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ふににゃんの今日の食べたもの４月３０日図書館記念日のダイエット記録
４月３０日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、生姜紅茶、ジュース少し
ダイエッターを悩ませるものといえば甘いもの
私は、もう少し若い頃は甘いものが嫌いで
あまり食べなかったんですよね(゜゜;)エエッ!
コーヒー
もブラック、紅茶にも何も入れないし
もブラック、紅茶にも何も入れないしチョコレートなんてほとんど食べないし
ケーキなんか食べたら胃がもたれるから食べないと
なんか食べたら胃がもたれるから食べないと周りに宣言していたほどでした。
でも、どういう訳か歳とともに?(笑)
甘いものが好きになっていました(;^_^A アセアセ・・・
で、最近はずっとチョコレートたべてばっかり
いけないと思って少しずつ減らしたりしてますが
夕食の中華ポテトなんかも甘いものo(￣ー￣;)ゞううむ
カロリーも高いo(￣ー￣;)ゞううむ
でも、がんばるしかないのですp(・∩・)q
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
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ふににゃんの今日の食べたもの４月２９日昭和の日のダイエット記録
４月２９日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、生姜紅茶、ジュース少し
昔、凄い便秘症だった私は、ここ何年も便秘薬を飲んでないです(^ー^* )人によりけりですが、私の場合は朝にヨーグルト
夜は納豆わ食べる事がほとんど毎日の習慣みたいになってます
何でも結果を急ぐのでは無く、
続けて行けば必ず効果が現れるって事でしょうか(*'ー'*)
昔の私は落ち着きが無かったので、
２．３日で結果を出そうとしていたところもあります。
落ち着いて考える事、落ち着いて経過を見守る事。
それもダイエットには必要なのではないかと思うようになりました♪
無理が一番良くないですから、
無理なく落ち着いてなんでもやってみようと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
ふににゃんの今日の食べたもの４月２８日庭の日のダイエット記録
４月２８日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、チョコレート少し
あまり朝から食べ過ぎると胃の調子がよくないのですが
普段はなぜか朝に食欲があって、クッキー類を写真に写ってある以外
何枚か食べたりしてしまうことがあります(;^_^A アセアセ・・・
食欲は無いよりはマシかなぁ。なんて思ったりしてますが
ちゃんとパンにするかお米にした方が良いのかナァとも思います。
休日はある程度バランスも見れるのでいいけど
普段は中々上手くいかないですね。
体重もその日によって違うし「(´へ｀;ウーム
とりあえず、お腹のお肉は気をつけなくちゃ!
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、チョコレート少し
あまり朝から食べ過ぎると胃の調子がよくないのですが
普段はなぜか朝に食欲があって、クッキー類を写真に写ってある以外
何枚か食べたりしてしまうことがあります(;^_^A アセアセ・・・
食欲は無いよりはマシかなぁ。なんて思ったりしてますが
ちゃんとパンにするかお米にした方が良いのかナァとも思います。
休日はある程度バランスも見れるのでいいけど
普段は中々上手くいかないですね。
体重もその日によって違うし「(´へ｀;ウーム
とりあえず、お腹のお肉は気をつけなくちゃ!
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
ふににゃんの今日の食べたもの４月２７日ロープデーのダイエット記録
４月２７日
体重４７．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、アイス１個、チョコレート少し
体重がちょっとヤバイかもと思ってますが(^^;)
あせりは禁物ですね
これで、食事量を減らし過ぎたりすると
体がおかしな事になります(経験者は語る)
なので、何処に原因があるかを考えながら見直して行く事が良いですね
私の場合、仕事の合間に疲れて甘いものが欲しくなり
たまに飴を食べる事が多くなってます
出来れば、カロリーオフのものや、ノンシュガーのものなどにして
工夫することも大事ですね
後は、外出先での階段使用と腰の距離なら徒歩で行く事や
家に居る時もなるべく動くようにしてます
家事はガンガンこなさないと!
でも、疲れたらちゃんと休息をとりましょうね
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
睡眠時間をちゃんととって
ふににゃんの今日の食べたもの４月２３日子ども読書の日のダイエット記録
４月２３日
体重４６．０ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、チョコレート少し
最近、甘いものばっかり食べていてお米を食べていないので
お米を食べていないのでたまにはオニギリ
にしようと思ったりしてます。
にしようと思ったりしてます。会社に居ると忙しさのせいもあってか、あまり食欲が湧かないです
でも、偏った食事になってるのは
毎日画像を見るとわかりますよね(^^;)
逆に夜は以外と食べていたりして最近は体重も中々落ちないし
でも、諦めず工夫していく気持ちは忘れずに
ダイエットに励んでいかなくては
お腹周りを少し意識して行こうと思います
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
遅い春がやってきます
自転車になったのも
になってしまってます。
ふににゃんの今日の食べたもの４月８日忠犬ハチ公の日のダイエット記録
４月８日
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、チョコレート少し
またまた、最近はずっと残業続きε=(￣。￣;)フゥ
やはり体調不良が続いてたりしてますが
体重も余り変わってないので一先ずこのまま頑張って行こうと思います。
あと、最近の画像でヨーグルトに入っているクロっぽいものは
種抜きのプルーンです。
生理が止まらなかったり長引いたりして
フラフラしていたもので、鉄分補給の為に食べてます。
何とか生理周期を整えないといけないので
保健薬を飲んで頑張ってます♪
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
体重４６．５ｋｇ
今日食べたもの
朝
昼
夜
その他に食べたもの・飴数個、コーヒー、ジュース少し、チョコレート少し
またまた、最近はずっと残業続きε=(￣。￣;)フゥ
やはり体調不良が続いてたりしてますが
体重も余り変わってないので一先ずこのまま頑張って行こうと思います。
あと、最近の画像でヨーグルトに入っているクロっぽいものは
種抜きのプルーンです。
生理が止まらなかったり長引いたりして
フラフラしていたもので、鉄分補給の為に食べてます。
何とか生理周期を整えないといけないので
保健薬を飲んで頑張ってます♪
では、明日もダイエット頑張りまーす(*^-^)
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