ふににゃんの今日の食べたもの☆７月３１日パラグライダー記念日のダイエット記録
７月３１日
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー
昼・グラハムクッキー２枚、ゼリー１個、麦茶
夜・ぶっかけ素麺、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・アイスコーヒー、アイス１個、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日は自転車通勤＆帰宅でした!
今日も
暑い一日でしたーε-(´ｏ｀;A アチィ
少しバテ気味かしれません。
忙しいのもありまして中々日記が書けなかったりデスが
体調には気を付けたいです♪
うそろそろ生理予定日かなぁと思ってます。少しダルイのはきっとそのせいかなぁ。
では明日もダイエット頑張りまーす
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー
昼・グラハムクッキー２枚、ゼリー１個、麦茶
夜・ぶっかけ素麺、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・アイスコーヒー、アイス１個、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日は自転車通勤＆帰宅でした!
今日も
暑い一日でしたーε-(´ｏ｀;A アチィ少しバテ気味かしれません。
忙しいのもありまして中々日記が書けなかったりデスが
体調には気を付けたいです♪
うそろそろ生理予定日かなぁと思ってます。少しダルイのはきっとそのせいかなぁ。
では明日もダイエット頑張りまーす
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ふににゃんの今日の食べたもの☆７月３０日梅干の日のダイエット記録
７月３０日
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー
昼・グラハムビスケット２枚、ゼリー１個、麦茶
夜・冷奴、納豆、野菜サラダ、ささぎの炒め煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日は自転車通勤＆帰宅でした!
東北地方も暑くて、汗が滝のように流れております(;￣ー￣川
とにかく暑いですね!
みなさま
熱中しようには十分気を付けてくださいね!
私はカロリーゼロのスポーツドリンクを飲んで
水分補給もしっかりしております
では、あしたもダイエット頑張ります!
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー
昼・グラハムビスケット２枚、ゼリー１個、麦茶
夜・冷奴、納豆、野菜サラダ、ささぎの炒め煮
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日は自転車通勤＆帰宅でした!
東北地方も暑くて、汗が滝のように流れております(;￣ー￣川
とにかく暑いですね!
みなさま
熱中しようには十分気を付けてくださいね!
私はカロリーゼロのスポーツドリンクを飲んで
水分補給もしっかりしております
では、あしたもダイエット頑張ります!
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月２９日福神漬の日のダイエット記録
７月２９日福神漬の日
７月２９日
体重４６．７ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト
昼・カボチャの煮物、冷奴、カニ風味サラダ、漬物少し
夜・ゆで豚野菜サラダ、冷奴、ポテトのオリーブオイル炒め少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、チョコサンドケーキ１コ、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日はお仕事はお休みでした
今日もお出かけしてたのですが、やはりちょっと疲れが出てる感じですε-(;ーωーA フゥ…
ですが、自転車で少し遠いところまで行って来て
とても良い運動になったと思います♪
しかも暑い日
が続いていて、さすがに昨日は水分補給をガンガンしていました。
水分補給をかなりしていたのに家に着いたら少し頭が痛い感じがありました。
ヤバイかなぁと思ったので、一応、生理前と言う事も考えてお薬を飲んで
少し横になったりしてました。
今日は何とか元気になって良かったです!
ところで体重の変動が凄い気がしてますが(;^_^A アセアセ・・・
日によって差が出てる感じですね!
もう少し食べ物や食べるタイミングにも気を付けてみようと思います♪
ではでは!!あしたもダイエット頑張りまーすv(*'-^*)ｂぶいっ♪
７月２９日
体重４６．７ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト
昼・カボチャの煮物、冷奴、カニ風味サラダ、漬物少し
夜・ゆで豚野菜サラダ、冷奴、ポテトのオリーブオイル炒め少し、漬物少し
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、チョコサンドケーキ１コ、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日はお仕事はお休みでした
今日もお出かけしてたのですが、やはりちょっと疲れが出てる感じですε-(;ーωーA フゥ…
ですが、自転車
で少し遠いところまで行って来てとても良い運動になったと思います♪
しかも暑い日
が続いていて、さすがに昨日は水分補給をガンガンしていました。水分補給をかなりしていたのに家に着いたら少し頭が痛い感じがありました。
ヤバイかなぁと思ったので、一応、生理前と言う事も考えてお薬を飲んで
少し横になったりしてました。
今日は何とか元気になって良かったです!
