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食べて満足満足!
な感じの東北地方です。
寒い思いいっぱいした分、夏を満喫したいと思う
(*'-^*) ふににゃんの今日の食べたもの☆６月２６日露天風呂の日のダイエット記録
６月２６日
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐の納豆かけ、野菜サラダ、中華ポテト、ベーコンエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、飴数個、バニラオレ、カフェオレ
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
朝晩、風が冷たいのですが、日中はガンガン暖かくて
帰り頃は暖かい日と寒い日があります。
会社での温度調節と自転車に乗ると感じる風の冷たさによる温度調節は
ジャケットやスカーフなどで何とかしてます。
でも帰りは結構荷物になったりするので
早く一定の暖かさになって欲しいですね!
相変わらず足元は冷えてたりしますが(゜ー゜;A
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、ホットウーロン茶
夜・豆腐の納豆かけ、野菜サラダ、中華ポテト、ベーコンエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、飴数個、バニラオレ、カフェオレ
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
朝晩、風が冷たいのですが、日中はガンガン暖かくて
帰り頃は暖かい日と寒い日があります。
会社での温度調節と自転車に乗ると感じる風の冷たさによる温度調節は
ジャケットやスカーフなどで何とかしてます。
でも帰りは結構荷物になったりするので
早く一定の暖かさになって欲しいですね!
相変わらず足元は冷えてたりしますが(゜ー゜;A
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月２５日指定自動車教習所の日のダイエット記録
６月２５日
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・豆乳バニラ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、マンゴーゼリー1コ、ホットウーロン茶
夜・豆腐の納豆かけ、野菜サラダ、味噌汁、黒糖寒天、目玉焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
コレステロール値で安心してましたが、油断は禁物なので
出来るだけ、納豆や大根おろし、玉ネギなど食べるようにしようと思ってます。
甘いものは中々止められないので、調節をちゃんと出来るように頑張りたいと思います。
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・豆乳バニラ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、マンゴーゼリー1コ、ホットウーロン茶
夜・豆腐の納豆かけ、野菜サラダ、味噌汁、黒糖寒天、目玉焼き
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
コレステロール値で安心してましたが、油断は禁物なので
出来るだけ、納豆や大根おろし、玉ネギなど食べるようにしようと思ってます。
甘いものは中々止められないので、調節をちゃんと出来るように頑張りたいと思います。
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月２４日ドレミの日のダイエット記録
６月２４日
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個(追加)
昼・野菜サラダ、小さいお餅(全部で６個)、わかめスープ
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろしかけ、野菜サラダ、味噌汁、白身魚フライ１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、チーズクリームサンドケーキ、アイス１個
・今日はお休みでした
今日もお洗濯、お掃除、お買い物と忙しい一日でした♪
自転車の空気も入れてスイスイお買い物もはかどって
今日は午後から少しＰＣで調べ物をしたりしてマッタリしてました♪
明日は会社帰りに皮膚科に行ってこないといけないので
色々と準備したいと思います♪
では、明日もダイエットがんばりまーす
体重４５．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個(追加)
昼・野菜サラダ、小さいお餅(全部で６個)、わかめスープ
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろしかけ、野菜サラダ、味噌汁、白身魚フライ１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、チーズクリームサンドケーキ、アイス１個
・今日はお休みでした
今日もお洗濯、お掃除、お買い物と忙しい一日でした♪
自転車の空気も入れてスイスイお買い物もはかどって
今日は午後から少しＰＣで調べ物をしたりしてマッタリしてました♪
明日は会社帰りに皮膚科に行ってこないといけないので
色々と準備したいと思います♪
では、明日もダイエットがんばりまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月２３日オリンピック・デーの日のダイエット記録
６月２３日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・バニラショコラ豆乳、ジャム入りヨーグルト、おせんべい数枚
昼・パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ホタテの煮物、野菜サラダ、味噌汁、イカのピリ辛焼き、一口コロッケ１個（追加）、中華ポテト少し（追加）
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルジュース、飴数個、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした。
・そういえば、この間、会社での健康診断の結果が来ました。
目標だったコレステロール値が正常になっているのを見て
C=(^◇^ ; ホッ!っとしましたー♪
でも、これを維持しないとねー!
