作ってられないのが
チョット厳しいところですが、色々と考えて見たいと思います。
もちろん、全然タマゴを食べないツモリではなく
タマゴ
もたまには食べますけど、毎回パンだと夜にもタマゴ系のものを食べた時はやはり
コレステロールが高いかもって思います。
こから少しずつ改善して行きますね
では明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆３月２日ミニぶたの日のダイエット記録
３月２日
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少し、海老のすり身入り中華あんかけ、味噌汁、蒸かしたさつまいも
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
お肉も魚もバランスよく食べて行こうと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日は少し曇り
がちなお天気でしたが、
会社の中は暖かくて、レッグウォーマーを少しさげ気味にしてました。
でも、完全に脱ぐと寒いので、寒くなったらちゃんと履くようにしてます。
腰が痛いと感じてきているのですが、甘い物をやたらと食べたいと思ったり。
コレは生理前の感じかなーって思ってます。
ダルくなったり下腹が張ったりもしてるので
今月の生理予定も、もう直ぐですので、それかなーって思います。
肩こりがまた酷かったりしてますが
伸び伸びした後はワリと気持ちがいいので
続けて行こうと思います。上にぐいーっと伸びると
ネコ
のような気分ですね(笑)
ネコちゃんもよく伸びてますよね♪気持ち良さそうにねヾ(=゜・゜=)ノニャン♪
これから暖かくなると日向ぼっこもしたいし←あんた、猫かいw
ながれを良くするように工夫も考えて行きます。
んで、色々と調べてみたのですが、やはり菓子パンはタマゴをたっぷり
使用しているので、コレステロールは高いのです。
今日は菓子パンにしてますが、明日から出来限りは
米を食べたいと思ってます。
菓子パンはたまに食べるくいにしようかと思います。
少し頑張らないとユル過ぎも良く無いですね!
コレステール値下がりますように工夫します。
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．１ｋｇ
今日食べた物
朝・ホット豆乳ココア、ホットリンゴヨーグルト、クラッカーサンド
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ご飯少し、海老のすり身入り中華あんかけ、味噌汁、蒸かしたさつまいも
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルティー、のど飴数個
お肉も魚もバランスよく食べて行こうと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす
今日は徒歩出勤＆帰宅でした
今日は少し曇り
がちなお天気でしたが、会社の中は暖かくて、レッグウォーマーを少しさげ気味にしてました。
でも、完全に脱ぐと寒いので、寒くなったらちゃんと履くようにしてます。
腰が痛いと感じてきているのですが、甘い物をやたらと食べたいと思ったり。
コレは生理前の感じかなーって思ってます。
ダルくなったり下腹が張ったりもしてるので
今月の生理予定も、もう直ぐですので、それかなーって思います。
肩こりがまた酷かったりしてますが
伸び伸びした後はワリと気持ちがいいので
続けて行こうと思います。上にぐいーっと伸びると
ネコ
のような気分ですね(笑)ネコちゃんもよく伸びてますよね♪気持ち良さそうにねヾ(=゜・゜=)ノニャン♪
これから暖かくなると日向ぼっこもしたいし←あんた、
猫かいwながれを良くするように工夫も考えて行きます。
んで、色々と調べてみたのですが、やはり菓子パンは
タマゴをたっぷり使用しているので、コレステロールは高いのです。
今日は菓子パンにしてますが、明日から出来限りは
米
を食べたいと思ってます。菓子パンはたまに食べるくいにしようかと思います。
少し頑張らないとユル過ぎも良く無いですね!
コレステール値下がりますように工夫します。
では明日もダイエット頑張りまーす