ところで体重の変動が凄い気がしてますが(;^_^A アセアセ・・・
日によって差が出てる感じですね!
もう少し食べ物や食べるタイミングにも気を付けてみようと思います♪
ではでは!!あしたもダイエット頑張りまーすv(*'-^*)ｂぶいっ♪
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月２８日菜っ葉の日のダイエット記録
７月２８日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト
昼・納豆入りぶっかけ蕎麦、カボチャの煮物
夜・野菜サラダ、カレイの照り焼き、カボチャの煮物、冷やし揚げだし豆腐の甘酢タレ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、シュークーム１コ、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日はお仕事はお休みでした
今日は少し遠い所にあるお店まで自転車で出かけました。
橋を超えなければいけないのですが、結構体力使いまして
しかもかなり暑い一日でしたのでお腹も空いて
少し多めに食べた感じです(゜ー゜;Aアセアセ
暑いとスポーツドリンクも良く飲みますので
カロリーゼロのモノにしております!
あしたも出かける用事があるので少し早めに休みます!
では、あしたもダイエット頑張りますv(*'-^*)ｂ
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレアイス、ジャム入りヨーグルト
昼・納豆入りぶっかけ蕎麦、カボチャの煮物
夜・野菜サラダ、カレイの照り焼き、カボチャの煮物、冷やし揚げだし豆腐の甘酢タレ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個、シュークーム１コ、塩あめ数個、スポーツドリンク
・今日はお仕事はお休みでした
今日は少し遠い所にあるお店まで自転車
で出かけました。橋を超えなければいけないのですが、結構体力使いまして
しかもかなり暑い一日でしたのでお腹も空いて
少し多めに食べた感じです(゜ー゜;Aアセアセ
暑いとスポーツドリンクも良く飲みますので
カロリーゼロのモノにしております!
あしたも出かける用事があるので少し早めに休みます!
では、あしたもダイエット頑張りますv(*'-^*)ｂ
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月２７日スイカの日のダイエット記録
７月２７日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー追加
昼・クリームサンドクラッカー、ゼリー１個、麦茶
夜・納豆入りぶっかけ蕎麦、、カボチャの煮物、野菜サラダ、焼きとうもこし追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
やっと、東北は梅雨が明けたらしく、今日はやたら暑いですε-(;ーωーA
あしたも暑そうε-(´ｏ｀;A アチィ
バテないようにしたいと思います♪
でも、食欲はワリとしっかりあります(゜ー゜;Aアセアセ
食べるものに気をつけて上手に出来れば良いのですが。
では、あしたもダイエット頑張ります
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー追加
昼・クリームサンドクラッカー、ゼリー１個、麦茶
夜・納豆入りぶっかけ蕎麦、、カボチャの煮物、野菜サラダ、焼きとうもこし追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
やっと、東北は梅雨が明けたらしく、今日はやたら暑いですε-(;ーωーA
あしたも暑そうε-(´ｏ｀;A アチィ
バテないようにしたいと思います♪
でも、食欲はワリとしっかりあります(゜ー゜;Aアセアセ
食べるものに気をつけて上手に出来れば良いのですが。
では、あしたもダイエット頑張ります
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月２６日幽霊の日のダイエット記録
７月２６日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー追加
昼・パン１個、麦茶
夜・納豆、焼き魚、味噌汁、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
そういえば、去年に比べれば食欲はある感じです。
なので、体重はこんな感じで去年より２kgは増えてるかも(＠Д＠; アセアセ・・・
食欲があるのは嬉しいのですが
その分の体重をどうやって減らすかが
ちょっと難しいところですε-(;ーωーA フゥ…
少し食事を見直します(￣^￣ゞ
あしたもダイエット頑張りまーす
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト、クリームサンドクラッカー追加
昼・パン１個、麦茶
夜・納豆、焼き魚、味噌汁、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