しかも、ウエストも測ったのですが
２ｃｍも減ってました♪もう少し頑張りたいと思ってます♪
これからもダイエット頑張りまーすv(*'-^*)ｂ
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・バニラショコラ豆乳、ジャム入りヨーグルト、おせんべい数枚
昼・パン１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・ホタテの煮物、野菜サラダ、味噌汁、イカのピリ辛焼き、一口コロッケ１個（追加）、中華ポテト少し（追加）
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルジュース、飴数個、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした。
・そういえば、この間、会社での健康診断の結果が来ました。
目標だったコレステロール値が正常になっているのを見て
C=(^◇^ ; ホッ!っとしましたー♪
でも、これを維持しないとねー!
しかも、ウエストも測ったのですが
２ｃｍも減ってました♪もう少し頑張りたいと思ってます♪
これからもダイエット頑張りまーすv(*'-^*)ｂ
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月２２日ボウリングの日のダイエット記録
６月２２日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・バニラショコラ豆乳、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・おにぎり１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろしかけ、野菜サラダ、味噌汁、ベーコンエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルジュース、飴数個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
・今日は寒い(((=_=)))ブルブル
東北地方、本当に寒くてストーブ点けてますΣ(^∇^;)えええええ～
本当です。寒いですよー!
代謝落ちてるのかしら(;^_^A アセアセ・・・
体重が増えてます(;￣ー￣川
気合入れて明日もダイエット頑張りますぞー
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・バニラショコラ豆乳、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・おにぎり１個、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろしかけ、野菜サラダ、味噌汁、ベーコンエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アップルジュース、飴数個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
・今日は寒い(((=_=)))ブルブル
東北地方、本当に寒くてストーブ点けてますΣ(^∇^;)えええええ～
本当です。寒いですよー!
代謝落ちてるのかしら(;^_^A アセアセ・・・
体重が増えてます(;￣ー￣川
気合入れて明日もダイエット頑張りますぞー
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月１７日父の日のダイエット記録
６月１７日
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、マーマレード入りヨーグルト
昼・カボチサラダ、マフィンサンド１個、ワカメスープ
夜・野菜サラダ、焼き魚、ホタテの煮物、里芋の煮物、揚げ豆腐の味噌だれかけ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、乳酸菌飲料、アイス１個、シュークリーム１個
今日はお仕事がお休みでした
・東北は梅雨入りしたとかしないとか(;^_^A
ちよっと寒いけど東北はこんなもんです。
暑くなったと思って半袖出して長袖を仕舞うと
また寒くなって長袖を出さなくてはいけなかったりします(゜ー゜;A
なので、何枚かは長袖を出しておかないと大変です。
明日は暖かくなると良いナァ♪
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月１３日鉄人の日のダイエット記録
６月１３日
体重４５．２ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド
昼・おにぎり、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろし、ハムエッグ、野菜サラダ、焼き魚、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、乳酸菌飲料
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
まだ、歯というか、口の調子が
良く無いです(;^_^A
と、言うのも口の中を火傷してしまったみたいで
熱いものを食べたりすると沁みます(〒＿〒)
なので食べる物も気をつけたりしてます
ヤケドや口内炎の刺激は少ない方が良いですものね☆-(^ー'*)b
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．２ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド
昼・おにぎり、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・揚げ豆腐の納豆と大根おろし、ハムエッグ、野菜サラダ、焼き魚、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、乳酸菌飲料