そういえば、去年に比べれば食欲はある感じです。
なので、体重はこんな感じで去年より２kgは増えてるかも(＠Д＠; アセアセ・・・
食欲があるのは嬉しいのですが
その分の体重をどうやって減らすかがちょっと難しいところですε-(;ーωーA フゥ…
少し食事を見直します(￣^￣ゞ
あしたもダイエット頑張りまーす
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月１８日光化学スモッグの日のダイエット記録
７月１８日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイココア、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・クラッカーサンド１個１個、ゼリー１個、お茶
夜・納豆入り豆腐、野菜サラダ、キャベツの胡麻和え、中華ポテト３個追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日はココ東北北部でも結構な暑さでしたε-(´ｏ｀;A アチィ
他の地域に比べれば、まだとても過ごしやすいとは思います。
でも、水分補給はしっかりしないといけないので
マメにお茶や水を飲みたいと思います♪
ちょっと体重増え気味な気が...(;￣ー￣川 アセアセ
では、明日もダイエット頑張ります
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイココア、ジャム入りヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・クラッカーサンド１個１個、ゼリー１個、お茶
夜・納豆入り豆腐、野菜サラダ、キャベツの胡麻和え、中華ポテト３個追加
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日はココ東北北部でも結構な暑さでしたε-(´ｏ｀;A アチィ
他の地域に比べれば、まだとても過ごしやすいとは思います。
でも、水分補給はしっかりしないといけないので
マメにお茶や水を飲みたいと思います♪
ちょっと体重増え気味な気が...(;￣ー￣川 アセアセ
では、明日もダイエット頑張ります
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月１５日ファミコンの日のダイエット記録
７月１５日
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト
昼・弁当
夜・野菜サラダ、味噌汁、うずらの卵フライ、焼き魚、納豆、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は午前中から外に出かけてまして、自転車でアチコチ行かなくてならず
午後の一時過ぎ頃までお昼ごんが食べれなかったデス。
少し遅めのお昼ご飯でしたが、面倒なのでお弁当にしました。
自転車で回ったので疲れてお腹ペコペコで
お弁当
全部食べました!いつもは残すのですが
相当エネルギーを使ったのだと思います!
でも、夜も何故か揚げ物になってしまったので
少し注意しなくては!
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りヨーグルト
昼・弁当
夜・野菜サラダ、味噌汁、うずらの卵フライ、焼き魚、納豆、中華ポテト
その他に食べたり飲んだりしたもの
・コーヒー、アイス１個
・今日はお休みでした
今日は午前中から外に出かけてまして、自転車でアチコチ行かなくてならず
午後の一時過ぎ頃までお昼ごんが食べれなかったデス。
少し遅めのお昼ご飯でしたが、面倒なのでお弁当にしました。
自転車で回ったので疲れてお腹ペコペコで
お弁当
全部食べました!いつもは残すのですが相当エネルギーを使ったのだと思います!
でも、夜も何故か揚げ物になってしまったので
少し注意しなくては!
ではでは、明日もダイエット頑張りまーす
今日は七夕ですね。
ふににゃんの今日の食べたもの☆７月４日和服・洋服直しの日のダイエット記録
７月４日
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りホットヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ウーロン茶
夜・焼き魚、野菜サラダ、中華ポテト、ハムエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日も忙しいです
しかも生理痛でお腹と胃が痛い感じです(;￣ー￣川
お薬飲んで
頑張らなくては!
明日もダイエットがんばります
体重４５．０ｋｇ
今日食べたもの
朝・ソイオレ、ジャム入りホットヨーグルト、クラッカーサンド１個
昼・菓子パン１個、ゼリー１個、ウーロン茶
夜・焼き魚、野菜サラダ、中華ポテト、ハムエッグ
その他に食べたり飲んだりしたもの
・今日は自転車通勤＆帰宅でした
今日も忙しいです
しかも生理痛でお腹と胃が痛い感じです(;￣ー￣川
お薬飲んで
頑張らなくては!明日もダイエットがんばります