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
まだ、歯というか、口の調子が
良く無いです(;^_^A と、言うのも口の中を火傷してしまったみたいで
熱いものを食べたりすると沁みます(〒＿〒)
なので食べる物も気をつけたりしてます
ヤケドや口内炎の刺激は少ない方が良いですものね☆-(^ー'*)b
では、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月１１日傘の日のダイエット記録
６月１１日
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド
昼・プチおにぎり、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・スパゲッティーサラダ、味噌汁、カボチャサラダ、カレーはんぺん２個
あとで、寒天ゼリー１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日は歯医者さんに行ってました(゜ー゜;A
麻酔で口が変です(;￣ー￣川 アセアセ
で、夕食はあまり噛まなくて良い物にしたました(^。^;)
明日も歯医者さん
ですが、上手な先生でよかったです
では、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド
昼・プチおにぎり、ゼリー１個、ホットウーロン茶
夜・スパゲッティーサラダ、味噌汁、カボチャサラダ、カレーはんぺん２個
あとで、寒天ゼリー１個
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日は歯医者さんに行ってました(゜ー゜;A
麻酔で口が変です(;￣ー￣川 アセアセ
で、夕食はあまり噛まなくて良い物にしたました(^。^;)
明日も歯医者さん
ですが、上手な先生でよかったですでは、明日もダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月１０日時の記念日のダイエット記録
６月１０日
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド(追加）
昼・プチおにぎり、味噌汁、野菜サラダ、小女子の佃煮
夜・ごはん、納豆、カレイの煮付け、野菜サラダ、味噌汁
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、乳酸菌飲料、アイス１個、みつまめゼリー１個
・今日は仕事はお休みでした
お買い物と家のかの片づけ色々とがんばりまして、
オヤツにみつ豆ゼリー食べました♪
低カロリーなオヤツで美味しいのが良いですネ
最近はカボチャとかサツマイモを食べてるのも関係あるのか
出来るだけ毎日食べるようにしている納豆が良いのか
お通じもいい感じです
前に比べると調子がいい感じになってきてます♪
このまま続いて欲しいデスね!
明日もダイエット頑張りまーす♪
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、クラッカーサンド(追加）
昼・プチおにぎり、味噌汁、野菜サラダ、小女子の佃煮
夜・ごはん、納豆、カレイの煮付け、野菜サラダ、味噌汁
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、乳酸菌飲料、アイス１個、みつまめゼリー１個
・今日は仕事はお休みでした
お買い物と家のかの片づけ色々とがんばりまして、
オヤツにみつ豆ゼリー食べました♪
低カロリーなオヤツで美味しいのが良いですネ
最近はカボチャとかサツマイモを食べてるのも関係あるのか
出来るだけ毎日食べるようにしている納豆が良いのか
お通じもいい感じです
前に比べると調子がいい感じになってきてます♪
このまま続いて欲しいデスね!
明日もダイエット頑張りまーす♪
でお日様が出てないので
ふににゃんの今日の食べたもの☆６月６日楽器の日のダイエット記録
６月６日
体重４５．２ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、海老煎餅、クラッカーサンド１個
昼・おにぎり１個、ホットウーロン茶
夜・絹揚げ豆腐に納豆と大根おろしをかけたもの、野菜サラダ、焼き魚、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、野菜フルーツジュース、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
胃の具合が良く無いくせに結構食べてる気がする(;^_^A アセアセ・・・
それと、疲れがドッと押し寄せて来ている感じです。
夜になると方から頭に掛けての首すじが凝ってて大変です(〒＿〒)
リラックスしよう!
そして、肩回しとストレッチ頑張ります。
明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．２ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、イチゴジャムヨーグルト、海老煎餅、クラッカーサンド１個
昼・おにぎり１個、ホットウーロン茶
夜・絹揚げ豆腐に納豆と大根おろしをかけたもの、野菜サラダ、焼き魚、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、野菜フルーツジュース、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
胃の具合が良く無いくせに結構食べてる気がする(;^_^A アセアセ・・・
それと、疲れがドッと押し寄せて来ている感じです。
夜になると方から頭に掛けての首すじが凝ってて大変です(〒＿〒)
リラックスしよう!
そして、肩回しとストレッチ頑張ります。
明日もダイエット頑張りまーす
アイス、一番美味しかったです♪
でリラックスしたら
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